QUÈ ÉS L’AGILITAT?
Podem definir l’agilitat com la capacitat per executar moviments no cíclics, és a dir, en diferents direccions i sentits, de la manera més ràpida i precisa possible.
QUÈ LA DETERMINA?
Aquesta capacitat ve determinada per diferents factors psicomotrius i per diferents qualitats físiques.Factors psicomotrius: coordinació i equilibri.Qualitats físiques: velocitat i flexibilitat.La perfecta combinació de totes aquestes qualitats ens permet posseir una bona agilitat.
La velocitat ens permet realitzar els moviments d’una manera ràpida.
La flexibilitat ens proporciona una major amplitud en els moviments (això afavoreix la realització de l’exercici).
L’equilibri és necessari per controlar el nostre cos en postures no habituals i arriscades.
La coordinació és l’encarregada de regular el funcionament del nostre aparell locomotor a través del sistema nerviós.
QUI LA TREBALLA?
– la gimnàstica artística, tant masculina com femenina
– l’atletisme (sobretot en la modalitat de salts)
– els salts de trampolí de piscina – la gimnàstica rítmica– l’hoquei sobre patins (sobretot el porter)
– l’escalada
COM POTS MILLORAR-LA?
A grans trets, podem dir que els exercicis s’han de fer el més ràpid possible. Les qualitats més difícils cal tractar-les aïlladament i, sobretot, cal donar importància a l’equilibri i a la coordinació.
Pel que fa a la flexibilitat una major amplitud en els moviments de les diferents articulacions et permetrà una execució correcta, tant tècnicament com estètica.
COM EVOLUCIONA?
És convenient treballar l’agilitat a partir dels 6 anys, ja que el desenvolupament del sistema nerviós i de l’aparell motor així ho aconsellen.
Posteriorment, en l’etapa de la pubertat, hi ha un retrocés degut al creixement de tot l’organisme; però a l’adolescència podem tornar a desenvolupar l’agilitat més o menys fins als 25 anys. A partir d’aquesta edat es comença a ser, cada dia, una mica menys àgil.
Aquesta pàgina és una meravella, hi ha tot el que vull saber sobre l’esport i l’educació física.
aixo m’a ajudat molt gracies
no hi ha res que parli sobre la potència?
M’agradat molt la página, molt bona.
Ajuda molt a les persones si no se’n récorden de la definició agilitat.
Ami tambe ma agradat molt aquesta pagina us ho recomane a tots
Està molt bé! Ho estic estudiant a educació física y va molt bé! Gràcies! 🙂
Una pàgina realment útil
g7g87u7
Es la mejor del mundo xD
Ens ha sigut super útil i casi ni hem hagut de pensar:)