L’aeròbic és una modalitat de gimnàstica amb acompanyament musical que consisteix en una sèrie d’exercicis que faciliten l’oxigenació dels pulmons i el bon funcionament del sistema cardiovascular. És una activitat física que es fa en grup.
A més d’augmentar l’energia, s’entrena la força, la flexibilitat, la coordinació, i el tacte. L’aeròbic ha estat i continua sent molt popular entre les dones, encara que cada vegada hi ha més homes que el practiquen. El ritme i la intensitat de les sessions d’aeròbic varia en funció de les cançons utilitzades.
Passos bàsics
Proposta didàctica
Passos de l’aeròbic (exemples pràctics)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ItOp1PWIG5g[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5ZFlQwbBzDQ[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pHozqMipS-s[/youtube]
Conoce el aeróbic desde la base, paso a paso. 20 minutos
http://blogs.20minutos.es/salud_y_deporte/2009/03/02/conoce-aeraibic-desde-base-paso-paso-vaadeos-1-5/
