La nostra salut és influenciada pels estrògens en excés?

Autora: Neus Sánchez Doñate. 1r de Batxillerat A

Curs 14-15

Si et fa mal el cap et prens una cosa. Si et fa mal la panxa et prens una altre. I si et dic que aquests problemes tenen una cosa en comú anomenada estrogen?

Un estrogen és una hormona sexual femenina que es fabrica en l’aparell reproductor femení però que també està present al cos dels homes encara que en menors quantitats.

És una hormona necessària però, què passa quan tenim un excés d’aquestes hormones? Condicionen molt la nostra salut?

“Els estrògens són indispensables per a la salut. El que convé és que el nostre cos els pugui eliminar correctament”

Quines són les conseqüències de tenir els estrògens alts?

Si tenim els estrògens alts però els sabem eliminar bé no passa res però si hi queden en el nostre cos podem desenvolupar símptomes com: mal de cap i migranyes, somni poc profund, estrenyiment, dolors articulars o musculars crònics, ansietat, hipotiroidisme o dificultats de perdre pes, granets a la part superior dels braços, pell seca, caiguda del cabell freqüent, greix a la cintura…

– Com podem saber si tenim els estrògens alts?

Si ets home, podem saber-ho només comprovant si hi ha greix a les mames.

En cas de ser dona, sabràs que tens els estrògens alts quan tinguis dolor pre-menstrual a final de mes, ja que no és un factor normal dins del cicle menstrual. Si aquests no desapareixen, al llarg del temps acabaran donant per exemple, miomes, quists a l’úter.

– D’on provenen els estrògens?

Poden venir dels tòxics ambientals, de l’aromatasa o de la dieta:

Els estrògens que provenen dels tòxics ambientals poden ser els cosmètics com les cremes, el maquillatge… Encara que també hi trobem en els plàstics de les ampolles, en els recipients que utilitzem per escalfar aliments o en la roba i els herbicides.

L’aromatasa és un enzim situat en les cèl·lules de greix, als músculs, al fetge, cervell… que si tenim el sucre alt en sang fabrica estrògens en excés.

Aquest enzim s’accelera amb ajuda del tabac, l’alcohol i els sucres.

Pel que fa en la dieta, hi ha uns aliments que si els ingerim en excés, fan augmentar els estrògens directament en el nostre cos i poden ser perjudicials si no els eliminem bé: cafè, làctics de vaca, soja, cervesa, alcohol, carn vermella…

En canvi, aquests aliments són els que hauríem de menjar per tenir una dieta sana i baixa d’estrògens: l’estèvia (per substituir el sucre), els xampinyons, les llenties, llavors com el lli o el sèsam, la fruita, els fruits secs, les infusions, el fejol (en comptes de blat), la quinoa, la coliflor, la rúcula, la col llombarda…

dieta

Autora: Neus Sánchez Doñate. 1r de Batxillerat A

Curs 14-15

Fonts d’informació. Webgrafia:

  1. La salut hormonal, Xevi Verdaguer. Programa tv3: Retrats.
  2. L’intestí, el nostre segon cervell i les hormones femenines, Xevi Verdaguer
  3. Estrogen Dominance Symptoms, Alex Tuggle
  4. Els homes… Tenen excés d’hormones femenines?, Xevi Verdaguer
  5. Investigation of molecular: cellular mechanisms of adrenal and sex glands hormones. Hormones of adrenatl cortex.
  6. Los estrógenos, Almudena Reguero.
  7. 26 Intriguing Facts That You Didn’t Know About Estrogen (humorístic però cert)
  8. El càncer de mama, avui; Marina Pollán Santamaría
  9. Estrògens i menopausa, Dr. Pere Font i Roca

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *