2-2-2011

Xerrada sobre: “L’alimentació equilibrada i hàbits saludables”

Realitzada per: servei de dietètica de VESPELLA, empresa concessionèria del servei de menjador escolar que gestiona el CONSELL COMARCAL D’OSONA.

Impartida per: Judit Vallier Matas, diplomada en Nutrició humana i Dietètica, i responsable de l’elaboració dels menús escolars.

Què n’hem après:

• La piràmide dels aliments.

• Quants cops hem de menjar cada dia: 5 ( 2 esmorzars, dinar, berenar i sopar) i què hem de menjar.

• Diferència entre alimentació i nutrició.
• Conèixer els diferents tipus de nutrients: greixos, hidrats de carboni, proteïnes, vitamines, minerals, aigua i fibra.
• Què són els aliments, com s’agrupen i què ens aporten.
• Conèixer què és una dieta saludable, equilibrada i suficient.
• Hem de fer exercici diàriament.
• …

la Judit també ens va respondre a un munt de preguntes que havíem preparat.