EL DESCANS: LA NECESSITAT DE DORMIR BÉ

Dormir és una activitat necessària per a recuperar l’equilibri físic i psicològic, és fonamental perquè afavoreix els processos d’atenció i memòria i ajuda a consolidar tot allò que hem après durant el dia. És molt important que els nens i nenes puguin gaudir d’una un bon descans, essencial pel seu desenvolupament físic i cognitiu així com emocional. Una vivència agradable a l’hora d’anar a dormir, aporta patrons i hàbits saludables, que potencien la seguretat i confiança que beneficia la seva salut emocional.

Mentre dormim…

  • Descansem físicament i psíquicament.

  • Es memoritza i consolida, l’aprés durant el dia.

  • Es produeix la secreció d’una hormona del creixement:podríem dir que mentre dormim creixem.

Què passa si no dormim?

  • Durant el dia els nens i les nenes es mostren més irritables.

  • Durant el dia es frustren i s’enfaden amb més facilitat.

  • Estan cansats físicament.

  • Es veu afectada la seva capacitat d’atenció i comprensió

Podríem dir que els nens i nenes mostren la seva manca de descans tant físicament com emocionalment i es veu reflectit en el seu estat d’ànims i amb les relacions socials.

Què podem fer abans d’anar a dormir?

No volem donar pautes concretes, hem de tenir em conte que cada família es diferent, amb realitats d’horari, espais, rutines, ben distintes unes de les altres. Si que volem fer arribar la importància de crear un ambient tranquil i relaxat abans d’anar a dormir.

  • Baixar la intensitat de sorolls i de llum.

  • Deixar aquelles activitats que provoquen en els nostres fills i filles una excitació i trobar aquelles coses que puguin relaxar-los.

Prèviament és important seguir unes rutines, cada família les seves, consensuades i parlades a casa. Els nens i nenes troben en les rutines la seguretat i confiança d’allò que esdevindrà.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *