9. Cobra

EXECUCIÓ
Estirar-se sobre el ventre, com una serp, amb els avantbraços sota les espatlles.
Aixecar, a poc a poc el front, posteriorment el coll i finalment la part superior de l’espatlla, tot inspirant.
Baixar, a poc a poc el cap fins a terra tot expirant.

VARIANT
Realitzar l’exercici assegut a la cadira, amb els avantbraços sobre la taula.

VÍDEO

L’EXERCICI ENS AJUDA A:
– Concentrar-nos.
– Els esports i jocs.
– Assimilar els treballs d’altri.

NOTA: Aquest exercici facilita l’encreuament de la línia central i relaxa els músculs de sota la cintura.

Tornar a Exercicis de Kinesiologia