Llança't a fer esport

Sortida plàcida, tranquil·la i curta (uns 20km), on hem pogut gaudir dels paratges i el temple rural de St. Miquel Sesvinyes. Es tracta d’una ruta senzilla, amb un petit tram de pujada a la zona de Can Bosch (trialera), fins arribar al veïnat de Caselles de Vall, i seguir per una pista en força bon estat  direcció a St. Miquel Sesvinyes (Serinyà). Moment per esmorzar i compartir impressions amb els alumnes i professors del centre escolar la Vila de Banyoles. De tornada hem baixat fins a Serinyà i ens hem dirigit a St. Cristòfol d’Usall seguint el camí que voreja les coves prehistòriques. Ens quedava superar el darrer escull abans de fer la volta a l’Estany, la trialera de Can Bosch de baixada.

Benvolguts alumnes,

En el següent enllaç trobareu un petit qüestionari sobre la resistència. Us l’imprimiu i el completeu a mà. Cal portar-lo correctament omplert el proper dimarts 3 de novembre. Sóc conscient que molts de vosaltres no vareu poder assistir a la sessió teòrica, i que algunes de les qüestions que us plantegen encara no les hem treballat a classe. Per tal de facilitar-vos la feina trobareu en el bloc un petit powerpoint sobre la resistència… la resta haureu de cercar-ho pel vostre compte. Molta sort.

Exercicis resistència

Per cert, algú sap on és el meu mòbil?

En el següent enllaç hi trobareu la relació d’exercici pràctics que portarem a terme el proper dimecres 21 d’octubre. Es tracten de tasques per tal de desenvolupar la resistència, principalment orientades en els esports col·lectius, doncs parteixo de la base que la millora d’aquesta qualitat en un esport individual és tan simple com “traduir” els mètodes d’entrenament.

practica-resistencia

Mala peça al teler hem tingut aquest divendres 16 d’octubre. Una ruta que es previa plàcida i agradable, s’ha vist alterada per diversos problemes mecànics (punxades i més punxades) i malauradament per un espectacular accident que ha patit la nostra companya Lídia durant la baixada al riu Fluvià. Ànims!.

En el següent enllaç hi podeu trobar el recull d’exercici d’escalfament realitzats durant la sessió de passat dimecres 7 d’octubre. Prego disculpeu la manca de gràfics…
Escalfament (pràctiques)