En el procés d’orientació hi ha tres coses fonamentals a tenir en compte:
Vocació
Molts de nosaltres confonem els conceptes de “vocació”, “estudis” i “treball”, pensant que tot és el mateix. La vocació va més enllà d’uns estudis o “carrera”, es refereix a la petjada que volem deixar i a la nostra “crida interior”.
Carrera
Un altre error comú és pensar que només hi ha uns estudis o carrera específica per a nosaltres. Que només uns estudis concrets corresponen amb la nostra manera de ser. Els estudis o els títols són “el punt de pas” per al nostre futur. El més important és identificar “Què volem aconseguir?” per definir els estudis que ens aproparan a això.
Treball
Per trobar aquest “treball ideal” és molt important que analitzem la nostra manera de ser, les nostres fortaleses, les nostres habilitats i els nostres interessos i passions.
Les tècniques de relaxació tenen molts efectes beneficiosos sobre la nostra salut física, mental i emocional. Contribueixen a reduir els nivells de tensió corporal i psicològica, a modular el dolor i gestionar el malestar general …, de manera que pot ser un bon recurs, especialment quan ens trobem en situacions d’estrès, com per exemple l’inici de curs o per treballar-ho amb els nostres alumnes.
Abans de començar la relaxació, cal tenir en compte:
el lloc còmode per realitzar els exercicis (llum tènue, …)
la postura (tombat amb els braços i cames no rígids o assegut amb els genolls lleugerament doblegats)
la roba còmode.
concentrar-te en les instruccions i no et preocupis massa de si ho estàs fent bé o no.
Algunes tècniques:
Relaxació muscular progressiva
És una tècnica que et permetrà conèixer el teu cos per identificar les sensacions de tensió i relaxació . Aprendràs a percebre la relaxació observant el contrast entre les sensacions que experimentes al contraure i després relaxar de manera voluntària els diferents músculs. Un exemple d’això són els exercicis que contrauen el múscul sense generar moviment, consisteixen en aguantar la tensió del grup muscular que s’estigui treballant durant uns segons i, després, deixar anar per relaxar la zona.
Amb aquesta tècnica aprendràs a mantenir un patró de respiració rítmic i profund per augmentar el teu control en situacions de crisi. La respiració és una de les claus per aconseguir relaxació, has de procurar respirar sempre amb l’abdomen, de manera fluïda. Per aconseguir una respiració profunda, agafa aire pel nas molt a poc a poc, porta-ho fins al fons dels pulmons (inspira profundament elevant l’abdomen), guarda uns segons l’aire i, a continuació, expulsa’l amb lentitud per la boca amb els llavis lleugerament frunzits (com si estiguessis bufant una espelma).
Hem d’intentar agafar i deixar anar l’aire pel nas , després, ens concentrarem en la nostra respiració natural. Per exemple, en el ritme de les nostres inspiracions, la temperatura de l’aire a l’entrar i sortir de el cos, imaginar el recorregut de l’aire de la respiració en el nostre cos (des de les fosses nasals fins als pulmons). És fonamental identificar quan ens distraiem i tornar a concentrar-nos en la respiració quan aparegui alguna distracció. Amb aquest exercici aconseguim que la ment “pari” i es concentri en el que nosaltres desitgem, no tant en els nervis que puguem estar sentint en aquest moment.
L’ús de suggestions (sensacions suggerides) possibilita que es generin intenses sensacions de tranquil·litat, relaxació i pau. Per a això, repeteix mentalment aquestes sensacions que et generin benestar . Concentra’t en visualitzar-se de forma clara, intentant viure-les com si fossin una situació real. Practicant-la podràs relaxar les tensions musculars servint d’un ordre mental, sense haver de contraure abans un grup muscular.
Encara que hi ha sensacions semblants, cada persona experimenta la calma d’una manera diferent. Aquest exercici facilita la relaxació profunda a través de l’evocació d’una experiència prèvia de calma, hem de tancar els ulls i recordar una situació en què hàgim experimentat un estat de relaxació agradable. Quan recordem aquesta situació i aquest estat, podem recordar cada sensació (visual, auditiva, olfactiva …) que hàgim sentit en aquell moment.
