Us deixo un arxiu que heu de mirar, desprès d’haver fet el qüestionari, i posar-lo en pràctica per a millorar els vostres tests inicials. Heu d’escollig quin és el que teniu pitjor i entrenar-lo. (* haureu de clicar: Baixar l’original) que està adalt a mà dreta.

Recordeu heu de fer un escalfament previ per evitar lesionar-nos.

Quant a la Resistència, recordeu que heu d’anar a una velocitat (intensitat) que pogueu aguantar durant tot el temps que estigueu corrents.