Avui us proposem un seguit de bons propòsits: posar-nos en forma amb l’Edu3.cat!

Des del portal podeu tenir a l’abast les millors propostes per fer salut i educació física.El programa “Posa’t en forma” a l’abast de tothom.

[kml_rm movie="http://video.xtec.cat:8080/ramgen/edu3tv/video/tvc/posatenforma/1145470.rm" width="352" height="288"/]

La classe de gimnàstica d’aquesta edició de “Posa’t en forma” està dedicada a enfortir els glutis, els músculs de les natges. El programa també parla del patinatge en línia i de les propietats de la poma.

Anna Castellet, monitora d’activitats dirigides, fa una classe cardiovascular fent servir una màquina anomenada “indoor walking”. Per treballar els glutis va canviant la resistència de la màquina i el ritme dels moviments.

El gluti major ocupa la capa més externa de les natges. A banda de mantenir la postura recta, també fa que es pugui estendre el maluc, tirar la cama enrere i fer rotar lateralment la cuixa.

A la sala de fitness, Cèsar J. Muñoz, entrenador personal, mostra una màquina amb què també es poden treballar els glutis. I Àstrid Rosell, representant de l’empresa Aerobic&Fitness, parla del “lex loops”, un material elàstic que porta un tros de goma i unes turmelleres amb un velcro per adaptar-se perfectament a les cames. Es fa servir per treballar el tronc inferior, la força i la resistència.

D’altra banda, la presentadora parla amb Carles Bial, de l’Escola Oficial de Patinatge en Línia, sobre aquesta especialitat.

Finalment, al programa es destaca que la poma ajuda a regular el trànsit intestinal gràcies a la fibra que porta.

I moltes més propostes per a l’Educació Física!

Equip Edu3