ESTUDI ALEJANDRO CASONA

Ja auem es fòtos deth Cross. Demoram passésquetz ua bona estona en tot veir eth vidèo!

[vimeo]https://vimeo.com/112155609[/vimeo]

Ei un shinhau long vos podetz premanir ues    

BENEFICIS D’ANAR A PÈ O EN BICI TAR ESTUDI.

1. Ei sanitós: caminar e pedalar permeten hèr un shinau d’exercic e hèn qu’era mainadèra se mantengue en forma. 10 min. seguidi d’activitat e eth sòn còr, paumons e uassi ac arregraïràn.

2. Pòden divertir-se: pendent eth trajècte an era oportunitat de veir fòrça causes, pensar, parlar damb es companhs, …

3. Afavorís er aprenedissatge: anar tà estudi de manèra activa mielhore er estat d’ànim, era concentracion , era creativitat e es abilitats entà resòlver problèmes.

4. Non contamine: er hèt de non agarrat eth coche hè que non i age emission de gasi que contaminen eth miei ambient, per tant, es persones que caminen o van en bici respiren un aire mès net.

5. Ei civic: caminar enquiar estudi harà qu’es vòsti hilhs coneishen mès mainatges e hèsquen naues amistats. Ath delà, era conviuença enter vesins tanben mielhorarà se non i a un excès de coches ena entrada der estudi.

6. T’estressarà mens pr’amor de non auer de condusir en moments de transit.

7. Ei de besonh e bon entà mielhorar era autonomia e era responsabilitat des nòsti hilhs.

8. Ei mès economic.

NON MOS AUEM DE DESBREMBAR DERA SEGURETAT!

1. Assegurar-mos que coneishen es normes de transit e seguretat viària.

2. Ensenha-les es senhaus e eth sòn significat.

3. Practicatz que s’arturen enes crotzes.

4. Guardatz amassa com era gent va peth carrèr, camine, va en bici o coche entà reflexionar sus com esvitar es perilhs e discutir tèmes com qué hèr quan i a coches aparcadi enes crotzes.

5. En bici, damb casc!

6. Avertís-les sus com actuar damb persones que non coneishen.

Sabetz qué?

En New York times ges un article que mos ditz:

Era mainadèra damb un màger nivèu d’activitat fisica gestione mielhor es situacions estressantes, segontes un estudi nòrdamerican. Ath delà, les ajude a previer simptòmes de depression e, en generau, a trapar-se mielhor.

Un estudi nauèr desvolopat per especialistes nòrdamericans confirme es beneficis de practicar espòrt des de ben petiti. As avantatges entara salut fisica, dejà coneishudes, ara i cau híger es avantatges entar ment e er estat d’ànim.

Er estudi analizèc era conducta de 258 mainatges e mainades de 8 ans, damb desparièrs nivèus d’activitat fisica ath long deth dia. Es especialistes de desparières universitats d’EEUU mesurèren es nivèus de cortisòl (ormona que s’alibère coma responsa ar estrés fisic o mentau) de cada individu.

Es observacions èren fòrça clares. En situacions de calma (en casa) toti auien un nivèu de cortisòl parion. Totun, quan s’enfrontauen a situacions estressantes, aquera mainadèra qu’auie estat mès inactiva presentauen quantitats mès nautes qu’aqueri qu’auien practicat esfòrç fisic damb regularitat, as qui tot just les auie pujat un shinhau eth volum d’aquesta ormona.

Es conclusions des investigadors sigueren:

Es mainatges que hèn mès espòrt contròlen mès er estrès e era ansietat. 

I a mètges que non an participat ena investigacion que son d’acòrd damb era conclusion, mès que tanben mos rebremben que i a d’auti factors que s’an de tier en compde ara ora d’avalorar es conclusions.

era ingèsta de sucre tanben hè a agranir es nivèus de cortisòl.

Per tant, non ac dubtèsquem e practicam espòrt!!

Eth passat dia 30 d’octobre era mainadèra de 4au s’amassèc damb P3 e P4 entà explicar-les eth conde qu’auien escrit ena classa d’aranés sus era castanhèra.

Es de 4au volèrem èster un shinhau creatius e endonviar-mos eth conde enlòc de cuelher-ne un que dejà siguesse coneishut.

Demoram vos agrade com agradèc ara mainadèra petita der estudi!

[youtube]http://youtu.be/FNSCTuqDixY.[/youtube]