Monthly Archives: febrer 2008

No es la dieta, es el deporte

http://www.elpais.com/articulo/sociedad/hamburguesa/ninos/deporte/elpepusoc/20080212elpepisoc_1/Tes

No es la hamburguesa, niños, es el deporte

Aumentar la educación física es más eficaz para combatir la obesidad infantil que cambiar los hábitos alimenticios – Cinco horas de ejercicio a la semana servirían para frenar la pandemia

CARLOS ARRIBAS 12/02/2008

Los niños engordan no porque se hinchen a comida basura, una dieta hiperproteica, hipergrasienta e hipercalórica que hacen descender al hinchado estómago con bebidas azucaradas carbonatadas (o no sólo), sino porque no se mueven, porque con la poca educación física del colegio, la única actividad para muchos, no pueden combatir la sobredosis calórica.

La falta de ejercicio

Los malos hábitos alimenticios

La obesidad infantil es una pandemia en el mundo desarrollado

Según Sanidad, el 13,9% de los españoles de entre 2 y 24 años es obeso

Las clases de gimnasia a veces son más teóricas que prácticas

El sobrepeso se asocia a la diabetes y a la resistencia a la insulina

Los alumnos están acostumbrados a que nadie les exija un esfuerzo

Dicen que están agotados aunque sólo estén al 70% de su capacidad

La solución, pues, no es la dieta. Numerosos estudios han advertido de la poca eficacia que tienen las modificaciones nutricionales en la disminución de la obesidad a medio plazo, e incluso son cuestionadas en periodos de crecimiento crítico.

“La escasa actividad física y deportiva escolar genera, más que la mala alimentación, sobrepeso, obesidad infantil y riesgo de síndrome metabólico”, dice Gerardo Villa, médico del deporte y profesor en la Universidad de León, que acaba de ser distinguido con el Premio Nacional de Investigación en medicina del deporte por un trabajo sobre el asunto. “Investigué con chavales de 11 a 13 años”, dice Villa. “Los dividí entre sedentarios (los que no hacían más ejercicio semanalmente que las dos horas obligatorias de educación física), activos (cinco horas semanales) y deportistas (los que practicaban deporte federado y competían: más de siete horas semanales de actividad física). Los tres grupos comieron la misma comida del comedor escolar, que les aportaba diariamente entre 2.000 y 2.100 calorías, hipercalórica, porque supera las 1.800 calorías recomendadas. A las cuatro semanas, los que realizaron cinco horas de ejercicio físico, a la misma intensidad moderada, con un gasto energético de unas 200 calorías por sesión, mejoraron sus indicadores de presión arterial, peso, índice de masa corporal y, significativamente, redujeron la resistencia a la insulina”.

Luis Arranz, profesor de gimnasia en un instituto de Salamanca, recuerda que cuando él era chaval, hace no tanto, en clase había un gordito y un gafotas, que muchas veces era el mismo. “Y, en cambio, ahora, entre mis alumnos de 14 años, hay más y más obesos”, dice Arranz, que imparte educación física a alumnos de ESO en el Martínez Uribarri.

No es nada nuevo lo que cuenta Arranz. La obesidad infantil es una pandemia en el mundo desarrollado. Los colegios han desarrollado un papel clave en la provisión de ejercicio físico a jóvenes y niños, y no sólo por las clases obligatorias. Hasta hace poco, los niños iban andando o en bicicleta al colegio, y los recreos eran pura expresión de energía y juegos activos. Pero los niños van ahora en coche o en autobús -no hay tiempo para ir andando y sí miedo de dejarlos solos, o en bicicleta-, y en los recreos juegan, sentados, con la gameboy.

En Estados Unidos sólo un tercio de los desplazamientos a escuelas situadas a un kilómetro y medio (o menos) se hacen a pie o en bici, y ese porcentaje desciende al 3% cuando el colegio dista tres kilómetros o más. Los niños son más activos que los adultos, pero su grado de actividad física declina según se acercan a la adolescencia.

Según datos del Ministerio de Sanidad, un 13,9% de la población de entre 2 y 24 años sufre obesidad (su índice de masa corporal, medida que toma en cuenta peso y altura, es igual o superior al 95% del percentil que le corresponde), y un 26,3%, sobrepeso (85% del percentil).

En un informe de Pál Schmitt, eurodiputado popular y ex campeón olímpico húngaro, para el Parlamento Europeo, se señala que el número de niños que sufren obesidad o sobrepeso en Europa aumenta cada año en más de 400.000, que se suman a los tres millones de niños obesos que hay en la actualidad. Uno de cada cuatro menores padece sobrepeso en Europa. Su causa principal no es tanto una dieta rica en calorías como la falta de actividad física: los niños no comen más, se mueven menos. “Mientras la obesidad aumenta, disminuye el número de horas dedicadas a la educación física en los colegios”, concluye Schmitt, quien, en sintonía con Villa, propugna más horas de educación física obligatoria.

