BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE LA MEDITACIÓ EN ELS INFANTS (PDF)
1-“VIAJE A TRANQUILANDIA”
2.1-“TRANQUILS I ATENTS COM UNA GRANOTA”
Eline Snel ha creat aquest mètode de meditació senzill per ensenyar als infants d’entre 5 a 10 anys, a estar calmats i atents. D’aquesta manera, prenen consciència del seu cos, de les emocions, afronten millor les situacions adverses i poden obrir-se més als altres.
Podeu accedir a algunes d’aquestes meditacions. Estan extretes del CD que acompanya el llibre de l’autora editat en català per Kairós. Recomanem la seva lectura per poder aprofundir en els objectius de cada pràctica..
2.2 La granoteta
2.3 Atenció a la respiració
2.4 L’exercici de l’espagueti
2.5 El botó de pausa
2.6 Primers auxilis pels sentiments desagradables
2.7 Un lloc segur
2.8-La fàbrica de les preocupacions:
2.9-Aixecant la moral
2.10-El secret del cor
2.11 Pausa i sintonitzar
2.12-Els bols petits: per estar frescs i desperts
2.13-El ioga de la papallona
2.14-La cobra amable
2.15-L’ocell de la felicitat
2.16-Paisatge sonor
TRADUCTOR
