Per millorar la salut cal menjar fruita i verdura en cada àpat, tant a casa com a l’escola, i tenir un estil de vida actiu: caminar, pujar escales, jugar, fer esport… Cal potenciar accions que afavoreixin la salut dels infants. Per això, un curs més ens hem adherit al “Pla de consum de fruita a les escoles”.
El Pla consisteix a distribuir gratuïtament fruita i verdura fresca als escolars dels centres educatius. És una iniciativa de la Unió Europea que es fa efectiva per una acció coordinada dels Departaments d’Agricultura, Salut i Ensenyament.
Es pretén potenciar accions que afavoreixin la salut dels infants, com ara augmentar el consum de fruites i verdures, fruita seca, llegums, aigua i joc actiu. I reduir el consum de llaminadures, begudes refrescants, brioixeria i videojocs sedentaris.
Amb la nostra participació al Pla, una setmana al mes, els vostres fills/es consumiran a l’escola una peça de fruita i/o verdura per a esmorzar i/o berenar.
Pensem que aquesta pot ser una bona manera d’engrescar-los a menjar fruita, i us agraïm la vostra col·laboració en aquest sentit. Des del centre, a més de repartir la fruita es faran també accions de sensibilització per reforçar la proposta.
Cada mes també vénen mares d’alumnes d’Educació Infantil per ajudar-nos a pelar les fruites o verdures que són necessàries. Des d’aquí aprofitem per valorar-los el seu esforç i compromís.
Mares voluntàries.
Aprofitem per a recordar-vos que dins del programa d’Esmorzars saludables, tot l’alumnat del centre també té uns dies assignats que agrairíem que respectessin:
- DILLUNS: FRUITA
- DIMARTS: ENTREPÀ
- DIMECRES: FRUITS SECS O FRUITA
Per tal d’educar els vostres fills/es en aquests aspectes cal que tingueu presents algunes orientacions:
- Vetlleu per una alimentació sana basada, principalment, en productes d’origen vegetal, com fruites i verdures; els farinacis com el pa, l’arròs o la pasta; els llegums, la fruita seca i l’oli d’oliva. Els d’origen animal, com la llet i els seus derivats, la carn, el peix i els ous s’han de prendre, però amb més moderació.
- Feu que l’alimentació sigui variada. És recomanable que estimuleu els fills a tastar aliments nous, tot ampliant l’oferta de productes, així com la manera de cuinar i de presentar els aliments.
- Convertiu els àpats en moments de trobada familiar i de relació. Són un espai idoni per a la comunicació.
- Feu que els fills s’impliquin en tota la seqüencia alimentària (fer menús, selecció i compra, manipulació i preparació dels aliments, etc.). Us ajudarà a potenciar la seva autonomia alimentària
- Reguleu la quantitat de menjar que poseu en el plat en funció de la sensació de gana dels vostres fills.
- El vostre exemple com a model d’alimentació sana i equilibrada és un aspecte fonamental en l’educació i el comportament alimentari dels vostres fills.
