19. Marxa Creuada ( Cross Crall )

EXECUCIÓ
Moure simultàniament el braç i la cama oposats. Els ulls han de seguir el moviments dels braços i cames.

VARIANTS
Aixecar alternativament els genolls, al mateix temps contacten amb la ma oposada.
Aixecar alternativament els peus per darrera, al mateix temps contacten amb la ma oposada.
Fer estiraments de mans i cames oposades.
Agafar el nas amb la ma esquerra i l’orella esquerra amb la ma dreta, baixar els braços i repetir a la inversa. Repetir vàries vegades.
Salts gimnàstics: braços oberts-cames tancades, braços tancats-cames obertes.
Aixecar alternativament els genolls, al mateix temps aixequem la ma oposada.
Jocs malabars ( tot començant amb una sola pilota ).
Titella creuada

VÍDEO

L’EXERCICI ENS AJUDA A:
– Concentrar-nos.
– Estudiar bé.
– La lectura.
– La lectura en veu alta.
– Llegir ràpidament.
– Escoltar i parlar clarament.
– Passar exàmens.
– Els esports i jocs.
– L’equilibri amb els ordinadors.
– Assimilar els treballs d’altri.

NOTA: La marxa creuada activa simultàniament els dos hemisferis cerebrals, requereix creuar la línia central i ajuda a ser receptiu davant els nous aprenentatges.

Tornar a Exercicis de Kinesiologia