20. Mussol

EXECUCIÓ
Agafar amb una ma el múscul de l’espatlla oposada, fer un petit massatge i girar el cap per mirar sota l’espatlla mentre l’altra braç fa el moviment de biela.
Mentre inspirem, baixar el cap i girar cap a l’altra espatlla.
Mentre expirem, desfer el moviment.
Repetir l’exercici tot canviant de ma.

VARIANT
Mentre es fa l’exercici, el braç lliure pot fer el moviment de biela.

L’EXERCICI ENS AJUDA A:
– Estudiar bé.
– Lletrejar millor.
– Les matemàtiques.

NOTA: Aquest exercici creua la línia central i relaxa les tensions d’una lectura massa llarga en posició asseguda. Millora l’atenció i la memòria. Els estiraments augmenten la circulació de la sang.

Tornar a Exercicis de Kinesiologia