Moltes vegades els fets que ens envolten, les coses que passen a la feina, a casa, les coses que ens diuen els nostres companys o amics ens afecten i provoquen canvis en els nostres sentiments. Sentiments com la por, la ràbia, la tristesa, la culpa, la vergonya, alegria o amor. Tots ells són sentiments que es poden regular si som capaços de pensar i fer-nos la pregunta adequada sobre el que sentim.
Us adjunto un full que us pot ajudar a gestionar les vostres emocions. Fixeu-vos primer en aquesta relació:
La POR provoca un sentiment de PERILL i l’hem d’afrontar amb CONFIANÇA
La RÀBIA provoca un sentiment d’ INJUSTÍCIA i ens hem de DESFOGAR
La CULPA genera un sentiment d’EQUIVOCACIÓ i ens hem de preguntar què podem APRENDRE
La VERGONYA provoca un JUDICI i l’hem afrontar amb PERDÓ
La TRISTESA provoca un sentiment de PÈRDUA i hem de buscar el CONSOL
L’ALEGRIA genera un sentiment de GUANY i l’hem de COMPARTIR
Finalment davant d’una situació creada pregunta’t:
DE QUÈ HAS PRES CONSCIÈNCIA?