El problema no es estético. La preocupación no es sólo la corona de grasa que adorna los abdómenes de cada vez más niños y niñas. “La obesidad es una pandemia que se asocia a diabetes mellitus tipo 2 y a síndrome metabólico o de resistencia a la insulina, el cual recientemente ha comenzado a describirse en niños obesos”, explica Villa. “Este síndrome se define como un conjunto de alteraciones asociadas a un elevado riesgo de padecer enfermedad cardiovascular y diabetes. En España, su prevalencia en niños y adolescentes obesos es del 18%”.

Todo lo malo empezó, quizás, hace 12.000 años.

Hace 45.000 años, el primer homo sapiens anatómicamente moderno era cazador-recolector. Fuerte, fino, fibroso, se alimentaban de la carne que cazaba el hombre y de los vegetales que recogían las mujeres. No consumía más de lo que su cuerpo le pedía: proteínas, vitaminas, poca grasa, mucho ejercicio físico. Vivía en un hermoso equilibrio fisiológico que dependía obligatoriamente del movimiento. Hace 12.000 años, sin embargo, la humanidad, por necesidad, por la sequía, por el agotamiento de la caza, por el crecimiento de la población, se embarcó en un experimento llamado agricultura, y ni el ser humano ni el planeta se han recuperado aún. La agricultura trajo consigo una explosión demográfica, déficit de proteínas y vitaminas, exceso de calorías, nuevas enfermedades y deforestación.

La altura media de la población descendió varios centímetros, perdieron músculo, ganaron grasa. Su cuerpo se resintió del duro trabajo agrícola. Los dientes se les pudrían por la deficiente alimentación. Los animales domesticados les contagiaron enfermedades desconocidas.

La discordancia entre la rutina de inactividad de la sociedad sedentaria y el movimiento de nuestros ancestros cazadores-recolectores está detrás de una gran variedad de enfermedades degenerativas crónicas que afectan al hombre contemporáneo. El homo sapiens cazador-recolector, donde quedó fijada la fisiología del ser humano, tenía un gasto energético diario de 2.889 kilocalorías (1.605 para el metabolismo en reposo, 1.285 para actividad física). Pesaba unos 57 kilos, por lo que su gasto energético en actividad física llegaba a ser de 25 kilocalorías por kilo y por día. Un oficinista del siglo XXI gasta 2.000, de las cuales sólo 306 son producto de la actividad física diaria, unas míseras 4,4 kilocalorías por kilo y por día. Para igualar el gasto de los cazadores recolectores, y calculándole un peso medio de 70 kilos, el hombre actual debería correr diariamente 12,1 kilómetros durante una hora, lo que equivale a un gasto de 888 kilocalorías.

Aunque los estilos de vida han cambiado casi inconcebiblemente desde la revolución agrícola y la más reciente revolución industrial, nuestras capacidades, limitaciones y necesidades físicas siguen siendo las mismas que las determinadas por la selección natural en nuestros ancestros de la edad de piedra. Cuanto más nos alejemos de ellas, más enfermedad y disfunción nos esperan.

En un estudio longitudinal de José Antonio Calbet en Gran Canaria, se muestra cómo los niños que practicaron deporte extraescolar durante tres horas a la semana los tres años del estudio incrementaron su masa corporal en menor medida que los que no. Todos los sujetos que participaron en el estudio comieron libremente durante los tres años que duró. Ambos grupos tenían edades, pesos, alturas e índice de masa corporal similares. También eran similares las circunferencias corporales, excepto las caderas y la cintura, mayores en los que no practicaron deporte extraescolar. Incluso en los físicamente activos, la grasa iliaca y abdominal tendía a disminuir, mientras crecía en los otros.

“Fui a una clase de gimnasia de mi hija y tocaba aprender voleibol. En toda la hora no se movió de su sitio. Las clases de educación física escolar son insuficientes en duración, frecuencia e intensidad para impedir la tendencia al sobrepeso, obesidad y resistencia a la insulina”, recalca Villa. “Multiplicar por 2-3 veces tanto su frecuencia como intensidad es un factor per se efectivo para combatir la obesidad infantil y evitar el síndrome metabólico y sus riesgos cardiovasculares”.

