Dins la programació cultural de Sant Jordi, el dia 26, la Berta Conill i el centre somDaniel Mejías, psicòlegs del centre SOM, varen assistir al Centre Penitenciari d’Homes de Barcelona la Model per explicar-nos algunes coses sobre com la meditació ens pot ajudar per a viure millor. Sota el títol “Relájate para dominarte”, alguns dels usuaris del Programa d’Intervenció amb Drogodependents, vam poder aprendre sobre temes que ens afecten cada dia com son la ràbia, la por, l’agressivitat o l’ansietat, i ens van explicar com, amb un bon coneixement de nosaltres mateixos, podem arribar a dominar i canalitzar tals emocions.

Vàrem parlar sobre les “distorsions cognitives”, o pensaments negatius, que de vegades ens dominen, i ens varen donar algunes tècniques per a transformar-los en missatges positius buscant pensaments alternatius amb missatges positius.

Ens van ajudar a tranquil·litzar-nos amb un exercici de relaxació que després podem utilitzar per nosaltres mateixos en qualsevol moment estressant, i vàrem fer una meditació guiada en la que vam trobar eines que podem utilitzar en la vida quotidiana, en preocupacions del dia a dia quan tinguem problemes o disputes amb companys, o per conviure més fàcilment amb l’abstinència.