Des de l’àrea d’educació física tornem a compartir algunes propostes senzilles que podeu fer a casa amb poc material. Us animeu?

Recordeu que sempre és important realitzar activitat física i els dies que no podem sortir  de casa encara més,  ja que ens ajudarà a millorar la nostra circulació, enfortir el nostre sistema immunitari, controlar el nostre pes, enfortir els ossos i musculatura, reduir l’ansietat i millorar el nostre estat d’ànim.

IOGA 2

MATERIAL: Ordinador

ACTIVITAT
Seguiu aquest vídeo per fer la sessió de ioga. Si voleu podeu fer-ne una estona cada dia, quan estigueu nerviosos o tingueu ganes de moure el cos.

CIRCUIT MATERIAL: El que trobis per casa!

ACTIVITAT
Dissenya un circuit per fer a casa teva amb els objectes que trobis ( capses de sabates, pots, tapers…). Intenta que hi hagi varietat en els desplaçaments: Ziga – zaga, per terra, d’esquena, saltant,…

Espero que passeu una bona estona.