3 ESO CURS 2009/10
Per poder fer les activitats que teniu que presentar al llarg del curs cal que anoteu aquesta adreça de correu:
Recordeu que aquesta part es contribueix, entre altres, en l’assoliment de la competència d’autonomia i inicialtiva personal com la responsabilitat i la perseverància.
1 TRIMESTRE
Els continguts són:
1.L’escalfament
2.U.D 1:Ens posem en forma: les activitats cardio respiràtories (resistència) Bloc de condició física
3. U.D 2: Juguem a bàsquet I Bloc de jocs i esports
4. U.D 3 Aprenem a relaxar-nos.
En breu penjaré els criteris d’avaluació.
————————————————————————————————
1.L’escalfament
ACTIVITAT 1
Heu de clicar aquest pàgina web i seguir les instruccions de l’activitat 1.
Recordeu de posar-me el vostre nom i el curs a l’activitat
Última dia per presentar l’activitat a través del correu serà el 30 d’octubre.
http://www.edu365.cat/eso/muds/ed_fisica/escalfament/index.htm
Per amplia coneixements, consulteu aquesta web:
L’escalfament i exercicis d’estiraments
2. Ens posem en forma: la resistència I
Com millorar progressivament amb la resistència?
Doncs aqui tens les principals claus:
A. Cal que féssiu totes les activitats. “No pot haver èxit sense constància.”
B. Durant les activitats (carrera continua, farlek, rampes i etc) es considerarà NO APTE si us atureu.
C. Per tant, es considerarà APTE quan no us atureu i aleshores tindreu l’opció d’accedir a la “final” per poder aconseguir la màxima nota.
D. Si no hi ha cap contraindicació mèdica per realitzar les activitats, caldrà obtenir APTE al menys a 5 activitats, però no es podrà accedir a la final. Tindreu l’opció de recuperar les activitats NOAPTE.
E. Què és la final? Doncs consisteix en realitzar 20′ sense aturar-se. Ànims!
ACTIVITAT 2
ACTIVITAT 3
SEGON TRIMESTRE
Els continguts són:
Bloc de condició física: la força
Bloc de jocs i esports: futbol, habilitats gimnàstiques: la vertical i inici acroesport
Bloc d’expressió corporal: el txa-txa-txa.
Criteris d’avaluació del txa txa txa:
Per fer la vostra pròpia coreografia i aprofundir una mica més aqui teniu uns vídeos:
Criteri d’avaluació per fer les flexions (força)
criteris-davaluacio-flexions-i
————————————-
—————————————–
Activitats dels segon trimestre:
Dia de lliurament: 17 de gener
act2 (word 2007)
act 2 (word 2003)
Dia de lliurament: 19 de febrer
Dia de lliurament: 7 de març
Activitats que heu de posar a la llibreta:
act 1: autoavaluació de la vertical
Act 2: autoavaluació del txa txa txa:
A més a més hi haurà d’haver obligatòriament a la llibreta els continguts següents:
– Els noms de les passes i figures del txa txa txa
– Les flexions en l’avaluació inicial
– Les figures de les piràmides realitzades (acroesport) dibuixades.
– Circuit de força (dibuix i músculs implicats)
——————————————————————————————-
TERCER TRIMESTRE
Per recuperar el segon trimestre cal presentar les activitats 1,2 i 3 del trimestre i un treball:
treballs-per-recuperar-2-trimestres1
CONTINGUTS
– Bloc de condició física: la flexibilitat
– Bloc d’esports: voleibol
– Bloc d’activitats a la natura: bateig de mar (platja de castelldefels)
– Bloc d’activitats físiques recreatives: activitats amb xarxa i altres.
UD: Juguem a volei? I
Per millorar la tècnica del voleibol també es bo visualtizar imatges. En aquest vídeo n’en trobareu moltes:
http://www.youtube.com/v/uU60FZ5F84Y&hl=es_ES&fs=1&”></param><param http://www.youtube.com/v/uU60FZ5F84Y&hl=es_ES&fs=1
“http://www.youtube.com/v/fjEhx2uP9cE&hl=es_ES&fs=1&”></param><param “http://www.youtube.com/v/fjEhx2uP9cE&hl=es_ES&fs=1
Com jugar? sistema de joc:
“http://www.youtube.com/v/vqin5bf25zA&hl=es_ES&fs=1&”></param><param “http://www.youtube.com/v/vqin5bf25zA&hl=es_ES&fs=1
Una mica d’història del voleibol:
http://www.youtube.com/v/7oF-MYTKefI&hl=es_ES&fs=1&”></param><param
“http://www.youtube.com/v/7oF-MYTKefI&hl=es_ES&fs=1
ACTIVITATS
Activitat 1 (FLEXIBILITAT)
http://www.edu365.cat/eso/muds/ed_fisica/flexibilitat/index.htm
Sortida a Bateig de mar
Dia 21 d’abril: Grup: 3B, 3D i 3E
Dia 22 d’abril: Grup: 3A, 3C
Per a la sortida caldrà portar roba esportiva i de recanvi, una gorra, xancletes i crema pel sol. També heu de portar un entrepà i beure per esmorzar i per dinar. Si us banyeu ( l’aigua estarà freda) porteu banyador i tovallola.
FOTOS DE BATEIG DE MAR
Dia 21/04/10
http://picasaweb.google.es/alfredcuchi/BateigDeMar?authkey=Gv1sRgCLb_vaXtmfKBWw&feat=directlink
Dia 22/04/10
http://picasaweb.google.es/alfredcuchi/FotosBateigDeMar220410?feat=directlink
A la llibreta heu d’anotar :
1. les activitats o jocs que hem fet: en què consistien i les consignes (el flag, volei fly)
2. Explica què us ha semblat la sortida a castellsdefels: recordeu alguna part del catamaran?
3. L’escalfament: heu d’apuntar el treball de movilitat articular (de dalt a baix i viceversa, anomenant totes les articulacions), amb dibuixos.
4. Les autoavaluacions de les accions de volei.
Activitat 2
Activitat 3
Autoavaluació de les tècniques de voleibol (a la llibreta)
Presentar la llibreta el divendres 28 de maig