L’inici d’aquest curs escolar 2020-2021 serà molt excepcional per la crisi del coronavirus, caldrà estar en alerta per l’evolució de la situació epidemiològica.
En principi, serà un retorn presencial dels alumnes a partir del 14 de setembre.
Resum d’instruccions per l’inici de curs 2020-21:
Es preveu una entrada esglaonada en franges horàries.
Es crearan grups-classe estables de convivència.
Es preveu, mascareta obligatòria a partir dels 6 anys, control de la temperatura i rentada de mans. Important fer ventilació i neteja d’aules.
A l’institut caldrà dur mascareta dins de l’aula, per entrar i sortir, així com per moure’s pel centre.
En principi, caldrà mantenir la distància de seguretat d’1,5 metres
A secundària hi haurà una ràtio màxima de 30 alumnes per grup (20 a primària), malgrat els especialistes recomanen entre 15 a 20 i s’hagin prohibit les reunions privades o públiques de més de 10 persones.
Les famílies no podran entrar al centre.
Els menjadors podran tenir diferents grups estables d’alumnes.
El pati es farà per torns i amb mascareta.
Les classes en espais fora del centre seran molt “excepcionals”.
Si hi ha un positiu per covid es posarà el grup de convivència en quarentena.
L’infermer o infermera de referència del CAP gestionarà els casos sospitosos de Covid-19.
En cas que un infant tingui símptomes no ha d’anar al centre. Tampoc no ho ha de fer. si se li ha diagnosticat de coronavirus o s’està pendent del resultat d’una prova PCR, ni si conviu amb un cas confirmat i, per tant, ha de fer quarantena.
Els aïllaments previstos seran de 14 dies.
Us valorarà tancar l’insitut a partir de tres casos positius de dos o tres grups de convivència diferents, sempre que les autoritats sanitàries ho considerin convenient. El tancament també seria de 14 dies.
Recursos proposats del Departament:
Els professors de baixa se substituiran des del primer dia
Es contractaran més de 8.000 professionals educatius
La Generalitat invertirà 370 milions d’euros
S’impulsa un pla digital i es dotarà de dispostius als alumnes a partir de tercer d’ESO
Entre el 15 de setembre i el 15 de novembre, es faran 500.000 proves PCR a les escoles i instituts.
Mascaretes i gels als centres.
Les universitats combinaran les classes presencials i virtuals. Es preveu un model híbrid que combini docència virtual i la presencial, almenys durant la primera meitat del curs. Pel que fa a les mesures de seguretat i higiene, serà obligatori mantenir una distància física d’1,5 metres a les aules, laboratoris i altres espais tancats, i també caldrà dur mascareta per accedir a la universitat, als desplaçaments dins dels edificis i sempre que no es pugui mantenir la distància de seguretat.
Recursos i consells alumnes amb NEE. La pandèmia del coronavirus i les conseqüències que se’n deriven poden tenir un gran impacte en la salut mental, especialment en la d’aquells alumnes amb algun trastorn previ o comportaments.
– Hola Pep, com t’ha anat la selectivitat? – Bé, però no sé si podré fer el que m’agrada.
La idea de la selectivitat no és aprovar-la. La idea de la selectivitat és que hi ha un nombre limitat de places per a cada carrera i dels que volen estudiar aquesta carrera cal seleccionar els millors estudiants. I això es fa amb la nota.
La carrera més sol·licitada en primera opció torna a ser Medicina a la Universitat de Barcelona, seguida de Psicologia i Administració i Direcció d’Empreses al mateix campus, Medicina a l’Autònoma o Infermeria a la UB.
En el lideratge de la llista de carreres amb la nota de tall més alta, des de fa una dècada que la monopolitza el doble grau de Física i Matemàtiques, que només s’imparteix a la UAB i la UB, necessites un 13,528 (una dècima més) a la UAB o un 13,506 a la UB.
