Seminari d’EF de l’Alt Penedès

Reptes Coop Ci

Dossier Gimnastica Coop

ESPERIT I OBJECTIUS DE LA COMPETICIÓ

 Amb les adaptacions del reglament en aquesta competició, fomentar: 

–     La continuïtat de la pilota a l’aire.

–          El moviment i dinamisme dels jugadors dins el camp amb el sistema de rotació “acció-rotació”

–          La importància de l’aproximació a la forma jugada del voleibol sense l’ús dels elements tècnic d’avantbraços i remat, i utilitzant el sac de mà baixa i els dits.

REGLAMENT (Adaptació Volei-Rotació)

 1-      Terreny de joc : 4mX4m

2-      Alçada de la xarxa : 2m

3-      Format: 4 jugadors contra 4

4-      Inici del joc: S’inicia amb un sorteig per determinar qui saca en primer lloc. A partir del primer set, serà alternatiu.

5-      Maneres de tocar la pilota:

–          SAC: Cada jugador tindrà dues oportunitats. La primera sacarà de mà baixa. Si falla el 1r. el segon sac el farà llançant la pilota amb dues mans per sobre del cap (com sac de banda amb futbol)

–          RECEPCIÓ DEL SAC: és obligatori agafar-la amb dues mans i llançar-la ràpidament al camp contrari.

6-      Nombre de tocs: La pilota es jugarà només amb un toc quan hi hagi 4,3, i 1 jugador en el camp.

Quan en el camp hi hagi 2 jugadors serà obligatori fer dos tocs (1r: agafar la pilota amb dues mans i passar-li al company, 2n: toc de dits i passar-la a l’altre camp)

7-      Rotació: serà obligatori després de passar la pilota a l’altre camp fer una rotació seguint el sentit de les agulles del rellotge.

8-      Posició dels jugadors en el camp:

              4 jugadors / 3 jugadors

              2 jugadors  / 1 jugador.

9-      No es permet/faltes:

–          Deixar caure la pilota al terra.

      El jugador més proper al lloc on ha caigut la pilota és el que

      queda eliminat. Si la pilota abans de caure al terra toca a 1 o

      més jugadors, aquests es considera que han fet falta.

–          Llançar la pilota fora dels límits del camp.

–          Fallar els dos sacs.

–          Trepitjar la línia de sac.

–          No fer dos tocs quan hi ha dos jugadors.

–          Fer més d’un toc quan hi ha 4,3 i 1 jugador

10-  Es permet:

Tocar la xarxa amb el cos (no la part superior)

Equivocar-se amb la rotació.

11-  Consells:

–          Tots els jugadors han de tenir una actitud de concentració cap a les seves accions i les dels companys, animant constantment les accions positives i advertint de les errades per tal d’evitar-les.

–          Els jugadors han de llançar la pilota a la zona del camp contrari on no hi hagi cap jugador.

12-  Sistema de puntuació:

–          Quan un jugador ha comès una falta o error, queda eliminat i s’ha d’esperar a la zona de descans fins que queda eliminat tot el seu equip o el contrari (uns 3 minuts aproximadament)

–          L’equip que aconsegueixi eliminar a tots els jugadors de l’equip contrari guanya un set .

–          En aquest moment tornen a incorporar-se al joc tots els jugadors i s’inicia un altre set .

–          El 1r. Equip que aconsegueix 3 sets ha guanyat el partit.

Tal i com vàrem acordar us envio material per a poder preparar-vos alguna sessió pels dies de pluja.

Crec que també us pot ajudar demanar als alumnes que registrin en un diari el què mengen durant 1 o 2 dies, així prenen consciència de si mengen equilibradament o no, i quins canvis haurien d’incloure.

http://blogs.tv3.cat/senseficcio.php?itemid=46337

http://www.youtube.com/watch?v=loEBePBfwVA

http://www.tv3.cat/videos/4463971/Capitol-2-Aliments-frescos 

http://www.tv3.cat/videos/4377610/Gema-Fruhbeck-combatre-lobesitat

http://www.tv3.cat/videos/3851990/Les-saltsitxes

Bé, només dir-vos que si necessiteu la meva ajuda per fer algo a l’escola, podeu comptar-hi!

Salut i bons aliments!!

Aquí us deixo un vídeo que mostra la vistositat de

Activitats realitzades a la segona sessió i documents que ens va passar el Rafael.

2ª sessió bàdminton

1. Llançar el volant a l’aire i intentar tallar-ho per tal de que doni voltes.
2. De 2 en 2, un a cada costat de la xarxa, fer tocs. Tipus de tocs llançats per dalt:

–         CLEAR: Per dalt, del fons al fons.

–         DROP: Per dalt deixada.

–         SMATCH: Per dalt i rematar.

Tots els tocs es poden es poden fer paral·lels o creuats (de dretes o de revés).

