Seminari d’EF de l’Alt Penedès

Recull de 3 guies per endinsar-nos al món del bàdminton, classificades per nivell: blanc, groc i verd.

NIVELL BLANC

NIVELL GROC

NIVELL VERD

Després de la primera sessió d’ultimate a càrrec de Club Ultimate Peixets Barcelona, un vídeo que demostra perquè és un dels esports alternatius més espectaculars.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1sjP_MboKSQ&feature=relmfu[/youtube]

Si després de la formació de bàdminton algú es va quedar amb ganes de gaudir una mica més d’aquest esport, perdeu uns minuts veient aquest vídeo d’autèntics cracs de la raqueta.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=F8LgRMGLSxs[/youtube]

Activitats realitzades a la segona sessió i documents que ens va passar el Rafael.

2ª sessió bàdminton

1. Llançar el volant a l’aire i intentar tallar-ho per tal de que doni voltes.
2. De 2 en 2, un a cada costat de la xarxa, fer tocs. Tipus de tocs llançats per dalt:

–         CLEAR: Per dalt, del fons al fons.

–         DROP: Per dalt deixada.

–         SMATCH: Per dalt i rematar.

Tots els tocs es poden es poden fer paral·lels o creuats (de dretes o de revés).

3. Servei: s’ha de realitzar sempre per sota de la cintura (per sota de l’última costella).

4. Deixades: El volant ha de passar molt a proa de la xarxa. Ens hem de col·locar separats per la xarxa amb una cama més a proa de la xarxa però no massa junta, hem d’estar molt estirats. Llançaments molt fluixets. Es pot tallar el volant per què si el volant va donant voltes és més difícil de tornar-lo.

5. Cops de revés girant-nos d’esquena. Girem sobre un peu i retornem el volant amb la raqueta per sobre del cap.

6. Combinacions de cops. Per exemple:

–         Saque, drop i deixada.

–         Saque, drop i clear.

–         … L’objectiu és desplaçar-se endavant i en darrera de la pista.

7. Activitats de roda: 5 nens a cada ¼ de pista. Quan tornes el volant t’has de tornar a posa a la teva cua.

–         També es poden fer altres combinacions: canviant-te a la fila de davant.

–         Posant obstacles o fent el circuit més llarg quan passes a la fila del davant.

–         Igual però canviant a la fila del costat.

8. 4 nens a cada mig camp, 8 en tot el camp. Els 4 del davant fan deixades i els 4 de fora (2 a cada camp) fan clear. Utilitzem 4 volants, es va jugant en parelles tots a la vegada.

–         Tots els nens poden canviar de posicions i passar per les 4 del seu camp 8davant, darrera, a un costat i a l’altre).

9. Mateixa situació de joc que l’anterior, però ara els del davant juguen amb els del darrera de cada camp. Els cops realitzats seran: drops i lops.

–         LOP: el volant ve baix i l’aixeco.

10. JOCS RECREATIUS:

–         En parelles agafats de la mà, jugar a bàdminton. Per fer el saque se l’han de passar l’un a l’altre. Utilitzar 1 volant per tots 4.

–         Jugar a dobles però amb una raqueta cada dos jugadors (els del mateix camp han de compartit raqueta).

11. ENCORDAR RAQUETES: – Treure una corda trencada: Tensar la corda, fixar, fer un nus, passar la corda pel forat del costat, tornar a fer dos nusos on hi hagi una corda bona per fixar i tallar els extrems.

– Per posar una corda nova: Calcular el tros que es necessita. Passar la corda per un forat amb corda bona i després per on no hi ha corda i fixar-la amb 2 nusos. Passar cada corda per sobre i per sota de les altres cordes (per on toqui) i en acabar d’encordar-la tornar a passar la corda per on hi hagi una corda bona i fixar-la amb 2 nusos.

12. REGLES DE DOBLES: Pel joc s’utilitza tota la pista. Pel saque només des de la segona línia del darrera del camp.

Hi ha dos posicions: – Defensiva (un al costat de l’altre)

                                    – Ofensiva o d’atac (un al davant i l’altre al darrera)

Normalment quan aixequem el volant es que estem defensant.

