Ja fa quasi un any que em vaig apuntar al gimnàs del poble.
Feia molt de temps que no practicava cap tipus d’esport i ja era hora de començar a moure’m. Principalment, vaig apuntar-me per poder estar en forma i tenir una bona salut.
Durant els primers set mesos no m’estava permès utilitzar les màquines del gimnàs per raons d’edat, havia d’anar únicament a la piscina, però amb això em conformava.
Quan vaig complir els setze anys ja podia començar a fer ús de totes les màquines del gimnàs, però com que anava sol m’avorria i se’m passaven les ganes de seguir anant-hi. Havia d’anar més per obligació que per plaer.
Més tard vaig convèncer a uns amic perquè s’apuntessin i entrenar tots junts i passar-nos-ho bé.
Els dies que no podia anar, o bé em quedava a casa fent els exercicis amb les meves peses, o bé buscava informació relacionada amb la nutrició, els músculs del cos i exercicis per fer.
Sovint trobo informació que pot ser útil encara que no practiquis cap esport, per exemple: la vitamina E prevé l’aparició d’alguns càncers també de l’aparició de les arrugues i signes d’envelliment.
| “recomano a qualsevol persona capacitada per fer exercici, que en faci. No tan sols pel fet de tenir un bon físic, sinó per tenir una bona salut i evitar riscos de patir alguna malaltia cardiovascular” |
Hi ha estudis que demostren que en els últims 30 anys l’índex de sobrepès en la població ha augmentat significativament. És per aquesta raó que recomano a qualsevol persona capacitada per fer exercici, que en faci. No tan sols pel fet de tenir un bon físic, sinó per tindre una bona salut i evitar riscos de patir alguna malaltia cardiovascular.
Hi ha moltes malalties relacionades amb l’aparença física, una d’elles és l’hipertrofia. Molta gent desconeix aquesta malaltia però es bastant comuna en l’àmbit dels esports d’aixecament de peses, majoritàriament en els homes però també n’hi ha en les dones.
L’hipertrofia consisteix en augmentar la massa muscular indefinidament fins a un límit en que la persona està desproporcionada muscularment. Això fa que la relació entre els músculs, ossos i tendons sigui molt desigual. Aquesta malaltia pot causar problemes físics al llarg de la vida, augment de la pressió sanguínia i problemes de cor.
És per aquesta raó que s’ha de vigilar l’exercici que es practica i amb quina finalitat el practiquem, perquè al llarg de la vida ens pot passar factura.
“Mens sana in corpore sano”
Marc Giménez López
