Salutacions, després de molt temps tornem a les noticies d’eports.
Expliquem l’entrenament de la setmana passada:
Al principi vam fer físic defensiu: es col·locaven tots a la línia de fons al costat del altres en fila, després vam fer corrent a la lina de tir lliure amb el terra tornant a posició defensiva amb zig zag, després el mateix que abans corrent fins al camp vam anar a la línia de fons a l’altra cistella fent canvis de ritme i després accelerant.
Segon exercici: practicar i lluitar al rebot per exemple amb el Víctor i jo vam lluitar a agafar la pilota. El que la captura primer ha d’anar a l’altra cistella i evitar que el company faci una cistella.
Tercer exercici: era que un defensa al principi del camp i després el altre company que faci defensa a l’altra meitat del camp, els atacants no podien botar la pilota fins que no passaven de mig camp i quan pases de mitjà pista ja poden botar y fer un dos per un.
Al principi van donar 10 voltes al camp i les dos últimes a sprint, després d’això van anar fins a mig camp fent “genolls dalt” i quan arribem a mig camp fèiem sprint. Quan vam acabar, ens vam posar a la pared fent com sentadilles i per finalitzar vam fer uns tirs a la cistella i un partit.
Autors: Kevin Planell i Karima Khayi.
Àudio: Jordi, entrenador Bàsquet Institut Bellvitge 21/22.
Hola a tots i totes,
Quins il·lusió veure que heu començat el vostre bloc, i poder llegir aquesta notícia, on puc saber de vosaltres, i comprovar que seguiu tenint l’esport present a les vostres vides.
Penso molt en tots vosaltres.
Us envio una abraçada molt gran des del barri de Sant Andreu de Barcelona.
Nats