No és necessari que cada vegada toqui el volant una persona diferent.

Cada vegada el saque és fa des d’un costat diferent. Si no es falla sempre continua sacant la mateixa persona. Si falla es canvia el saque. El saque sempre és creuat.

13. Bàdminton a l’exterior es pot fer si no hi ha vent. Per què el volant pesi més es pot posar una xinxeta enganxada a la part de dintre.

Els fulls donats pel Rafael estan passant per les persones que van venir a l’última sessió del SEF, si a algú no li han arribat que ho digui per fer fotocòpies.

Adjuntem a la descripció de la 1a sessió de bàdminton aquests gràfics que ens ha passat la Judith, els quals desciuen d’una forma molt clara els cops treballats a la sessió:

Cop pla o drive:  Pot ser un cop de dreta o de revés. És un cop ofensiu  executat generalment a l’altura de l’espatlla, de manera que el volant passi tant a prop com sigui possible de la xarxa amb una trajectòria paral·lela al terra.
Clear: cop que es du a terme des del fons del camp propi buscant el fons del camp contrari.

Globus o lob: Cop defensiu que s’executa a prop de la xarxa i en el qual es dirigeix el volant alt i al fons del camp contrari. Serveix per defensar-nos d’un remat.
Esmaixada o remat: Cop ofensiu executat per damunt del cap, de tal manera que el volant pren una trajectòria descendent i va a parar amb força i velocitat al camp contrari amb l’objectiu de guanyar el punt.
Deixada:  Cop de precisió que fa caure el volant al costat de la xarxa del camp contrari. Hi ha dos tipus de deixades: Deixada llarga: És un cop ofensiu i es realitza per sobre del cap , com un engany, quan sembla que es farà una esmaixada. Deixada curta: És un cop defensiu fet des del fons de la pista i que deixa el volant molt a prop de la xarxa.

Les nostres properes sessions es ralitzaran al Institut Eugeni d’Ors i els conntinguts tractats seran l’ULTIMATE. Com hi ha gent que no sap que és, us paso un link perquè us informeu una mica abans d’assistir a les sessions.

A la  web podeu trobar tota una sèrie de materials d’ultimate que us poden ser útils.
http://peixets.org/peixets/index.php?option=com_content&view=article&id=113&Itemid=141&lang=ca

FINS DIJOUS!!!!

Us paso aquest link http://www.badminton.cat/fitxer/14/Unitat.pdf que correspon a una unita de programació de badminton molt completata, que està penjada a la nostra web www.badminton.cat  

Rafael Lucas

SESSIÓ 1: BADMINTON

A la pàgina web de la federació catalana de bàdminton podem trobar:

– adreça: badminton.cat

– una unitat didàctica en format PDF

– el programa Millor Bàdminton, que és un programa per millorar la tècnica

– …..

ACTIVITATS:

1. Cada alumne amb 1 raqueta i 1 volant en rotllana. Aprendre a agafar bé la raqueta: l’hem de posar perpendicular a terra i agafar com si anéssim a donar la mà per saludar. El dit índex flexionat.

Fer diferents tocs: tocs de dret, tocs de revés, corrents i donant tocs de dret i de revés, donar tocs mentre ens posem de genolls i ens aixequem, tocs mentre seiem a terra i ens aixequem, un toc de cada de dret i de revés, tocs passant la raqueta entre les cames.

2. Recollir el volant amb la raqueta: posar-la inclinada i cap amunt.

3. Llançar el volant amunt i recollir-lo amb la raqueta: “amortiguant” el cop perquè no reboti.

4. Els cops amb la raqueta poden ser: per sota, entremig i per dalt. Per parelles: sense xarxa, passar-se el volant amb el toc baix, fent rotació de l’avantbraç. Combinar toc del dret i del revés.

5.  Practica del servei:  cadascú 5 volants i en rotllana, hem de llançar els volants al centre.

 – L’impacte de la raqueta amb el volant ha de ser per sota de l’última costella.

–  Col·locació del cos per dretans: peu esquerra endavant; peu dret darrera i no pot anar endavant.

– el servei ha de ser alt i lluny.

– servei de revés: (pels nens que els costa el servei de dret) col·locar el volant al centre de la raqueta i donar el cop.

6. Pràctica de tocs: 2 files de 4 persones davant per davant:

– quan el primer fa el toc fort  i envia el volant al de davant, va darrera la seva fila però corrents enrere.

– el mateix però fent deixades.

– fer el toc fort i anar corrents a la fila del davant.

– el mateix, però podem posar un circuit que han de passar quan van corrents a la fila del davant.

7. El cop de dalt (per dretans): el cos perpendicular a la xarxa, la cama dreta darrera i flexionada, el braç dret flexionat i el colze amunt. La mà esquerra amunt. Al colpejar el peu de darrera va al davant. Per donar aquest cop no s’ha de deixar baixar el volant, s’ha de colpejar alt enviant-lo alt i lluny. Aquest cop, que envia el volant al fons del camp contrari es diu CLEAR.

8. Cop DROP: es fa igual que el clear però en comptes d’enviar-lo alt i lluny es converteix en una deixada.

9. Cop SMASH: igual que els altres però va en línia recta al camp contrari.

10. Per parelles practicar els diferents cops alts: clear, drop i smash.

11. partit 1 contra 1

TEORIA:

-En dobles:  servei és creuat. Quan la puntuació és parell el servei és des de la dreta i quan és imparell des de l’esquerra.

– El servei és punt directe i només hi ha 1 intent.

– el partit és 21 punts en 2 sets. Cal tenir 2 punts de diferència per guanyar fins arribar a un màxim de 30-29.

– si el volant toca la xarxa i passa és bo.

– Només es pot donar 1 toc.

– si el volant cau a la línia, el que marca si és fora és el suro del volant, si aquest està sobre la línia és bo.

– sorteig: deixar caure el volant i a qui senyala el suro escull camp, servei o si vol rebre el servei.

– el jugador ha d’estar al centre del camp.

– es queda amb el servei qui fa el punt.

ROBA PEDRES: Posem el mateix nombres de cons a un costat i a l’altre de la pista. Els d’una banda han de ser d’un color i els de l’altre d’altre color. Es tracta de portar el màxim de pedres a l’altre camp. Si et toquen els contraris t’has de quedar quiet i et podem salvar els teus companys. Si et pillen amb un con agafat l’has de tornar al seu lloc i pots tornar al teu camp amb la mà aixecada, això indica als membres de l’equip contrari que no et poden pillar. Quan un jugador torna amb la mà alçada cap al seu camp no pot salvar als del seu equip que estiguin pillats al camp contrari. Guanya l’equip que menys pedres té al seu camp.
�
EL TRIPLE MOCADOR: Es fan 3 equips. Cada equip té davant seu un cercle, que és on ha de posar la pilota. El mestre tindrà 3 pilotes,  una per cada equip. Els equips s’han d’enumerar com en el joc del mocador. Abans de llançar les pìlotes el mestre ha de dir una consigna i els 2 nº que l’han de fer, per exemple: “agafats de la mà anar corrents, agafar la pilota, fer-se 3 passades i deixar-la al cercle i tornar corrents d’esquena. El nº 1 i 3”.
Aquests dos membres de cada equip han d’anar a buscar la seva pilota fent el que ha dit el mestre. Guanya l’equip que torna abans a la línia i fent el que havia dit el mestre.
�
CONILLETS SORTIU DEL CAU: La meitat de la classe són conillets i estan posats de genolls sota l’altre meitat de la classe que estan posat en una rotllana amb les cames obertes (són el cau). Quan el mestre diu: “conillets sortiu del cau”,  tots els conillets han de sortir de la rotllana, donar una volta per tornar a entrar pel seu cau a veure qui arriba abans. Variant 1: També es pot fer que els conillets vagin donant voltes a la rotllana fins que el mestre doni una senyal i aleshores han de completar la volta fins arribar al seu cau. Variant 2: a la senyal del mestre els conillets entren al primer cau que troben buit.

