L’esmorzar, un dels àpats més importants del dia.

L’esmorzar ha d’aportar entre un 20 i un 25% del total de les calories diàries i ha d’ajudar a l’organisme a recuperar forces per a tornar a estar en ple rendiment físic i intel.lectual.

S’haurien  de consumir tres tipus d’aliments: làctis  (llet, iogurt, formatge….), cereals (pa, cereals, galetes…) esmi  fruites.