Activitats Físiques Dirigides

CARDIO KICK BOXING (CKB)

Durant els últims anys, han augmentat les activitats físiques que tenim el nostre abast  a l’hora de realitzar entrenaments. La tendència ens porta a barrejar diverses modalitats per obtenir així els millors resultats pel nostre cos i evitar d’aquesta manera la monotonia, ja que és clau sorprendre als nostres músculs el màxim possible.

En aquest cas, si ens centrem en el cardio kick boxing,  és una modalitat que barreja tècniques i exercicis de diferents disciplines esportives de contacte i arts marcials, com el kàrate, el taekwondo i el kick boxing, amb aeròbic.

Per tant, ens trobem davant d’una activitat física completa, que combina un treball aeròbic important necessari per mantenir una bona salut cardíaca.

Els beneficis d’aquesta modalitat, entre d’altres, són:

  1. Cremar calories mentres aprens técniques d’autodefensa.
  2. Millorar el to muscular, el sistema cardiovascular, l’agilitat, els reflexes, l’equilibri i l’autoestima.

A continuació, per a tots aquells que us animeu a realitzar aquesta modalitat d’entrenament, us comparteixo algun video de sessió dirigida.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *