Blog Archives for category Entrenament

Dominades i flexions de braços

Els pull-ups o dominades sempre han estat, i sempre seran, un exercici en majúscules. Es tracta d’un exercici superior pel… Continue reading »

Isquiotibials curts

Pateixes rigidesa als isquiotibials? T’ensenyem uns fàcils tests per detectar si pateixes la “síndrome dels isquiotibials curts” Els isquiotibials són… Continue reading »

Els estiraments d’un corredor

Per tots és sabut que mantenir una bona flexibilitat repercuteix en una millor qualitat de vida . Estirar adequadament prevé… Continue reading »

Com córrer millor: la postura

Aprendre a córrer amb una bona tècnica i una postura correcta és necessari per evitar lesions. En aquest article tractem… Continue reading »

Estirar abans de córrer

Independentment de la temperatura que faci, els músculs sempre comencen a treballar en fred. Aquí tens alguns exercicis per fer… Continue reading »

Bambes i equipament EF

És aquesta pàgina us expliquem com ha de ser l’equipament per a les classes d’Educació Física i la normativa del… Continue reading »

Qualitats físiques bàsiques

Arxiu en pdf de Qualitats físiques bàsiques Qüestionari QFB El concepte de condició física sorgeix el 1916, en què Liam… Continue reading »

Exercicis entrenament natació

Desplaçar-se sobre l’aigua és relativament fàcil, ara bé fer-ho amb una bona tècnica ja és més difícil. Aquí tenim un… Continue reading »

Teoria 2n trimestre: L’Entrenament

Entrenament, arxiu en pdf Presentació en Power Point:   http://www.slideshare.net/csalomo/batx-mdul-1-planificaci-de-lentrenament   També és interessant aquest presentació de un treball de… Continue reading »

Perquè serveixen els abdominals

Uns abdominals cultivats protegeixen els òrgans interns de l’abdomen i eviten qualsevol desplaçament dels mateixos dins de la cavitat abdominal…. Continue reading »