A la segona sessió del SEF vam fer un recull de jocs interessants per a les nostres sessions d’educació física:

JOCS “ESTRELLA”:

 FIGURA HUMANA: Es posa material al mig de l’espai i els nens en grups han de construir un figura humana. Al final es fa una foto de la figura i els nens guarden el material.

 Jocs interessants pels dies de pluja: LECTOFOTO, TWISTER.

 CONSTRUCCIÓ DE MATERIALS (interessants pels dies de puja): boles de malabars amb globus i arròs, chanques amb pots de nesquik i cordills.

 PILOTA SENTADA: Tothom corrents per l’espai i els nens que són “matats” han de seure, es salven quan maten a la persona que els havia “matat” a ells.

 LLISTAT DE PARAULES: Els nens estan separats en quatre grups  i cada vegada ha d’anar un al centre a mirar una paraula d’un llistat i representar-la per que els seus companys l’endevinin Guanya l’equip que abans encerti totes les paraules.

 CODI SECRET: El mestre respon a les preguntes que fan els alumnes amb SI o NO i els alumnes han d’endevinar quina és la norma que ha posat el mestre. Per exemple: Preguntes acabades en singular o plural, preguntes acabades en consonat o vocal,…

 FIGURES DE FALCONS: Similar a acrosport.

 Per treballar les HABILITATS MOTRIUS BÀSIQUES:

Farcellets: dividim als nens en grups de quatre colors diferents; tots estan quiets i a la que el mestre diu un color tots els nens d’aquest color fan la croqueta.

 Catifa voladora: Igual, però ara tothom està estirat i només saltaran els nens del color que digui el mestre.

 Espantaocells: Stop sense salvar, paren els nens del color que digui el mestre i es van canviant els rols.

 MASSATGE EN FORMA D’ESCALA: Cada nen posa el cap a la panxa del seu company i així anem formant una escala, es fa un massatge al cap i és molt divertit per que quan riuen amb la panxa es mou el cap de l’altre.

 JOC DE MEMÒRIA: per parelles un amb un mocador que li tapi els ulls i l’altre diu tres parts del cos seguides. El que té el mocador les ha de repetir en ordre i tocant-se les a la mateixa vegada. També es pot fer igual però tacant les parts del cos en el company.

  ROBA PEDRES: Posem el mateix nombres de cons a un costat i a l’altre de la pista. Els d’una banda han de ser d’un color i els de l’altre d’altre color. Es tracta de portar el màxim de pedres a l’altre camp. Si et toquen els contraris t’has de quedar quiet i et podem salvar els teus companys. Si et pillen amb un con agafat l’has de tornar al seu camp. Guanya l’equip que menys pedres té al seu camp.

 JOC DE ROBAR PILOTES AMB PEDRES: és més fàcil de controlar el final del joc per que les pedres no roden.

 PASSAR LA CORRENT AMB LES MANS ALS GENOLLS: Seiem amb les cames creuades i hem de posar cada una de les nostres mans en els genolls dels nens del nostre costat. Anem passant la corrent picant en els genolls i si algú pica doble es canvia el sentit de la corrent. La mà que s’equivoca s’elimina.

 L’ARANYA AFRICANA: Amb tres fileres de nens que pillen i en comptes d’anar-se acumulant es van canviant els rols.

 GORA-GORA: tres nens fan el molinet (girar agafats de les mans i en línia recte) al mig de la pista i a la senyal es deixen anar i han de pillar a tots els altres nens que intentaran passar d’un camp a l’altre.

 TROBAR A WALLY: Tothom amb els ulls tapats i has d’anar preguntant a tothom que et trobes si és Wally, si no ho és t’ha de dir que nos i si ho és no contesta (per que els demés no ho sentin) i s’agafen de la mà. Així van fent fins que tot el grup està agafat de les mans.

