Arxiu en pdf per descarrergar: Primer trimestre 1r eso
Índex:
- Qualitats físiques bàsiques.
- Principis d’adaptació, continuïtat, progressió.
- Càlcul de la càrrega d’entrenament (volum i intensitat).
- L’escalfament: objectiu, parts, exercicis, jocs.
- Hàbits d’higiene personal vinculats a la pràctica d’activitat física.
- La columna vertebral: característiques i estudi del moviment.
- Tècniques de respiració.
- L’alimentació i la hidratació en la pràctica de l’activitat física.
- Tècnica de carrera