Aquest any hi ha un fort augment del nombre d’alumnes que es van presentar a la Selectivitat, per tant els campus universitaris tindran un notable increment d’estudiants el curs vinent, però, també ha generat més competència i un augment en les notes de tall. D’aquesta manera hi haurà més dificultats per entrar a la carrera o grau desitjat, pugen les notes de tall i baixen els alumnes que aconsegueixen la plaça desitjada a la universitat a Catalunya.
Preinscripció a la Universitat: 23 de juny a 29 de juliol de 2020
Què? Però, encara no tens triat el grau universitari que estudiaras? Doncs, preu per preu, sabates grosses.
Sovint la decisió de quins estudis universitaris escollir ho fem en funció de la seva ocupabilitat i demanda. Lògicament, aquestes són les dues variables clau a l’hora de triar:
És preferible optar per uns estudis amb un elevat grau d’ocupabilitat, atès que l’entrada al mercat de treball serà més planera.
És preferible optar per uns estudis amb poca demanda, atès que les probabilitats d’accedir-hi són més elevades.
Metges, enginyers i … economistes, els que menys pateixen l’atur.
L’última macroenquesta que l’Agència per a la Qualitat del Sistema Universitari (AQU) fa als titulats universitaris de Catalunya treu conclusions esperades, com per exemple que Medicina, igual que algunes enginyeries, figura al capdavant de les titulacions amb més ocupació, però revela algunes sorpreses, com que els estudis d’ADE, un dels graus amb més matriculats al sistema universitari català, també disfruten d’una elevada inserció.
Però els estudis universitaris amb més ocupació l’encapçala, Ciències i Tecnologies de Telecomunicació (abans Enginyeria de Telecomunicació), un grau que només imparteix la UPC, que ofereix 300 places de primer curs. Malgrat que la meitat dels que es matriculen a la titulació l’acaben abandonant, un 96% dels que arriben a graduar-se tenen feina tres anys després de finalitzar els estudis i guanyen uns bons salaris: un 40% ingressen més de 30.000 euros bruts anuals
Arribar amb temps d’antelació a l’espai on t’has d’examinar.
Sense nervisque no són res de l’altre món.
Prepara tot el material necessari: bolígrafs, calculadora, rellotge, etc., a més del DNI.
Estigues atent a les instruccions i llegeix atentament tot l’examen.
De les opcions, comparar-les i tries on puguis obtenir més punts.
Tens el dret de preguntar els dubtesals membres del tribunal.
Comença per contestar les preguntes més fàcils, deixa les difícils per després.
Distribueix bé el temps per a cada exercici.
Argumenta les respostes, però no divaguis.
A l’hora de respondre, organitza mentalment o mitjançant un esquema els conceptes que vulguis explicar. Exposa els continguts de manera estructurada i clara.
Atenció a la lletra, el vocabulari (llenguatge tècnic adequat), l’ortografia, la sintaxi, els signes de puntuació, etc.
Repassa el que hagis escrit, podràs afegir alguna dada o corregir alguna falta d’ortografia.
En acabar, fes un primer repàs llegint les respostes per sobre.
Tot seguit, depenen del temps que et resti, fes un segon repàs més complet.
Un cop lliurat, examen oblidat, no pensar més, això us posaria nerviosos per l’examen següent.
Un cop passades les dates de preinscripció i presentació de sol·licituds telemàtiques als estudis postobligatoris pel curs 2020-21, les dates de matrícula per als cicles de grau mitjà, grau superior i PFI seran de l’1 al 7 de setembre.
És important saber el calendari de les preinscripcions i el de la matrícula, tingues en compte que si s’acaba el termini, t’hauràs d’esperar fins a la propera convocatòria.
Als alumnes que han participat en el procés de preinscripció però no compleixen els requisits acadèmics per matricular-se en el període ordinari de matrícula, no se’ls manté la plaça assignada.
Un cop finalitzat el període ordinari de matrícula, si queden places vacants, el centre ofereix aquestes places als participants en el procés de preinscripció que no hagin estat assignats en la primera petició, respectant l’ordre de la llista d’espera. La llista d’espera està en funcionament fins al 18 de setembre de 2020.