El diagnóstico lo comparte José María Odriozola, presidente de la Federación Española de Atletismo, preocupado por la escasez de vocaciones entre jóvenes que sufre su disciplina. “La mayoría de los jóvenes no sabe ni que existe este deporte, quizás porque su profesor ha dejado de dar atletismo o porque le gusta sólo dar clases teóricas, lo que es también muy frecuente”, dice Odriozola. “Les sienta y les explica el reglamento del baloncesto en vez de coger un balón y tirar a canasta. Y se ha perdido el gusto por sudar. A mí de pequeño y a mis amigos nos gustaba estar todo el día corriendo, practicando todos los deportes. Acabábamos derrengados, pero era una satisfacción”. “Es verdad, damos mucha teoría y poca práctica”, reconoce Arranz, que pinta un panorama desolador. “Son clases poco intensas porque los chavales se quejan enseguida y los padres protestan si les exigimos. Aparte de que en mi instituto no tenemos instalaciones deportivas apenas y no hay ni espacio donde correr. La clase en teoría son 50 minutos, pero los chicos se encargan de recortarla remoloneando para llegar… Hago la clase todo lo divertida que puedo, pero la programación obliga a enseñar los fundamentos de varios deportes. “Están acostumbrados”, añade Arranz, “a que nadie les exija un esfuerzo, y cuando lo hacen lo confunden con agotamiento. En cuanto les cuesta hacer algo dicen que están agotados, aunque sólo estén a 140 pulsaciones, que es el 70% de su capacidad. Y luego, al día siguiente, vienen con una nota de sus padres para que les exima de la clase porque tienen agujetas. Una hora de actividad a 120-140 pulsaciones son unas 200 calorías. Si lo hiciéramos con la intensidad lógica serían 60 más, con lo que con dos a la semana lograríamos los objetivos”.

“Incrementar las horas de educación física hasta cinco a la semana es la mejor estrategia para prevenir o tratar la obesidad infantil”, repite Villa. “Un enfoque sanitario médico-deportivo (control del gasto energético propio de cada actividad física deportiva) podría resultar esencial para controlar y acotar la epidemia. En este sentido se debería integrar al médico del deporte en equipos multidisciplinares de trabajo, en los que además hubiera control nutricional”.

Más clases, mejores, sí, pero cómo. “El número de horas lectivas de gimnasia es complejo”, dice Jaime Lissavetzky, secretario de Estado para el Deporte, dependiente del Ministerio de Educación. “España tiene mucho horario escolar. Inglés, informática, lengua… Y el concepto de maría de la educación física sigue estando ahí”.

JOCS POPULARS

LA CORRETJA

 

Nº de jugadors: més de 4 i parells

Nivell: CM i CS.

Material: un mocador (tot i que originàriament s’hi juga amb una corretja o cinturó)

Nom del joc a diferents pobles de la comarca: —

Explicació:

Els jugadors s’han de posar en dues rotllanes, l’una dins de l’altra i per parelles (un davant de l’altre). Els jugadors de la rotllana externa tenen les mans darrere, preparades per si reben el mocador. Fora de les rotllanes, dos jugadors: un porta un mocador a la mà i ha d’intentar tocar o “pegar” amb el mocador al company i l’altre, que corre al voltant de les rotllanes per escapar-se, ha de col·locar-se al davant d’una parella per salvar-se, fent que el de darrera de tot sigui ara el perseguit. A més, qui persegueix, pot donar el mocador a un dels companys de la rotllana externa fent que aquest sigui el perseguidor a partir de la següent volta.

 

 

PROTEGIR L’OVELLA

 

Nº de jugadors: més de 3

Nivell: Primària.

Material: Una corda i tants mocadors com jugadors.

Nom del joc a diferents pobles de la comarca: —

Explicació:

Els jugadors es posen en rotllana i dos jugadors surten al centre d’aquesta, un d’ells farà d’ovella, s’ajupirà al terra i acotxant el cap, agafarà un extrem de la corda; l’altre farà de pagès protector i agafarà l’altre extrem de la corda, que no pot soltar. A la senyal del pastor, els jugadors de la rotllana, amb el mocador, han d’intentar picar a l’ovella sense que el pastor els atrapi. Si algú es tocat pel pastor, passa a ser ovella i l’ovella passa a ser pastor.

 

 

FERRADURA

Nº de jugadors: Individual o per grups.

Nivell: Primària.

Material: vara de ferro o pal i tres ferradures o anelles de corda per jugador

Nom del joc a diferents pobles de la comarca: —

Explicació:

Al terra s’hi clava una vara o pal d’uns 20 centímetres d’altura aproximadament, i al voltant s’hi dibuixa un cercle de diàmetre variable, segons l’edat. A una distància de 5 a 10 metres s’hi posa la línia de llançament.

Els jugadors del grup, segons l’ordre que hagin establert, llancen les tres ferradures o anelles de corda intentant que entrin a la vara o que s’aproximin a ella el màxim. Després de cada tirada es recullen les ferradures o anelles i es conten els punts (pactats amb antelació) per cada ferradura o anella introduïda a la vara (p.ex. 10 punts) i per cada una que s’ha quedat dins el cercle dibuixat (p.ex. 5 punts).

