1. Activació del Braç

EXECUCIÓ
Mantenir un braç aixecat contra l’orella tot aguantant-lo amb l’altra ma mentre inspirem. Durant l’expiració, moure la ma aixecada en les quatre direccions.
Repetir l’exercici tot canviant de ma.
L’exercici es pot fer en peu, assegut i tombat.

VARIANTS
També es pot fer l’extensió del braç cap al davant o cap enrere.

VÍDEO

L’EXERCICI ENS AJUDA A:
– Escriure i dibuixar.

NOTA: Aquest exercici estira els músculs de la part alta del tòrax i de les espatlles, relaxa tot el cos i afavoreix l’escriptura i la manipulació d’objectes.

Tornar a Exercicis de Kinesiologia