Seminari d’EF de l’Alt Penedès

Reptes Coop Ci

Dossier Gimnastica Coop

ESPERIT I OBJECTIUS DE LA COMPETICIÓ

 Amb les adaptacions del reglament en aquesta competició, fomentar: 

–     La continuïtat de la pilota a l’aire.

–          El moviment i dinamisme dels jugadors dins el camp amb el sistema de rotació “acció-rotació”

–          La importància de l’aproximació a la forma jugada del voleibol sense l’ús dels elements tècnic d’avantbraços i remat, i utilitzant el sac de mà baixa i els dits.

REGLAMENT (Adaptació Volei-Rotació)

 1-      Terreny de joc : 4mX4m

2-      Alçada de la xarxa : 2m

3-      Format: 4 jugadors contra 4

4-      Inici del joc: S’inicia amb un sorteig per determinar qui saca en primer lloc. A partir del primer set, serà alternatiu.

5-      Maneres de tocar la pilota:

–          SAC: Cada jugador tindrà dues oportunitats. La primera sacarà de mà baixa. Si falla el 1r. el segon sac el farà llançant la pilota amb dues mans per sobre del cap (com sac de banda amb futbol)

–          RECEPCIÓ DEL SAC: és obligatori agafar-la amb dues mans i llançar-la ràpidament al camp contrari.

6-      Nombre de tocs: La pilota es jugarà només amb un toc quan hi hagi 4,3, i 1 jugador en el camp.

Quan en el camp hi hagi 2 jugadors serà obligatori fer dos tocs (1r: agafar la pilota amb dues mans i passar-li al company, 2n: toc de dits i passar-la a l’altre camp)

7-      Rotació: serà obligatori després de passar la pilota a l’altre camp fer una rotació seguint el sentit de les agulles del rellotge.

8-      Posició dels jugadors en el camp:

              4 jugadors / 3 jugadors

              2 jugadors  / 1 jugador.

9-      No es permet/faltes:

–          Deixar caure la pilota al terra.

      El jugador més proper al lloc on ha caigut la pilota és el que

      queda eliminat. Si la pilota abans de caure al terra toca a 1 o

      més jugadors, aquests es considera que han fet falta.

–          Llançar la pilota fora dels límits del camp.

–          Fallar els dos sacs.

–          Trepitjar la línia de sac.

–          No fer dos tocs quan hi ha dos jugadors.

–          Fer més d’un toc quan hi ha 4,3 i 1 jugador

10-  Es permet:

Tocar la xarxa amb el cos (no la part superior)

Equivocar-se amb la rotació.

11-  Consells:

–          Tots els jugadors han de tenir una actitud de concentració cap a les seves accions i les dels companys, animant constantment les accions positives i advertint de les errades per tal d’evitar-les.

–          Els jugadors han de llançar la pilota a la zona del camp contrari on no hi hagi cap jugador.

12-  Sistema de puntuació:

–          Quan un jugador ha comès una falta o error, queda eliminat i s’ha d’esperar a la zona de descans fins que queda eliminat tot el seu equip o el contrari (uns 3 minuts aproximadament)

–          L’equip que aconsegueixi eliminar a tots els jugadors de l’equip contrari guanya un set .

–          En aquest moment tornen a incorporar-se al joc tots els jugadors i s’inicia un altre set .

–          El 1r. Equip que aconsegueix 3 sets ha guanyat el partit.

Tal i com vàrem acordar us envio material per a poder preparar-vos alguna sessió pels dies de pluja.

Crec que també us pot ajudar demanar als alumnes que registrin en un diari el què mengen durant 1 o 2 dies, així prenen consciència de si mengen equilibradament o no, i quins canvis haurien d’incloure.

http://blogs.tv3.cat/senseficcio.php?itemid=46337

http://www.youtube.com/watch?v=loEBePBfwVA

http://www.tv3.cat/videos/4463971/Capitol-2-Aliments-frescos 

http://www.tv3.cat/videos/4377610/Gema-Fruhbeck-combatre-lobesitat

http://www.tv3.cat/videos/3851990/Les-saltsitxes

Bé, només dir-vos que si necessiteu la meva ajuda per fer algo a l’escola, podeu comptar-hi!

Salut i bons aliments!!

Aquí us deixo un vídeo que mostra la vistositat de

Recull de 3 guies per endinsar-nos al món del bàdminton, classificades per nivell: blanc, groc i verd.

NIVELL BLANC

NIVELL GROC

NIVELL VERD

Després de la primera sessió d’ultimate a càrrec de Club Ultimate Peixets Barcelona, un vídeo que demostra perquè és un dels esports alternatius més espectaculars.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1sjP_MboKSQ&feature=relmfu[/youtube]

Si després de la formació de bàdminton algú es va quedar amb ganes de gaudir una mica més d’aquest esport, perdeu uns minuts veient aquest vídeo d’autèntics cracs de la raqueta.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=F8LgRMGLSxs[/youtube]