Category Archives: Educació Física

Puigmal, un dels grans cims de Catalunya

El Puigmal és un pic mític de l’excursionisme català. Situat entre el Ripollès i l’alta Cerdanya, fa prop de tres mil metres d’alçària. Tot i això, no té grans dificultats i per això és molt popular i visitada. S’hi pot accedir des de diferents rutes. La més clàssica és des de la Vall de Núria, però també és habitual pujar-lo des del vessant de l’estació d’esquí d’Er-Puigmal, a l’Alta Cerdanya. La ruta que hem triat és menys coneguda, però també hi trobarem grups d’excursionistes. La grandiositat del paisatge i les manses pastures ens faran gaudir de la majestuositat d’aquesta gran muntanya.

Una mica d’història

Potser us penseu que el nom de Puigmal ve de “cim del mal” o “cim dolent”. En realitat és sinònim de puigmajor (‘cim major o gran’). Sembla que és un nom força antic, fins i tot d’origen preromà, i està molt documentat en molts indrets. A la Cerdanya, en l’època preromana, hi havia poblacions ramaderes transhumants. I les poblacions que van venir després, pujaven força amunt amb els ramats. Se sap que, durant l’edat mitjana, els homes van arribar a 2.500 metres. Els camins entre valls, alguns encara més alts, com el Pas de Gosolans, eren força transitats.

És possible, doncs, que l’inici de la nostra ruta passi per paratges que es coneixen de molt antic. Fins i tot, podria ser que al Puigmal ja s’hi hagués pujat fa molts anys! El cim ample i arrodonit del Puigmal pertany al municipi de Queralbs i, per tant, al Ripollès. És el punt màxim del Pirineu Oriental Català del Principat, amb una altura de 2.910 m, i és el quart més alt de la Cerdanya. En la mitologia catalana s’explica que el Puigmal és l’“amo i senyor” de les muntanyes de la vall de Ribes. Porta sempre un vestit de neu i se’l considera el protector de la natura, ja que defensa arbres i animals de les agressions dels humans.

L’anècdota excursionista

Es diu que fins que no s’ha pujat el Puigmal ningú no es pot dir excursionista. Per això els centres excursionistes d’arreu de Catalunya sempre hi organitzen sortides. Mossèn Cinto Verdaguer, màxim referent de l’excursionisme català, va parlar molt del Puigmal i el va pujar l’estiu del 1880. Al cim del Puigmal, a més d’una creu de ferro, hi ha gravada la primera estrofa (les primeres quatre línies) d’aquest fragment de la seva obra Canigó:

De puig en puig pel coll de Finestrelles
s’enfilen de Puigmal a l’alta cima;
tota la terra que el meu cor estima
des d’ací es veu en serres onejar:
Olot i Vic, Empúries i Girona,
i allà, en lo cor de l’espanyola Marca,
lo Montserrat, de quatre pals, com barca
que d’Orient la perla ens ve a portar.

Com arribar-hi

Des de Queralbs s’agafa la pista, apta per a tot tipus de vehicles i d’uns 11 quilòmetres, que porta a Fontalba. Aquest és el final de la pista, on hi ha un espai d’aparcament.

Itinerari

Des de Fontalba (2.074 m), comencem a pujar per una carena herbada fins al cim de la Dou (2.471 m), tot seguint un camí desdibuixat en l’amplària dels prats, però indicat amb marques d’una variant de GR. Creuem el coll de Fontalba i, després d’una llarga aproximació en direcció nord-oest, per davant del cim del Borrut, agafem la carena i seguim per un camí pedregós que va guanyant alçada, fins que arribem a un darrer tram amb més pendent (uns 2.700 m) per un camí en ziga-zaga sobre una tartera, que finalment acaba amb un darrer passatge allargassat que corona amb la creu del cim del Puigmal.

Durant tot el recorregut hem gaudit d’un paisatge excel·lent, amb el Cadí i el Pedraforca sempre presents, que ara ens queden a l’oest. Al nord observem la Cerdanya i les muntanyes que la separen d’Andorra, i el Carlit. A l’est la vall de Núria, envoltada dels cims de l’anomenada Olla de Núria.

