Posts tagged Esmorzars sans

LES FRUITES

0
12 anys
per a Informació nutricional

Les fruites ens aporten hidrats de carboni d’absorció ràpida, aigua, minerals, fibra i vitamines al nostre organisme.

frui

ELS LÀCTICS

0
12 anys
per a Informació nutricional

La llet i els seus derivats són aliments bàsics. Ens aporten proteïnes, calci i lacvitamines liposaludables.

ELS CEREALS

0
12 anys
per a Informació nutricional

Els cereals són rics en hidrats de carboni d’absorció lenta, aporten l’energia que l’organisme necessita per començar el dia.

Contenen fibra, minerals i vitamines

 

cer

cer 2

ESMORZARS

0
12 anys
per a Informació nutricional

                   L’esmorzar, un dels àpats més importants del dia.

L’esmorzar ha d’aportar entre un 20 i un 25% del total de les calories diàries i ha d’ajudar a l’organisme a recuperar forces per a tornar a estar en ple rendiment físic i intel.lectual.

S’haurien  de consumir tres tipus d’aliments: làctis  (llet, iogurt, formatge….), cereals (pa, cereals, galetes…) esmi  fruites.

Go to Top