6. Balanceig

EXECUCIÓ
Seure a terra, amb les mans recolzant-hi, i les cames plegades a l’alçada dels turmells.
Realitzar petits moviments oscil.latoris de malucs i esquena a dreta i esquerra.

VARIANT
L’exercici es pot fer assegut, amb les cames creuades pels turmell. Cal inclinar-se cap endavant mentre expirem i desfer la inclinació mentre inspirem.
Després de repetir-ho tres vegades cal recomençar tot canviant l’encreuament de les cames.
També pot realitzar-se amb els ulls tancats.

VÍDEO

L’EXERCICI ENS AJUDA A:
– Concentrar-nos.
– La lectura en veu alta.
– Els esports i jocs.
– Assimilar els treballs d’altri.

NOTA: Aquest exercici servei de relaxació quan s’ha estat assegut durant una estona, allibera la tensió en malucs i pelvis.

Tornar a Exercicis de Kinesiologia