 ATRAPAPEUS: Un fa de granota i ha de pillar als demés. Si surten de l’àrea de joc també estan pillats. També es pot fer amb altres animals com per exemple el cranc.

 EL MENTIDER: El mestre és el que diu les mentires i només serà veritat el que digui quan faci una palmada. Els nens han d’estar molt atents a el que diu el mestres per saber si és veritat o mentida, ja que si és veritat ho tindran que fer i si és mentida no.

 RELLEUS: Hem de construir 6 jocs de cartes gegants amb els números del 1 al 9. Passem els 6 plecs cara avall, un per cada grup de nens. I sortint en relleus ha d’aconseguir portar tots els números amb ordre a on tenen la fila. El primer equip que ho faci bé és el guanyador.

 RELLEUS: Ara al final de cada fila, a l’altre banda de la pista, cada grup tindrà un paper i un llapis. L’objectiu és crear entre tots una figura que hagi dit el mestre. Cada nen només pot dibuixar una part de la figura. L’equip que primer acabi i estigui ben dibuixada la figura serà el guanyador.

 RELLEUS: Cada equip tindrà un guix i cada nen ha d’anar dibuixant una ratlla al davant seu sense moure els peus i tornar a la fila. L’equip que primer arribi al final de la pista serà el guanyador.

 RELLEUS: De la mateixa forma que l’activitat anterior, però ara serà deixant les seves bambes.

 RELLEUS: Fer files, tots els nens d’un grup estan posats en fila excepte un que està al davant de tots amb una pilota. Aquest ha de passar la pilota a tots els membres del grup sense que es moguin. Els de la fila s’han d’anar acotant per que li pugui passar als de darrera d’ells i els de la fila l’han d’anar tornant la pilota al que està al davant. Quan la pilota arriba a l’últim de la fila aquest es posa al davant per fer ell els passes i al que estava al davant es posa el primer de la fila. Guanya l’equip que primer acaba de fer tots els passes.

 LA PLANTA: S’han de fer 4 equips, cada equip d’un color i cada nen de l’equip ha de tenir un número. Es tracta de construir una planta entre tots (JOC COOPERATIU). Els números 1 de cada grup s’agafen al mig dels quatre equips de les mans. Els números 2 s’estiren al terra i s’agafen als turmells dels números 1, i així successivament. Una vegada acabada la planta l’han de desfer de la mateixa manera.

Una variant que pot complicar el joc és anar dient els número saltejats, llavors els nens ha de pensar on s’haurien de col·locar per que la planta quedi bé i es fan una mica d’embolic.

 POUET DE CASA, POUET DE VEÍ: Els nens han de fer el que digui el mestre, però el mestre dirà una cosa i farà una altra per tal d’enganyar als nens. (Peixos a la mar: rodolar els braços. Terrat de casa, terrat del veí: posar la mà al teu cap o al del veí).

 TERRA, MAR I AIGUA: Fer el mateix joc però el canvi de lloc és amb una palmada, dos o tres. També es pot fer dient: aquí, allí o allà.

 EL TRIPLE MOCADOR: Es fan 4 equips i el mestre tira 3 pilotes a la vegada que dona una consigna. Dos membres de cada equip han d’anar a buscar una de les pilotes fent el que ha dit el mestre. Guanya l’equip que torna amb la pilota abans i fent el que havia dit el mestre.

 TREBALL DE LATERALITAT: Cada nen ha de tenir un mocador i un cercle i el mestre va donant consignes i els nens han d’anar col·locant els dos objectes on el mestre va dient sense equivocar-se.

 CONILLETS SORTIU DEL CAU: La meitat de la classe són conillets i l’altre meitat estan posat en una rotllana amb les cames obertes. Quan el mestre doni la senyal tots els conillets han de sortir del cercle i donar una volta per tornar a entrar pel seu cau a veure que arriba abans. També es pot fer que fins que els conillets vagin donant voltes a la rotllana fins que el mestre doni una segona senyal que serà la d’entrar cada un pel seu cau. A veure que ho fa el primer i arriba el primer al centre de la rotllana.