En alguna ocasió us heu preguntat quantes hores al cap del dia passeu asseguts? I, com esteu asseguts a la cadira durant aquestes hores? Heu patit mal d’esquena en alguna ocasió?

Aquestes preguntes són difícils de respondre però, per mitjà de l’educació postural, podrem respondre a alguna d’elles. Però, què és l’educació postural? Com el seu nom indica, és l’acte d’ensenyar i aprendre tot el que fa a la posició del cos en les accions que realitzem al llarg del dia. Estadísticament el 90% dels factors que influeixen en el mal d’esquena són deguts a males posicions del cos en les situacions quotidianes. És sabut que els alumnes fan la major part de les seves classes asseguts davant d’una taula. Per això, és summament important la correcta posició del cos en aquesta taula. Per aquest motiu, recomanem:
– Realitza esport de forma regular.

– No sobrecarregar la motxilla amb coses innecessàries fent, per exemple, us de la taquilla per deixar els llibres que no vagis a utilitzar.

-Seure de forma adequada: donant suport a la zona lumbar en el suport de la cadira, els peus a terra amb els genolls en angle recte respecte dels malucs i aquestes també amb la columna vertebral.

– La taula ha d’estar a l’altura del pit i pròxima a aquest.

Amb aquests consells podran gaudir de la seva esquena durant molts anys