Només ens queda tornar per on hem pujat, tot i que hi ha l’alternativa de baixar fins a Núria i des d’allà tornar a Fontalba, allargant l’excursió una horeta més.

Fitxa de l’activitat

Tipus de descoberta: Ascensió a un cim fàcil però d’alçada considerable, que es recomana de fer amb bon temps i en èpoques no fredes.

Lloc: Cim del Puigmal (2.910 m) – Pirineu Oriental

Situació: Entre els termes de Queralbs (Ripollès) i Er (Alta Cerdanya).

Equip necessari: Calçat còmode. En funció del temps, roba d’abrigar adequada. És important portar mapa i brúixola, ja que a l’alta muntanya cal saber sempre on som.

Època recomanable: Tot i que els dies festius podem trobar-hi força gent, s’han de triar dies amb bon temps, entre finals de primavera i inicis de la tardor. Cal evitar de fer-ho amb perill de mal temps.

Temps estimat: Compteu tres hores per a pujar i dues per a la baixada.

Dificultat: Els camins descrits no tenen cap dificultat, però transcorren per espais d’alta muntanya. I,a més d’anar ben equipats, cal estar sempre orientats.

Documentació (cartografia i llibres): Puigmal, Vall de Núria, Ulldeter. Mapa-guia excursionista de l’Editorial Alpina, escala 1:25.000.

Atenció:

L’objectiu d’aquests itineraris és fer conèixer indrets molt atractius. Les rutes que us proposem no presenten grans dificultats per a vosaltres, però és necessari que aneu acompanyats sempre d’algun adult per a evitar qualsevol risc. S’han de seguir les recomanacions que fem i, no cal dir-ho, respectar l’entorn i procurar no deixar rastres de la nostra visita. Molt important: quan sortim d’excursió cal avisar sempre algú del lloc on anem!

Text i fotografies: JORDI QUERA

Font: Cavall Fort 1127

La marxa de regularitat

La marxa de la regularitat consisteix en anar caminant per un recorregut marcat  i sempre anar al mateix ritme. Passes per uns controls en els què  t’apunten  l’hora que has arribat, i quan s’acaba la marxa, et compten els minuts de diferència amb els temps oficials.

Va ser una experiència molt divertida perquè anàvem soles pel bosc . A l’arribada  ens vam trobar al pare de la Mireia darrera d’un arbre. Ens vam posar a riure i el fotògraf del diari Sabadell  ens va fer aquesta foto:

jejeje….Ens ho vem passar genial!!!!

I no ho van fer malament, 93 de 240 classificats

Marxa de Regularitat

La Unió Excursionista de Sabadell (UES) ens informa que organitza aquesta marxa per al proper diumenge 8 de novembre. És un motiu de contacte dels nois i noies amb la natura, ajudant-los a conèixer el rodal de la nostra ciutat,.

Es tracta d’una marxa de regularitat; per tant, ni es pot córrer ni es pot parar. Al llarg del recorregut s’estableixen dos o tres parades on els marxadors podran reposar i esmorzar.

Hi poden participar els nois i noies d’edats entre 6 i 14 anys (a data 8 de novembre). La participació es fa per parella amb diferents modalitats:

Els nens i nenes de 6 anys, la seva parella serà sempre un major d’edat.

Els nens i nenes entre 7 i 14 anys, la seva parella podrà ser un altre nen/a (parella infantil) o un major d’edat (parella mixta).

Aquesta activitat està organitzada per l’Esplai la Ganyota de la UES (C/ de la Salut, 14, Sabadell. Tel. 93 725 87 12)

Les inscripcions es faran per equips. Si esteu interessats, us podeu adreçar a la seu de l’AMPA. Recollirem inscripcions fins dilluns 2 de novembre. Els drets d’inscripció de cada parella són 12 €.

Si vols més informació clica sobre la foto.

