Al taller de revista la Janet de 4t,  el Víctor Crespo de 5è i el Erik de 6è han realitzat un treball de recerca per portar una vida sana. Aqui tenim les seves recomanacions:

Al final de l’article tens uns enllaços per jugar i aprofundir en el tema.

Consells higiènics:

  • Rentar-se és important perquè tens que estar net. La dutxa diària és la millor forma de neteja personal.

  • El cabell és molt delicat, no t’ho rentis amb les ungles, escull un xampú adequat i no posar-te tants productes al cabell.

  • Compte amb els polls: Has de mirar el cap, Si te tens posar-te una loció especial, després el xampú i passar-te un pinta.

  • Revisa tenir les mans i ungles netes. No ens hem de tocar la boca amb les mans brutes.

  • La higiene del nas facilita la respiració.

  • És molt important descansar bé.

Consells alimentaris:

  • Hem de menjar 5 vegades al dia:

  • Esmorzar a casa
  • Un petit esmorzar a l’escola
  • Dinar
  • Berenar
  • Sopar
  • Consumir una gran varietat d’aliments.
  • Mantenir un pes saludable
  • Evitar els excessos de greixos saturats
  • Menjar amb moderació de tots els aliments perquè la dieta sigui sana i complerta.

Consells esportius:

  • Tots les nens han de ser actius cada dia. Els nens petits ja ho són, només cal facilitar-lo que ho continuïn sent.
  • Hem de caminar i pujar escales per als desplaçament diari,així ens beneficiarem.
  • Fes activitats extraescolars físicament actives
  • Dediqueu part del cap de setmana a activitats actives: passejar, caminar, jugar a pilota, a fet i amagar, anar en bicicleta, buscar bolets, algun esport …
  • Cal vigilar el temps que dediquem a activitats sedentàries (mirar la televisió, videoconsoles …
  • Divertiu-vos fent exercici!

Si vols més informació:

Vídeos:
Informació pdf:
Jocs: