Aquesta última sessió l’hem feta a les reinaugurades Pistes d’Atletisme de Mataró. Hem fet dues voltes per la pista per escalfar i prendre contacte amb la instal·lació. Tot seguit hem fet el joc de les 10 passades amb una pilota. Després ens hem dividit en dos grups per treballar millor en diferents zones.

A la zona del salt d’alçada hem fet diversos exercicis per aprendre la tècnica del salt Fosbury, però sobretot, per conèixer la progressió d’exercicis relacionats amb aquest salt.

A la contrarecta hem practicat amb les tanques, unes de mitjanes ideals per a primària. Variant la distància que hi ha entre les tanques cal adaptar la velocitat de la cursa. També hem comprobat la relació existent entre la distància entre tanques i els recolzaments que hi fem entre tanca i tanca (ritme de cursa). Per últim, també ens ha donat temps de tastar els startings per fer unes sortides ben ràpides.

Després de la rotació, hem après uns exercicis per practicar el salt de perxa utilitzant un mur.

I, finalment, la gent que ha volgut ha practicat el llançament de Vòrtex, que pot ser una alternativa motivant al llançament de pilota i javalina a l’escola.

No deixeu de veure la UD ni les sessions!

UD Som atletes!

Sessions model d’atletisme