 

LO CAU DE LA RATETA

 

Nº de jugadors: Individual o per grups.

Nivell: Primària

Material: tauló de fusta o cartró d’uns 15 cm d’altura i d’uns 50 a 100 cm de llarg amb forats de diferents mides i amb un número al damunt que indica els punts, tres o cinc pilotes petites de goma o caniques per jugador.

Nom del joc a diferents pobles de la comarca: la catxapera

Explicació:

A uns dos o tres metres de la fusta o cartró s’hi fa la línia de llançament. Des d’allí, amb l’ordre prèviament establert, cada jugador llança les pilotes o caniques per intentar fer-les entrar pels “caus de la rateta”. Com cada cau té una puntuació, un cop tirades totes les pilotes o caniques, s’ha de sumar la puntuació total obtinguda i recollir-les. Intentar aconseguir la puntuació més alta.

OBSERVACIÓ: Segons el nivell que hi jugarà utilitzarem un “cau de la rateta” amb diferents puntuacions, adequant-les als nombres que coneixen i que poden sumar (p.ex.: a CI utilitzar nombres d’una i dues xifres i a CM i CS nombres de fins a 4 xifres.

 

 

ANELLES

 

Nº de jugadors: Individual o per grups.

Nivell: Primària.

Material: Plataforma de ferro o fusta d’uns 20x20cm de superfície amb una vara d’uns 40 o 50cm d’alt clavada enmig i tres anelles de plàstic o corda per jugador.

Nom del joc a diferents pobles de la comarca: —

Explicació:

A una distància de 5 a 10 metres s’hi posa la línia de llançament. Els jugadors del grup, segons l’ordre que hagin establert, llancen les anelles intentant que entrin a la vara o que quedin sobre la plataforma. Després de cada tirada es recullen les anelles i es conten els punts (pactats amb antelació) per cada anella introduïda a la vara (p.ex. 2 punts) i per cada una que s’ha quedat sobre la plataforma (p.ex. 1 punt).

 

 

LA CAPELLA

Nº de jugadors: Individual o per grups.

Nivell: CM i CS

Material: Tabla de fusta amb nou forats i la seva puntuació, de quatre a deu xapes de ferro o goma per jugador.

Nom del joc a diferents pobles de la comarca: —

Explicació:

A dos o tres metres de la tabla hi haurà la línia de llançament. Amb l’ordre establert prèviament, el jugador comença a tirar les xapes per intentar que quedin dins els forats de la tabla. S’hi pot jugar a punts, individualment fins aconseguir un nombre mínim de tres-cents punts, o per grups fins aconseguir-ne sis-cents. També s’hi pot jugar a aconseguir el màxim nombre de punts amb la tirada de totes les xapes (de 4 a 10).

 

JOCS TRADICIONALS AMB PATACONS

NOM DEL JOC: patacons, patacs (a Bot), pataconots i patacones, són els realitzats amb dues cartes, és a dir, més grans (altres comarques)

Material: cartes de jugar

Jugadors:els que vulguin.

Descripció del joc:

Per construir els patacons, cada jugador agafa una carta i la parteix longitudinalment. Cada tros es doblega en tres parts iguals i es repleguen fent-ne un quadrat petit. Després, es fan entrar els extrems d’un tros dintre de l’altre que s’ha plegat prèviament. Cal que es vegi el pal de la carta al plegar un tros i el següent es plegui deixant veure el dors, així en construir el patacó aquest tindrà cara i creu.

Els patacons, a més de ser emprats com a moneda en els diferents jocs, serveixen per col.leccionar-los i ser intercanviats.

 

NOM DEL JOC: flèndi amb patacons

Material: patacons i un tello

Jugadors: entre 2 i 6 jugadors

Descripció del joc:

Es dibuixa un cercle a terra i cada jugador posa un patacó. Després, cada jugador, per torns, llança la seva tella (tros de rajola polida en forma de cercle amb els cantons rascats) als patacons que hi ha al cercle. Els que treu se’ls queda per a ell.

 

NOM DEL JOC: porteta

Material: patacons i suport vertical (paret)

Jugadors: entre 2 i 6 jugadors.

Descripció del joc:

Es deixa un patacó a terra al davant de la paret, els jugadors per torns agafaran un patacó i el posaran a sobre de la paret amb el dit, després el deixaran caure. Si el patacó cau a sobre del patacó inicial, el jugador es queda amb tots els patacons llançats.

 

NOM DEL JOC: Ratlleta

Material: patacons i una marca

Jugadors: entre 2 i 6 jugadors

Descripció del joc:

Fem una marca a terra, i els jugadors, per torns, llançaran els patacons d’una distància determinada. El jugador que llanci el patacó més proper a la marca, es queda amb tots els patacons llançants.