Encara hi ha possibilitats de fer estudis a cicles que han quedat amb places lliures. Es tracta de fer algunes trucades als centres educatius que encaixin amb alguns dels teus interessos i tinguin places. Cada centre gestiona la llista d’espera i ofereix les vacants als participants, fins al 18 de setembre de 2020. Els centres privats tenen el seu propi sistema d’accés.
Què puc fer si finalment no he accedit al cicle formatiu que volia?
Comença el curs acadèmic i t’has quedat sense plaça en el cicle formatiu, no et preocupis, tens més possibilitats…
Hi poden haver molts motius pels quals no has pogut entrar als estudis que volies: no tens prou nota o t’has despistat i has fet tard en la inscripció. Tant se val, perquè el resultat és el mateix.
Anima’t! Si t’ho proposes, aquest any no el tens perdut, sempre en pots treure alguna cosa profitosa.
Forma’t en allò que t’agradi, hi ha una gran quantitat de cursos que et poden resultar interessants. Pots fer un o diversos cursos, presencialment en centres de formació públics o privats, en centres municipals, en aules de formació de persones adultes, o a través d’Internet.
Formació professional per a l’ocupació. La formació per a l’ocupació és tant per a persones desocupades, que cerquen feina, com per a aquelles que treballen, però que volen ampliar les seves competències. Has d’estar inscrit a les Oficines de Treball o Servei d’Oupació a Catalunya (SOC).
Formació telemàtica, estudiar en línia o e-learning, forma’t a través d’Internet. Per exemple a la IOC.
Fer teatre o esport, activitats molt estimulants per el teu cos i la teva ment. Tanmateix, t’ensenya a explorar i descobrir una part de tu que potser no coneixies i a expressar-te lliurement. El teatre t’ensenyarà a improvisar i a sortir airós de qualsevol situació i, també, aprendràs a treballar en equip i coneixeràs a altres persones.
He acabat 4t d’ESO, què faig? Escolta que explica en Pep:
“Soc en Pep, estic estudiant el CFGS Gestió Forestal i del Medi Natural i és una cosa molt guapa, vull dir-te que forestal no sols és muntanya sinó que també toca el mar, el contacte amb la natura i el conèixer el país a fons, és una passada!!. Però després, és difícil és passar les “opos” i que et pillin a l’ empresa publica de forestals, és xungo entrar-hi. El treball és prou diferenciat a l’hivern o a l’estiu, que s’ encarreguen de fer tallafocs per obrir vies forestals, repoblacions, podes, hi ha brigades contra incendis. En fi, tot un món”.
Els agents rurals són funcionaris de carrera. Per tant, per accedir al cos cal superar unes oposicions que inclouen un seguit de proves selectives. Amb caràcter general, cal superar:
Un test teòric
Un examen pràctic
Unes proves de capacitat física, mèdiques i psicotècniques
Les bases de cada convocatòria estableixen les condicions i els requisits específics per ingressar al Cos d’Agents Rurals. Normalment per formar part del Cos cal complir els requisits següents:
Titulació: batxillerat, tècnic o qualsevol altre equivalent a aquests.
Edat: Haver complert
Conducció de vehicles: Permís de conducció de vehicles classe B.
Capacitat física i psíquica
Permís d’armes de foc
Aquest treball està dirigit a aquelles persones que estimen la natura, es preocupen pel medi ambient i desitgen dedicar la seva vida professional a la defensa i conservació de l’entorn natural. Els membres de el cos d’agents rurals de la Generalitat de Catalunya tenen la condició d’agents de l’autoritat en l’exercici de les seves funcions i les seves competències permet considerar-los policia especial administrativa.
Podràs exercir labors com vigilància, protecció, inspecció i col·laboració en la gestió dels espais naturals terrestres i marítims, del medi rural, del patrimoni forestal, dels seus recursos i espècies protegides, així com de les activitats extractives i possibles impactes ambientals derivats d’aquestes i altres pràctiques.
El treball dels investigadors consisteix a perseguir una idea o un supòsit i aconseguir comprovar-ho. Normalment, els investigadors poden treballar amb un equip de col·legues o col·laboradors que realitzen les seves aportacions en la creació d’aquest nou coneixement .
