ELS DAUS DE LA CONDICIÓ FÍSICA

Aquest recurs està creat per @recursosef. Ens permetrà treballar la condició física  d’una manera aleatòria, ja que el resultat dels daus decidiran per tu. El conjunt dels 4 daus agrupen exercicis físics per treballar tot el cos i cada color de dau té associat exercicis de diferents tipus i grups musculars.

Descripció dels colors:

• El color GROC, exercicis de CORE.
• El color BLAU, exercicis de força tren superior.
• El color VERD, exercicis de força tren inferior.
• El color VERMELL, exercicis de cardio.

També teniu la possibilitat d’utilitzar un o dos daus que indiquin el nº de repeticions o el temps que heu de realitzar cada exercici.

Aquí us deixo els daus descargables i una plantilla per si voleu crear o personalitzar els vostres daus.