 

NOM DEL JOC: Pareteta I

Material: patacons

Jugadors: a partir de 2.

Descripció del joc:

Es posa un patacó a terra, que s’anomenarà peça, des de certa distància el jugadors van llançant els seus patacons a la peça. Qui aconsegueix tocar-la i fer la girar es queda tots els patacons llançats a aquesta. La peça sempre se la queda el seu propietari. Per jugar a aquest joc és important establir l’ordre per tirar.

 

NOM DEL JOC: Pareteta II

Material: patacons

Jugadors:els que vulguin.

Descripció del joc:

Cada jugador deixa un patacó prop d’una paret i, per tons, els diferents jugadors van deixant caure un altre patacó a sobre dels que són a terra.

Per deixar caure el patacó es fa de la manera següent: Es recolza el patacó a la paret, es subjecta

amb un dit i, quan es creu convenient, es deixa caure.

El patacó pot col.locar-se a qualsevol lloc de la paret i a l’altura que es cregui convenient.

Qui aconsegueixi col.locar el patacó llançant a sobre d’un d’els que hi ha a terra, se’l queda per a ell.

 

Orientacions didàctiques: Aquest és un joc senzill i, per tant, hi poden jugar els més petits però, a la vegada, com que necessita una certa estratègia per aconseguir més patacons, és molt apreciat pels més grandets. És millor no forçar les estratègies en els jugadors, millor que a mesura que juguen les vagin descobrint ells mateixos.

El joc admet dues formes per guanyar els patacons de terra:

-Només s’aconsegueix el patacó si el que es llença resta a sobre del primer.

-Es poden aconseguir tots els patacons que toqui el que es deixa anar de la paret.

Si es vol que el joc tingui més ritme en el seu desenvolupament, només cal convenir que qui tira el patacó i no n’aconsegueix cap dels que són a terra no pot arreplegar-lo, sinó que ha deixar-lo allí fins que algú el guanyi. Això vol dir que a mesura que els jugadors van tirant patacons, si no encerten, el terra pot semblar una catifa de patacons.

Suggeriments als participants: Prova diferents formes de deixar anar el patacó: completament pla, agafant-lo per un cantó…

Observa que segons on estigui situat el patacó que vols tocar, has de situar el teu amunt o més avall.

 

NOM DEL JOC: Barrisca

Material: uns quants patacons per a cada participant

Jugadors: els que es vulgui

Descripció del joc:

Cada jugador deixa un patacó a la vora d’una paret. A una certa distància s’assenyala una ratlla a terra. Els jugadors, per torns, llancen des de la ratlla un patacó a la paret. Si en el rebot cau a sobre dels que s’han deixat a terra, el jugador el recull i se’l queda. Evidentment, també recull el que ha llançat.

Qui falla en el seu llançament, ha de deixar el patacó que ha llançat. Si el joc s’allarga molt es pot establir que qui en cobreixi un se’ls queda tots.

 

Orientacions didàctiques: Per iniciar-se en el joc, la ratlla s’ha de col.locar entre 1,5 i 2 metres, perquè si no pot ser que els patacons no arribin ni a rebotar a la paret.

S’ha de cuidar que els patacons rebotin a la paret.

Es pot disminuir la dificultat del joc establint que és suficient tocar el patacó de terra i no cal que hi resti a sobre.

Suggeriments als participants: Per llançar bé el patacó situa més avançat el peu contrari a la mà que fas servir per llençar.

Flexiona el cos tant com puguis, mantenint una posició còmoda.

Es millor llançar el patacó amb un cop de canell que amb un balanceig de tot el braç.

Si no l’encerteu massa, es millor que els primers patacons se situin ben agrupats.

Si voleu, podeu jugar per parelles, de tal forma que sumeu els guanys i establiu estratègies entre tots dos.

 

JOCS TRADICIONALS AMB BIRLES

 

NOM DEL JOC: BITLLES

MATERIAL: 6 Bitlles i 3 bitllots

 

El joc de bitlles consta de sis bitlles de fusta i tres bitllots. Les bitlles tenen forma d’ampolla i per jugar cal plantar-les a terra en dues rengleres: tres bitlles al davant i tres al darrera. Entre bitlla i bitlla ha d’haver-hi una distància igual al diàmetre del cul de la bitlla.

 

A les bitlles s’hi pot jugar per equips o individualment:

Si s’hi juga individualment, cada jugador disposa de tres bitlots per llançar-los un darrere l’altre contra les bitlles. En una partida cada jugador repetirà aquesta acció tres vegades, llançant els tres bitllots cada cop que li toqui el torn.