Atletisme

El passat divendres 12 de juny vam anar a les Pistes d’Atlestisme Josep Molins a gaudir d’una jornada d’atletisme. Allà practicàrem diferents proves atlètiques: 400, 200 i 60 metres, llançament de pes i salt de llargada. Voleu saber quines són les millors marques en les diferents proves ? Aqui podeu veure diferents vídeos d’atletisme:

SALT DE LLARGADA

[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/sBcP4xxYLEk" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

LLANÇAMENT DE PES

[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/nJ5gL8avcOo" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

100 METRES

[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/EQ9y22sXm4M" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

200 METRES

[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/fHe0t_12tEw" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

400 METRES

[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/s6yQRSh7f9Y" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

Cursa orientació urbana 31 de maig

Com ja sabeu el proper diumenge 31 de maig s’organitza la I Cursa d’orientació urbana de Sabadell.

Si voleu participar què heu de fer. Primer de tot parlar amb les vostres famílies i cercar una parella per fer la cursa. És aconsellable que al llarg de la cursa us acompanyi alguna persona adulta, ja que la cursa és pels carrers de Sabadell i el trànsit de cotxes restarà obert.

Cal respectar les normes de circulació (pas de vianants i semafors) al llarg de la cursa. Qualsevol participant que no ho faci serà desqualificat. Hi haurà controladors.

Inscripcions: hi ha dues modalidats. Pels inscrits als jocs escolars és gratuita si la tramiten a través del coordinador del Consell Esportiu del centre. Pels no inscrits als Jocs Escolars té un preu de 6 € (els socies de la UES i del CNS tenen rebaixa si s’inscriuen a través del seu club) i ho han de fer seguint les instruccions de la pàgina de la cursa.

Cursa d’orientació

Una de les activitats que hem fet en la sortida al Torrent de Colobrers i Togores ha estat una cursa d’orientació.

Aquesta ha estat la classificació:

1.- Diandra, Aarón, Paula N., Arnau C. 24-00
2.- Adrià C., Raúl B., Noèlia D., Raquel 28-00
3.- Sergio, Adrià M., Núria, Noèlia S. 31-05
4.- Laura, Ariel, Roger, Núria 31-45
5.- Mònica, Manuel,J. Carlos, Alícia 32-50
6.- Anna V., Alexandra, Enric, Àlex 34-04
7.- Rodrigo, Alba, Selene, Miki 36-15
8.- Alícia Ch., Arnau C., Pere 37-00
9.- Sara G., Victòria, Liangwei, Omar 38-20
10.- Sara M., Jorge, Sara P., Oscar 39-05
11.- Maria, Marc, Cristina, Lorenzo 40-50
12.- Júlia, Ariadna, Marc, Nil 41-25
13.- Pau V., Aida, Lluís, Eva 50-30
14.- Judith, Sandra, Kenneth, Agustina 51-30
15.- Nerea, Susana, Xavi, José A. 52-34
16.- Àlex F., Pamela, Ana D., Gerard 53-10
17.- David L., Jordi, Sara M., Paula M. 54-00
18.- Carlos J., Meritxell, Andrea, Mikel 55-20
19.- David G., Gabi, Fran, Dania 56-22
20.- Alejandro, Andrea P., José P., Lídia 58-00
21.- Raúl, Anna B., Georgina, Mireia ——-
22.- Valeria, Anna, Pau L., Adrià ——-
23.- Christian, Carla, Sara M., Roger C. ——-
Comenteu com us ha anat la cursa. Si ha estat fàcil o difícil. Si us ha agradat o no.

Si voleu fer més curses d’orientació apunteu aquesta data: diumenge 31 de maig I cursa d’orientació urbana de Sabadell. Sortida davant del llac del Parc de Catalunya i arribada a la Rambla davant de la Plaça del Doctor Robert.

TAEKWONDO

El meu esport favorit es el taekwondo:

El taekwondo és una art marcial d’origen coreà. Destaca degut a la varietat i espectacularitat de les seves tècniques de patada, i actualment és una de les arts marcials més conegudes i practicades arreu del món. Es tracta d’una art marcial de tradició antiga però que s’ha adaptat als temps moderns: És el segon esport mundial en quant a nombre de federats i compta amb més de 60 Federacions Nacionals, això com centenars de federacions regionals. A part de ser una art marcial, el Taekwondo també té una vesant de competició esportiva.