Primer cal que reflexionis el per què vull ser investigador? Si no t’ho has plantejat, et convido a reflexionar sobre aquesta pregunta, que és essencial tant en aquest àmbit com en qualsevol altre de la teva vida. per què faig el que faig?
És important valorar els pros i els contres de la investigació:
Com a pros, ressalten que el treball d’investigació és en benefici de la societat (malalts, pacients, personal sanitari, treballadors d’àrees socials, …) i l’enriquiment personal que pot arribar a donar-te, així com una contínua formació i ampliació del coneixement.
Com a contra, el més rellevant, a part de la ben coneguda inestabilitat laboral, és que un/a investigador/a poques vegades pot veure el seu treball aplicat directament la vida de les persones. Els avenços científics es deuen a la unió de molts treballs individuals en una mateixa direcció, de manera que pocs investigadors poden dir “aquest avenç científic és meu”, però és important saber que es va contribuir a això.
Quins graus universitaris puc estudiar si vull dedicar-me a la investigació?
Convertir-se en investigador requereix d’anys de formació acadèmica, treball dur i creixement professional. Els graus universitaris de l’àrea científica es posicionen com les carreres més tradicionals per investigar, però no són les úniques que permeten accés a aquesta tasca. En una universitat, en un laboratori, en una empresa privada, per a un organisme governamental … la tasca de l’investigador pot realitzar-se en diferents àmbits.
Tradicionalment, la investigació s’associa a investigació científica (es vincula amb el camp de la Medicina , Química o Farmàcia), la veritat és que aquestes no són les úniques carreres que es poden cursar per convertir-se en investigador, sinó que hi ha moltes més. Algunes d’elles són:
Biologia
Psicologia
Tecnologia
Física
Sociologia
Antropologia
Enginyeria
Economia
Ciències Polítiques
Medi Ambient
El més important que has de saber és que per exercir aquesta professió et caldrà tenir la curiositat i paciència que porten a la recerca de nous coneixement s. Aquest treball implica recopilar informació mitjançant treballs de camp, de laboratori, entrevistes, investigació d’arxius i més, per la qual cosa es requereix precisió i organització.
A més, per dedicar-se de ple a la investigació un dels requisits més sol·licitats és la participació en un programa de Postgrau o Doctorat .
El grau en Psicologia forma professionals capaços d’analitzar, interpretar, comprendre i explicar el comportament humà. Prepara els estudiants per promoure el desenvolupament i el benestar de les persones, els grups, les organitzacions i la societat en general.
És molt normal tenir dubtes! Molts estudiants tenen dilemes a l’hora d’escollir què estudiar. No tothom neix amb una vocació clara! La majoria de persones troben la seva vocació a mitja carrera o, fins i tot, un cop entren al món laboral. Pots mirar el pla d’estudi de cada grau i comprovar quines assignatures t’agraden més o se’t donen millor. Per exemple, Psicologia o Educació Social, són estudis més dedicats a ajudar les persones.
És interessant i recomanable que tinguis en compte que, tot i que s’hi pot accedir des de qualsevol opció de batxillerat (com també des d’altres opcions, com ara determinats cicles formatius o proves per a majors de 25 anys), les modalitats que millor capaciten els estudiants per cursar estudis de Psicologia són Ciències de la Salut i Ciències Socials
Si fas el batxillerat humanístic hauràs de fer llatí com optativa de modalitat, i si fas el batxillerat social seran les mates aplicades del social com a modalitat. En canvi, fas el batxillerat científic tindràs de modalitat les mates i d’optativa la biologia, matèries que ponderen 0’2, pensa que és important per poder arribar fins els 14 de nota.
Et recordo que per anar a la universitat es fa per nota de tall, per exemple de psicologia la nota mínima d’accés (nota de tall) és més de 8.
Les matèries que més ponderen, es recomanen, són biologia i mates.
Com informació, a 1r de Psicologia a la Universitat de Barcelona es fan els següents crèdits:
