Qualsevol dieta o estil de vida exerceix una gran influència sobre la salut de la persona que la segueix. Per portar una dieta saludable cal seguir una correcta nutrició, fer exercici físic, evitar fumar i la ingesta de substàncies tòxiques, i dormir un mínim de 7 hores al dia.
La dieta mediterrània ha estat investigada moltes vegades, i molts estudis científics han establert que aquest estil de vida és beneficiós per a la salut i benestar de les persones. Una alimentació basada en el model alimentari tradicional del sud d’Europa protegeix i redueix el risc de nombroses malalties, en especial les cardiovasculars, càncers, obesitat, i augmenta l’esperança de vida. Però tot i els seus amplis beneficis, aquesta dieta també en té una sèrie d’inconvenients, ja que segons com se segueixi, en pot portar a alguns mals hàbits.
.