3. Servei: s’ha de realitzar sempre per sota de la cintura (per sota de l’última costella).

4. Deixades: El volant ha de passar molt a proa de la xarxa. Ens hem de col·locar separats per la xarxa amb una cama més a proa de la xarxa però no massa junta, hem d’estar molt estirats. Llançaments molt fluixets. Es pot tallar el volant per què si el volant va donant voltes és més difícil de tornar-lo.

5. Cops de revés girant-nos d’esquena. Girem sobre un peu i retornem el volant amb la raqueta per sobre del cap.

6. Combinacions de cops. Per exemple:

–         Saque, drop i deixada.

–         Saque, drop i clear.

–         … L’objectiu és desplaçar-se endavant i en darrera de la pista.

7. Activitats de roda: 5 nens a cada ¼ de pista. Quan tornes el volant t’has de tornar a posa a la teva cua.

–         També es poden fer altres combinacions: canviant-te a la fila de davant.

–         Posant obstacles o fent el circuit més llarg quan passes a la fila del davant.

–         Igual però canviant a la fila del costat.

8. 4 nens a cada mig camp, 8 en tot el camp. Els 4 del davant fan deixades i els 4 de fora (2 a cada camp) fan clear. Utilitzem 4 volants, es va jugant en parelles tots a la vegada.

–         Tots els nens poden canviar de posicions i passar per les 4 del seu camp 8davant, darrera, a un costat i a l’altre).

9. Mateixa situació de joc que l’anterior, però ara els del davant juguen amb els del darrera de cada camp. Els cops realitzats seran: drops i lops.

–         LOP: el volant ve baix i l’aixeco.

10. JOCS RECREATIUS:

–         En parelles agafats de la mà, jugar a bàdminton. Per fer el saque se l’han de passar l’un a l’altre. Utilitzar 1 volant per tots 4.

–         Jugar a dobles però amb una raqueta cada dos jugadors (els del mateix camp han de compartit raqueta).

11. ENCORDAR RAQUETES: – Treure una corda trencada: Tensar la corda, fixar, fer un nus, passar la corda pel forat del costat, tornar a fer dos nusos on hi hagi una corda bona per fixar i tallar els extrems.

– Per posar una corda nova: Calcular el tros que es necessita. Passar la corda per un forat amb corda bona i després per on no hi ha corda i fixar-la amb 2 nusos. Passar cada corda per sobre i per sota de les altres cordes (per on toqui) i en acabar d’encordar-la tornar a passar la corda per on hi hagi una corda bona i fixar-la amb 2 nusos.

12. REGLES DE DOBLES: Pel joc s’utilitza tota la pista. Pel saque només des de la segona línia del darrera del camp.

Hi ha dos posicions: – Defensiva (un al costat de l’altre)

                                    – Ofensiva o d’atac (un al davant i l’altre al darrera)

Normalment quan aixequem el volant es que estem defensant.

No és necessari que cada vegada toqui el volant una persona diferent.

Cada vegada el saque és fa des d’un costat diferent. Si no es falla sempre continua sacant la mateixa persona. Si falla es canvia el saque. El saque sempre és creuat.

13. Bàdminton a l’exterior es pot fer si no hi ha vent. Per què el volant pesi més es pot posar una xinxeta enganxada a la part de dintre.

Els fulls donats pel Rafael estan passant per les persones que van venir a l’última sessió del SEF, si a algú no li han arribat que ho digui per fer fotocòpies.

Adjuntem a la descripció de la 1a sessió de bàdminton aquests gràfics que ens ha passat la Judith, els quals desciuen d’una forma molt clara els cops treballats a la sessió:

Cop pla o drive:  Pot ser un cop de dreta o de revés. És un cop ofensiu  executat generalment a l’altura de l’espatlla, de manera que el volant passi tant a prop com sigui possible de la xarxa amb una trajectòria paral·lela al terra.
Clear: cop que es du a terme des del fons del camp propi buscant el fons del camp contrari.

Globus o lob: Cop defensiu que s’executa a prop de la xarxa i en el qual es dirigeix el volant alt i al fons del camp contrari. Serveix per defensar-nos d’un remat.
Esmaixada o remat: Cop ofensiu executat per damunt del cap, de tal manera que el volant pren una trajectòria descendent i va a parar amb força i velocitat al camp contrari amb l’objectiu de guanyar el punt.
Deixada:  Cop de precisió que fa caure el volant al costat de la xarxa del camp contrari. Hi ha dos tipus de deixades: Deixada llarga: És un cop ofensiu i es realitza per sobre del cap , com un engany, quan sembla que es farà una esmaixada. Deixada curta: És un cop defensiu fet des del fons de la pista i que deixa el volant molt a prop de la xarxa.

Les nostres properes sessions es ralitzaran al Institut Eugeni d’Ors i els conntinguts tractats seran l’ULTIMATE. Com hi ha gent que no sap que és, us paso un link perquè us informeu una mica abans d’assistir a les sessions.

A la  web podeu trobar tota una sèrie de materials d’ultimate que us poden ser útils.
http://peixets.org/peixets/index.php?option=com_content&view=article&id=113&Itemid=141&lang=ca

FINS DIJOUS!!!!