Els nens i les nenes de primer han fet un dimecres de FRUITA COMPARTIDA. Mireu que bé ens ho hem passat.

SABÍEU que…

Les fruites pertanyen al grup 5 de la roda d’aliments, rics en sucres, vitamines C i A i sals minerals, representada en la dita roda de color verd. Pel seu alt contingut en vitamines i sals minerals pertany al grup d’aliments reguladors. Les fruites es localitzen en el segon pis de la piràmide d’aliments, és a dir, que es recomana la ingesta de 2 peces de fruita en xiquets i 4 peces en l’adult al dia.

  • Són aliments de baix valor calòric, ja que quasi el 80% de la seua composició és aigua, i es recomana en les dietes per a l’obesitat. És preferible menjar una peça de fruita abans que una peça de brioxeria.
  • Contenen fibra dietètica que ens aporta múltiples beneficis com per exemple contra  el restrenyiment i la diverticulosi.
  • La fruita conté múltiples micronutrients que actuen sinèrgicament com antioxidants .


Segons la Societat Espanyola de Dietètica i Ciències de l’Alimentació (SEDCA) i la Societat Espanyola de Nutrició la fruita a més de ser les postres per excel·lència i d’aportar colorit i bellesa a la nostra taula, el consum regular de fruita representa en la nostra alimentació un pilar de l’equilibri dietètic i la seguretat d’un aportació correcta de determinades vitamines.

La nostra escola s’ ha adherit al programa “A la nostra escola mengem fruita” si en voleu tenir més informació consulteu aquest enllaç:

http://www20.gencat.cat/docs/DAR/AL_Alimentacio/AL06_Pla_consum_fruita_escoles/Documents/Fitxers_estatics/2010_triptic_pla_consum_fruita_escoles.pdf