 

Tots els jugadors llançaran els bitllots des de la mateixa distància, que serà entre 10 i 12 metres. No obstant això, cal adequar la distància a l’edat dels jugadors i al seu grau de maduració motriu, per la qual cosa no és estrany de fer partides a 4 o 6 metres.

 

Els jugadors han d’intentar tombar totes les bitlles menys una que queda plantada ( a la comarca de la Terra Alta aquesta tirada s’anomena “feta”). Si ho aconsegueixen s’anoten 10 punts. Si, per contra, la punteria no els acompanya, s’anoten tants punts com bitlles han tirat després de llançar els tres bitllots, excepte en el cas que les hgin tombades totes – jugada que s’anomena llenya– que no se n’anoten cap.

 

Els punts de les tres tirades se sumen al final per saber qui ha guanyat la partida.

 

Si es juga per equips, cadascun compost de jugadors, i es procedeix de la mateixa manera; per esbrinar els guanyadors se suma la puntuació dels membres de l’equip.

 

Orientacions didàctiques

 

  • Si llances amb la mà dreta, col·loca el peu esquerre al davant i el dret més endarrerit. Si ho fas amb l’esquerra, avança el peu dret.

  • Per llançar, flexiona un poc el tronc endavant, deixa el braç avall i estirat i, tot fent un balanceig, llança el bitllot després d’haver apuntat bé.

 

NOM DEL JOC: treure puntes

Material: 6 birles de fusta i 3 birlots

Jugadors: els que es vulguin

 

En aquest joc es plante les birles de la mateixa manera que es col·loquen en el joc de les birles tradicionals.

Des d’una certa distància, cada jugador tira també els tres birlots de forma consecutiva. L’objectiu del joc és tombar les quatre birles situades a banda i banda (dos i dos) de les que són plantades al centre (dos). Això vol dir que han de quedar plantades només les dos birles que hi ha a la columna del mig.

En aquest joc no hi ha cap sistema de puntuació, sinó que a l’inici de la partida tothom aposta alguna cosa (un cromo, un patacó, una xapa o qualsevol altra cosa que no consti diners). Desprès d’haver tirat tots els jugadors els seus tres birlots, qui ha aconseguit treure les puntes es queda el que s’ha apostat.

Si en lloc de jugar individualment es juga per equips, es reparteixien els objectes apostats enter els membres de l’equip vencedor.

Si desprès de tirar tothom ningú ho ha aconseguit es torna a reiniciar el joc.

NOM DEL JOCS:parells i senars.

Material: 6 birles i 6 birlots.

Jugadors: els que es vulguin.

L’objectiu del joc és deixar plantades un nombre senar o parell de birles desprès de les tres tirades.

Abans d’iniciar la tirada, es fa l’aposta i s’especifica si s’ha d’anar per parells o bé per senars. Si en la tirada del primer birlot el primer jugador ja encerta la jugada, no cap que segueixin tirant els altres participants. Es reinicia el joc apostant de nou i especificant la jugada altra vegada: senars o parells.

Els jugadors poden acordar tirar només amb un birlot o amb dos, segons el grau de destresa.

Si es vol afegir més dificultat al joc es poden combinar les jugades. Això vol dir, per exemple, parell i treure ambles, és a dir, les dues birles del mig;senar i treure les puntes de la dreta, etc.

 

 

 

JOCS TRADICIONALS AMB CORDES

NOM DEL JOC: la serp

Material: un corda de 10 m.

Jugadors: els que es vulguin.

Descripció del joc:

Aquest joc de corda és útil per a la iniciació al salt. Consisteix en que dos nens o nenes paren i agafen la corda per cada un dels extrems. Deixen plana la corda al terra i la saccegen imitant el moviment de la serp. Els altres nens han de saltar de banda a banda sense trepitjar la serp per “els pot mossegar”, si la trepitgen intercanvien els papers amb els que estan parant.

NOM DEL JOC: el rellotge I.

Material: una corda de 3 o 4 m.

Jugadors: entre2 i 5 nens.

Descripció del joc:

Joc d’iniciació al salt. Un para, deixa la corda estirada al terra i gira sobre ell mateix imitant les agulles del rellotge amb la corda. Els altres participants es reparteixen al voltant del que para i han d’evitar que els toqui la corda quan aquesta arriba a la seva “hora”. Si mentre està girant la corda un participant la trepitja o la toca passa al centre a parar.

És un joc molt ràpid i l’únic inconvenient que hi ha és que el que para es mareja una mica de girar tant ràpid, si de cas es van canviant amb els altres participants.

NOM DEL JOC: olla barrejada.

Material: una corda de 10 m.

Jugadors: els que es vulguin.

Descripció del joc:

Dos jugadors agafen la corda , un per cada extrem. Aquests jugadors seran els qui paren.

Mentre la corda gira tots els jugadors canten:

Olla barrejada qui no entra para

olla barrejada qui no surt també.

(Aquesta és una estrofa tipus, però cada poble té estrofes diferents)

Quan la cantarella diu d’entrar, tots els jugadors han de posar-se a saltar a la corda i sense enganxar-s’hi. Després de fer un salt, es diu: olla barrejada qui no surt també, i tot els jugadors ha de sortir sense fer aturar el moviment de la corda.

Si algú ensopega amb la corda, passa a parar.

NOM DEL JOC: el rellotge II

Material: una corda de 10m.

Jugadors: els que es vulguin.

Descripció del joc:

Per jugar al joc del rellotge cal establir prèviament el torn en què saltaran els diferents jugadors. El salt es fa per rondes i a cada una d’elles es fa tants salts com l’hora que toca. Això vol dir que s’inicia el joc i es diu: la una i tots els jugadors, un darrere l’altre, van passant i saltant un cop.

Després es diu:les dues i tots saltaran dos cops; així fins les dotze en què saltaran dotze vegades i finalitza el joc.

NOM DEL JOC. El juli.

Material: una corda de 10m

Jugadors: els que es vulguin.

Descripció del joc:

El joc consisteix a saltar a corda molt de pressa. Als primers salts la corda gira lentament i se salta compassadament, per acostumar-se al trot que just li seguirà. Cada vegada la corda gira més i més ràpidament, produint un espetec a terra que és el que s’anomena juli.

Aquest moviment de braç tan ràpid no es pot aguantar massa estona de manera que, si el saltador no ha ensopegat, els qui paren afluixaran el ritme i recuperaran la cadència anterior, per tal de descansar i donar pas a un altre jugador.

NOM DEL JOC: el cotxerito leré

Material: un corda de 10m

Jugadors: els que es vulguin

Descripció del joc:

Aquest joc de saltar corda consisteix en anar saltant seguint el ritme d’aquesta cançó:

El cocherito leré,me dijo anoche leré,

que si queria leré,montar en cotxe leré

y yo le dije lerécon gran saleró leré

que si queria leré,montar en cotxe leré.

El nombre de Maria que cinco letras tiene:

la M leré, la A leré, la R leré

la I leréy la A leré.

M A – RI – A.

El sistema del salta funciona en que quan a la cançó és diu leré el que salta s’ha d’ajupir i els que “remen” ha de remar en alt. També quan és diu tot el nom de MA-RI-A és rema el més ràpid possible.

Aquest joc de corda funciona com tots els demès, un cop s’ensopega es passa a parar.

NOM DEL JOC: Mamá, papá!

Material: una corda de 10m

Jugadors: els que es vulguin.

Descripció del joc:

Paren dos nens o nenes i mentre remen entra algun nen o nena a saltar al ritme d’aquesta cançó:

Mamá, papá,

con quantos añitos me voy a casar:

con 1, con 2, con 3, …

La cançó continua fins a que l’infant que salta ensopega i fa parar la corda.

JORNADES SOBRE EL JOC A TRAVÉS DE LA HISTÒRIA

Les societats a través del joc
Aquesta jornada és la continuació de les dos edicions de la
que es van celebrar a Horta de Sant Joan, en el marc del 10è. i 11è. Curs de Jocs Tradicionals de la FESTCAT, durant els anys 2006 i 2007, respectivament. Forma part, a la vegada, d’un programa més ampli que, sota el títol genèric , vol oferir quatre jornades itinerants que abordaran l’estudi dels jocs tradicionals en els territoris de parla catalana i que desembocaran en un congrés-cloenda final. Aquestes edicions tractaran els següents àmbits temàtics:
Jornada d’Estudi sobre Recerca i Etnologia: els Jocs Tradicionals
2008. Els jocs en la història
2009. Les societats a través del joc
2010. Espais de joc: patrimoni, turisme i festa Cultura material i cultura immaterial del joc

2011. Els jocs i la interculturalitat
2012. Congrés: Els jocs en la història

OBJECTIUS 

– Mostrar com l’estudi dels jocs en les diverses etapes de la història ens ajuda a aprofundir i a comprendre aspectes socials de les cultures.
– Permetre la presentació de treballs i estudis realitzats des de diferents enfocaments disciplinaris: antropològic, històric, sociològic, pedagògic, arqueològic, turístic, etc.
– Descobrir el paper dels gèneres en la pràctica dels jocs, com a reflex de valors col·lectius.
– Evidenciar la permanència i evolució dels jocs al llarg de la història en els diversos territoris de parla catalana i en territoris propers.
– Conèixer l’exportació/ importació de jocs fruit del contacte entre
cultures, els processos migratoris, etc.

