Un nou vídeo amb el qual us volem fer arribar els nostres missatges d’ànim i de força per continuar endavant, per poder superar plegats aquests moments tan difícils. Esperem els vostres vídeos i missatges!!
#quedatacasa #totanirabe #keeponmoving
El professorat de l’Institut Cubelles us vol fer arribar molta força energia. Us uniu al nostre ball?? Som-hi!!
Publicat dins de General
1 comentari
Som artistes de la Prehistòria!
L’alumnat de 1ESO s’ha convertit en grans pintores i pintors prehistòrics. Han descobert com vivíem en aquella època abans que s’inventés l’escriptura. Han investigat també uns jaciments o abrics on s’han trobat pintures a la Península Ibèrica i després han realitzat la seva pròpia pintura rupestre!.
A l’enllaç podeu veure totes les pintures realitzades.
Som artistes de la Prehistòria!
Publicat dins de General
Deixa un comentari
PHYSICAL EDUCATION, WE KEEP ON MOVING…
ALUMNES DE 2N I 3R ESO CONTINUEN MOVENT-SE
Durant aquests dies de confinament, des del Departament d’Educació volem motivar la participació activa dels alumnes.
Els recomanem que tinguin una rutina diària tant d’estudis com d’activitat física i aquests són els primers resultats de la feina que estan fent.
Tots estem aprenent a viure d’una altra manera.
Esperem que tothom gaudeixi de bona salut i que aviat ens podem tornar a trobar presencialment.
Publicat dins de #joemquedoacasa, 2n ESO, 3r ESO, Educació Física, Esport
Deixa un comentari
COM EVITAR EL DOLOR MUSCULAR I EL CRUIXEMENT:
Aquestes molèsties són una cosa molt comuna entre els principiants o entre les persones que han estat bastant temps sense entrenar. No obstant això, existeixen certs trucs que ajuden a evitar i prevenir el dolor en els músculs:
- Quan comencis a entrenar, comença de manera suau i augmenta la intensitat gradualment. La fase d’escalfament és essencial, ja que prepara els músculs per a la càrrega que vindrà a continuació i ajuda a evitar la rigidesa muscular. A més, convé recordar que l’escalfament no sols activa els músculs: augmenta el rendiment del sistema cardiovascular i millora la coordinació entre els músculs i el sistema nerviós. Això prevé les lesions i els dolors musculars, al mateix temps que millora el rendiment.
- Si sents cansament, hauries d’evitar els exercicis ràpids i explosius, ja que la fatiga afecta a la coordinació i el treball en equip que solen fer les fibres musculars no és tan eficaç com de costum.
- Quan acabes un entrenament intens comences a pensar en les molèsties que sentiràs l’endemà? Que no condeixi el pànic! Respectar la fase de tornada a la calma redueix el risc de rigidesa muscular i ajuda a accelerar el procés de recuperació. Si de totes maneres sents el cos adolorit, recorda que el descans és el remei més eficaç en aquests casos.
REMEIS NATURALS PER A ALLEUJAR LES MOLÈSTIES:
- exercici moderat (córrer, nedar, anar amb bici)
- banys aromàtics, banys i dutxes de contrast, sauna,
- massatges amb locions estimulants
- estiraments tren-inferior, estiraments tren-superior
- aliments que ajuden a calmar el dolor muscular
Important:
Si les molèsties apareixen de manera gradual, probablement només es tracta de cruiximent. Però un dolor agut i fort que apareix de cop, pot ser senyal de lesió. En cas de notar un dolor molt fort, hauries d’ajornar el següent entrenament un o dos dies. Si el dolor persisteix, consulta’l amb un metge.
No deixis que els dolors musculars t’apartin del teu objectiu!
https://www.runtastic.com/blog/es/dolores-y-calambres-musculares/
Publicat dins de #joemquedoacasa, 1r batxillerat, 1r ESO, 2n batxillerat, 2n ESO, 3r ESO, 4t ESO, Ajuts, Educació Física, Esport
Deixa un comentari
Pautes de treball durant l’aturada de l’activitat lectiva
Per a les properes dues setmanes que l’institut restarà tancat, el professorat ha preparat un seguit d’activitats amb l’objectiu de mantenir-nos actius, connectats i fer una mica menys feixuc el confinament:
- En primer lloc, cal que estigueu atents al correu de l’institut. Tot l’alumnat té un compte d’usuari d’institutcubelles.cat i és a través d’aquest que us arribaran les notificacions d’activitats del Google classroom o qualsevol altre proposta.
Document amb instruccions per al treball telemàtic
- És molt important que dissenyem un horari que ens ajudi a establir certes rutines de treball diari a casa. En aquest horari cal reservar un temps per a la realització d’exercici físic. El professorat d’educació física ha preparat un pla d’exercicis per a fer a casa.
Pla d’exercicis per a fer a casa elaborat pel professorat d’educació física
- Ens trobem davant d’una situació inèdita per a molts de nosaltres, i per al nostre metabolisme. Durant les properes dues setmanes la nostra activitat física es veurà dràsticament reduïda i cal que adeqüem la nostra dieta a aquestes condicions. El professorat del seminari de biologia i geologia ha recompilat un seguit de consells per a una dieta saludable.
Consells per a una dieta saludable
Recordeu que cal estar atents al correu electrònic de l’institut, cal consultar-lo com a mínim un cop al dia, on us anirem proposant activitats a fer en diferit i d’altres, en directe. A banda d’aquestes propostes, aquests dies són una oportunitat per llegir, escriure correus a amics i amigues a qui fa temps que no veus, revisar allò que hem fet aquest curs i agafar energies per a la recta final del curs.
Professorat de l’Institut Cubelles
Publicat dins de Comunicats i avisos
Deixa un comentari
TANCAMENT DE L’INSTITUT A PARTIR DE DEMÀ DIVENDRES 13/03/2020
El Departament d’Educació, seguint instruccions del Departament de Salut i com a mesura excepcional per contenir el coronavirus, ha pres la decisió de tancar a partir del dia 13 de març i fins al proper dia 27 març, ambdós inclosos, tots els centres educatius del país i, per tant, han quedat suspeses les classes en horari lectiu i les activitats extraescolars.
També us recordem que cal que seguiu les indicacions, recomanacions i protocols que estableix el Departament de Salut pel que fa a la prevenció del virus i que podeu consultar a http://canalsalut.gencat.cat/coronavirus
La directora
Sonia Ruiz Conesa
Publicat dins de Comunicats i avisos
Deixa un comentari
CDA. RIPOLLÈS. 2n ESO
Publicat dins de General
Deixa un comentari
II Mostra de projectes de 1r ESO
AJORNEM AQUESTA CONVOCATÒRIA. PROPERAMENT ELS AVISAREM DE LA NOVA DATA
Benvolgudes famílies,
Ens complau convidar-vos a compartir la feina realitzada pels vostres fills i filles en aquests primers mesos a l’institut.
Us volem fer partícips d’aquesta iniciativa al centre i us esperem el proper dia 24 de març a les 13:50 hores.
Passarem llista, que no falti ningú!!! :) :) :):)
PD: Per tal d’organitzar de manera eficient la visita, us agrairem que confirmeu la vostra assistència per correu electrònic al/la tutor/a del vostre fill o filla abans del dia 17 de març.
Tutor i tutores:
1ESO A: m.milan@institutcubelles.cat
1ESO B: m.vaello@institutcubelles.
1ESO C: a.sorribes@institutcubelles.
Avui hem entregat els Certificats per nivells assolits d’esqui i snow. LA MOLINA 2020 Institut Cubelles.
Publicat dins de General
Deixa un comentari
