Per començar a tractar el tema de l’Activitat Física i la Salut res millor que aclarir alguns conceptes.

(segons la Generalitat de Catalunya, 2007)

Què entenem per:

ACTIVITAT FÍSICA

Qualsevol moviment corporal, produït per la musculatura esquelètica, que té com a resultat una despesa energètica per sobre del metabolisme basal.

EXERCICI FÍSIC

Activitat física planificada, estructurada i repetitiva que té per objectiu la millora o manteniment d’un o més components de la forma física (capacitats físiques).

ESPORT

Exercici físic dut a terme en un marc reglamentat i competitiu.