I… avui… TOTS DISFRESSATS!!!
I les cuineres una bona xocolata desfeta ens han preparat!!!
GRÀCIES al Plusfrésc: pel donatiu de la llet.
Durant la setmana del Projecte Interdisciplinari + RESPECTE, vam tenir la visita d’uns voluntaris d’ASPID, Associació que treballa per millorar la qualitat de vida de les persones amb discapacitat. El treball que fan amb els escolar està dins del Projecte CRAPVIT, que engloba diverses associacions d’aquest caire per tal de conscienciar la població escolar de les dificultats amb les que s’han d’enfrontar les persones amb alguna discapacitat.
Vam realitzar 5 tallers que cadascun posava els nens/es en una situació de discapacitat:
Podeu veure un recull de fotografies
El dimarts 13 de gener de 2015 la Naila ens va fer la 2a. xerrada sobre alimentació. MOLT INTERESSANT!!!!
La Carme Solé ens en fa un bon resum…
La xerrada se centra sobre la quantitat de menjar.
En una dieta equilibrada hauríem de menjar :
-Entre 45/60 % d’hidrats de carboni
-Entre 20/35 % de greixos saludables
– Entre 10/15 % de proteïnes
En una dieta hi ha varis grups d’aliments:
Definició de ració:
Ració és una “mesura” d’un aliment que mengem en un àpat.
Es pot medir amb:
Les quantitats de les racions varien segons l’edat.
RACIONS SEGONS EL GRUP D’ALIMENTS:
Despres varem fer una activitat:
Mirar la quantitat de sucre que hi ha a les begudes ensucrades.
Carme Solé
Us deixem una mostra de les activitats que vam fer el darrer dia del trimestre. Quin dia més complert!
La curiositat és essencial per aprendre i descobrir coses… no l’hauríem de perdre mai…
Els més petits s’ho van passar d’allò més bé veient que es fa dins el despatx de direcció…
Potser algun dia… 😉
El passat dimarts dia 2 de desembre a les 18:00 varem assistir a una xerrada del Nereu amb la Naila.
Ens va comentar que els aliments estaven formats de:
*Hidrats de carboni: com el pa, els llegums, la pasta
*Vitamines: com la fruita
*Proteïnes: com els ous, les llegums, la carn, el peix
*Greixos: el corder, l’oli
*Minerals: la verdura
*Fibra: la pell de la fruita
El més correcte seria fer 5 menjades al dia: Esmorzar, Mig matí, Dinar, berenar i sopar.
Varem repassar les calories que consumim estant tot el dia al llit que serien unes 1300 cal, en canvi movent-nos una mica unes 2000 cal. Aproximadament.
Hi ha dos tipus de sucres, els simples i els complexos.
El simple són d’absorció ràpida com el sucre pròpiament dit i va directament al cos
En canvi el complex, són d’absorció més lenta i el cos va agafant mitjançant en necessita con el pa i la pasta.
També varem veure la diferència entre aliments integrals i normal. Els integrals s’absorbien més lentament que els normals.
Hem de prendre 3 racions de fruita com per exemple 1 ració podria ser 8/10 cireres
També 2 racions de verdura
Els fruits secs porten greixos essencials com l’omega 3 i l’omega 6, és aconsellable menjar 1 puny tancat a la setmana.
Varem recordar les calories dels aliments com:
1 got de llet sencera aporta 68 cal
1 got de llet desnatada aporta 36 cal
En canvi 1 croissant aporta 300 cal.
Hi ha 3 tipus d’aliments:
-El regulador com la fibra
-L’energètic com els hidrats de carboni
-L’estructural com la proteïna que construeix el nostre cos, la pell, el cabell etc.
Nota, si posem 1 cullerada de sucre moreno a l’aigua i es torna transparent , aquest sucre és tenyit, no és sucre integral.
Per últim varem veure 2 vídeos molt interessants que varem poder comprovar:
L’IMPORTANT ÉS DONAR UN BON EXEMPLE MENJANT SA I COMPORTANT-NOS BÉ , PERQUE ELS NOSTRES FILLS MENGIN SA I ES COMPORTIN BÉ.
Carme Solé.
A l’hora del pati hem ballat COUNTRY. La vetlladora de l’escola, la LOURDES VALERO, que és una “especialista del tema” ens ha fet una classe! Ha estat molt divertit! Us deixem unes quantes fotos.