1a. Edició 2008
25 i 26 d’abril de 2008
Museu Comarcal de l’Urgell
Tàrrega

DIVENDRES 25 D’ABRIL. 

18-18’30 h Recollida de la documentació.

18’30-19’30 h Conferència inaugural. Joseba Etxebeste. Professor titular de la Universitat del País Basc. El procés de socialització a través dels jocs infantils en el País Basc.

19’30- 20 h Elena Espuny. Institut Ramon Muntaner. Presentació de les actes de la II Jornada sobre recerca i patrimoni etnològic: Els jocs tradicionals i les noves tecnologies. (Horta de Sant Joan, 2007)

20 h Acte inaugural i tot seguit presentació de l’exposició. “El joc entre la tradició i la modernitat. Una experiència en el context d’Horta de Sant Joan”.

DISSABTE 26 D’ABRIL.

9’30-10’10 h Gemma Capdevila. Professora d’Educació Física a l’IES de Maó (Menorca). El “Joc maonès” i “Dins i fora”, dues maneres de viure els jocs tradicionals avui.
10’10-10’50 h Fernando Maestro. Director del Museo de Juegos Tradicionales de Campo (Osca). Hablemos de ellas.
10’50- 11’20 h Pausa – cafè.

11’20-11’50 h Presentació de comunicacions-pòster.
11’50-12’50 h Pere Lavega. Catedràtic a l’INEFC de Lleida i Biel Pubill. Professor d’Educació Física de l’IES de Flix. Jocs infantils i d’adults a Catalunya.
12’50-14’30 h  Exhibició del joc de bèlit femení a Anglesola (Lleida). Exemplificació de diferents pràctiques del joc de bèlit per a la seva aplicació en el context educatiu.

14’30-16’30 h dinar
16’30-17’10 hCarme Queralt. Antropòloga.Institut Català d’Antropologia. Del joc als oficis, dels oficis al joc. El món tradicional a partir del joc, el treball i la festa.

17’10-17’50 h Francesca Bardají. Investigadora. Tècnica del Museu Comarcal de l’Urgell-Tàrrega. Els jocs populars
i tradicionals a la comarca de l’Urgell. Aspectes socials.
17’50- 18’30 h Presentació de comunicacions lliures
18’30 h Visita al Museu de Joguets i Autòmats. Col·lecció Mayoral (Verdú).

Inscripció i pagament:

Data límit d’inscripció: 22 d’abril de 2008
General: 40€ Reduïda: 25e ( estudiants, membres de centres d’estudis, docents, pensionistes i jubilats)
L’ import de la inscripció es farà efectiu mitjançant transferència bancària al compte de l’Institut Ramon Muntaner:
2100-0180-83-0200277863 de “la Caixa”. Feu constar: Jornada Els jocs en la història.
Un cop fet l’ingrés, envieu a l’Institut Ramon Muntaner per fax (977 41 40 53) o per c/e (elena@irmu.org) la còpia de la butlleta d’inscripció degudament complimentada, juntament amb el comprovant d’ingrés bancari.
Inclou l’esmorzar i el dinar, la visita al Museu de Joguets i Autòmats, col·lecció Mayoral (Verdú) i un exemplar de la publicació de les actes.

Organitza:
Fundació privada dels Centres d’Estudis de Parla Catalana
I N S T I T U T R A M O N M U N TA N E R
Les societats a través del joc

1a. Edició 2008 25 i 26 d’abril de 2008
Museu Comarcal de l’Urgell
c/Major, 11
Tàrrega
col·labora:Francesca Bardají, Museu Comarcal de l’Urgell-Tàrrega; Carles Barrull, Institut Ramon Muntaner; Roger Costa, Inventari del Patrimoni Etnològic de Catalunya, del Centre de Promoció de la Cultura Popular i Tradicional Catalana; Jaume Espinagosa, Museu Comarcal de l’Urgell – Tàrrega; Elena Espuny, Institut
Ramon Muntaner; M. Carme Jiménez, Institut Ramon Muntaner; Pere Lavega, INEFC de Lleida; Biel Pubill, Associació Cultural Lo Llaüt d’Ascó

ALLOTJAMENTS: Hotel Pintor Marsà. 973 501516
Hotel Ciutat de Tàrrega. 973 314 737
Alberg Residència Ca n’Aleix. 973 314 635

Recordem que entre el 14 i el 20 de juliol se celebrarà a Horta de Sant Joan el 12è.
Curs de Jocs Tradicionals de la FESTCAT, organitzat pel Centre de Promoció de la
Cultura Popular i Tradicional Catalana del Departament de Cultura i Mitjans de
Comunicació de la Generalitat de Catalunya.
Per a més informació: http://cultura.gencat.cat/cpcptc/festcat