La salut esportiva

Alimentació i nutrició.

• Antiga Grècia

En aquesta època els atletes menjaven figues seques, blat i formatge fresc, però a partir del segle V aC amb Dromeu de Stymphalos va introduir una dieta exclusivament carnívora (porc, bou, i cabra) per als lluitadors amb l’objectiu d’augmentar la massa muscular. També bevien vi amb aigua per recuperar-se.

• Actualitat 

Avui en dia es calcula i regula les calories consumides diàries i es mesura la ingesta de macronutrients (hidrats de carboni per al glicogen proteïnes per greixos saludables) i suplementació científica (creatina, cafeïna…). La hidratació es planifica amb begudes isotòniques amb l’objectiu de rehidratar-se electròlits, carbohidrats i aigua.

Higiene

• Antiga Grècia

Els atletes entrenaven nus, però abans es cobrien el cos amb oli d’oliva amb l’objectiu de què l’oli absorbeixi la suor i el pols que tenien durant l’entrenament. Després de l’esforç físic, els atletes es rentaven amb per raspar i arrossegar l’oli amb la mescla de suor i pols, per acabar, en finalitzar el dia els atletes se n’anaven a les termes.

• Actualitat

En els actuals jocs olímpics els atletes són molt estrictes amb la seva higiene amb una freqüent neteja de mans i dutxes immediates després de cada escalfament, també fan freqüents revisions dentals per evitar la inflació a causa de l’estrès. Per una altra banda, la gent que gestiona els jocs olímpics distribueixen preservatius als atletes per evitar la propagació de malalties i promoure la salut sexual.

Medicina esportiva i lesions. (recuperació, tractaments i descans)

Aspecte	Antiga Grècia	Actualitat
Fisioteràpia i massatges	Els aleiptes feien massatges preparatoris i de recuperació amb oli calmar el dolor muscular.	Fisioteràpia avançada: punció seca, tecarteràpia, ones de xoc i teràpia manual basada en l’anatomia.
Tractament de lesions	Ús d’ungüents d’herbes, llet, vi o sagnies. Les fractures es reduïen a la força i s’immobilitzaven amb fusta.	Diagnòstic per imatges, cirurgies, tractaments regeneratius com les injeccions de plasma ric en plaquetes.
El descans	Es rentaven amb l’estrígil per raspar i arrossegar l’oli amb la mescla de suor i pols, per acabar, en finalitzar el dia els atletes se n’anaven a les termes.	Monitoratge del son i descans de 9-12 h.