La presentadora del programa, Anna Castellet

La classe de gimnàstica d’aquesta edició de “Posa’t en forma” està dedicada a aconseguir l’equilibri i la concentració necessaris per desconnectar i relaxar-se.

[kml_rm movie="http://video.xtec.cat:8080/ramgen/edu3tv/video/tvc/posatenforma/1224009.rm" width="322" height="288"/]

La presentadora del programa i monitora d’activitats dirigides, Anna Castellet, ha preparat una sèrie d’exercicis d’autocontrol, inspirats en el ioga, el tai-txi i el Pilates. Aquest tipus d’exercicis ajuden al fet que el cos i la ment estiguin en equilibri.

Si aprenem a treballar l’autocontrol mitjançant la respiració, aconseguirem relaxar-nos i fer front a les situacions quotidianes que ens tensen o produeixen ansietat. A més, també podrem minimitzar problemes com ara l’insomi, el mal de cap o la hipertensió.

A la sala de fitness, Sergi Martín, entrenador personal, proposa treballar amb una màquina per fer exercicis d’autocontrol i coordinació dels músculs de l’esquena. I Ismael Fernández, encarregat d’Intempèrie, parla de diferents tipus de motxilles amb capacitat per emmagatzemar aigua, útils per a la pràctica de l’esport a l’aire lliure.

D’altra banda, Eli Gómez, monitora de fitness, explica a la presentadora de programa en què consisteix el “mind body”, una combinació de ioga i estiraments.

I no perdis el fil de Posa’t en forma!

Equip Edu3.cat