Author Archives: Pere Sànchez

Sortida al parc de Vallparadís de Terrassa

2 Replies

El dilluns 24 d’octubre de 2011 fareu una sortida al parc de Vallparadís a Terrassa.

Fareu quatre activitats:

  • Cursa d’orientació.
  • Tirolina.
  • Bicicleta.
  • Escalada.

CAL QUE TINGUEU CLARES ALGUNES COSETES:

HORARI:

  • Hem d’estar a l’escola a les 8 h.
  • Tornarem a l’escola a les 17 h.

TRANSPORT:

  • Autocar.

MENJAR I BEURE:

  • Cal que porteu esmorzar.
  • Cal que porteu dinar (si no dineu a l’escola habitualment)
  • Hi ha bar (algunes vegades ha estat obert i altres no), lavabos i fonts.

MATERIAL  NECESSARI:

  • Venim de casa canviats amb roba esportiva (xandall). Pot ser el de l’escola, però no és obligatori. No hi ha vestidors.
  • Podem portar a sota del xandall pantalons curts si volem. Si portem pantaló llarg, ens haurem de lligar el camal dret o pujar-lo perquè no se’ns enganxi a la cadena de la bicicleta.

ORGANITZACIÓ DE L’ACTIVITAT:

  • Dividireu cada classe en 4 grups (1, 2, 3 i 4). Ajuntarem els grups 1 de cada classe, els grups 2 de cada classe, … Es a dir, cada grup tindrà alumnes de les tres classes.
  • Sortida en autocar després de passar llista.
  • Arribada a Vallparadís sobre les 9h15 – 9h30
  • Esmorzar.
  • 10h00 > Inici de la primera activitat.
    • Grup 1: Bicicleta.
    • Grup 2: Cursa d’orientació .
    • Grup 3: Escalada.
    • Grup 4: Tirolina.
  • 11h00 > Inici de la segona activitat.
    • Rotació segons organització de l’empresa contractada.
  • 12h00 > Inici de la tercera activitat.
    • Rotació segons organització de l’empresa contractada.
  • 13h00 > Inici de la quarta activitat.
    • Rotació segons organització de l’empresa contractada.
  • 14:00 h > Dinar.
  • 15:30 h > Valoració dels resultats de la cursa d’orientació.
  • 15:45 h > Marxem cap a l’escola.

NO OBLIDEU DE PORTAR MOLTES GANES DE PASSAR-S’HO BÉ!!!

 

Sortida al canal olímpic de Castelldefels.

Leave a reply

El dimecres 26 d’octubre de 2011 fareu una sortida al canal olímpic de Castelldefels.

Fareu dues activitats organitzades:

  • Caiac individual.
  • Tir amb arc.

Però també tindreu molt temps per fer altres activitats de forma lliure:

  • Jugar a futbol.
  • Jugar a voleibol.
  • Jugar a tennis taula.
  • Patinar sobre rodes.
  • Anar en bici o en karts de pedals.
  • Xerrar amb els amics i amigues.

CAL QUE TINGUEU CLARES ALGUNES COSETES:

HORARI:

  • Hem d’estar a l’escola a les 8 h.
  • Tornarem a l’escola a les 17 h.

TRANSPORT:

  • Autocar.

MENJAR I BEURE:

  • Cal que porteu esmorzar.
  • Cal que porteu dinar (si no dineu a l’escola habitualment)
  • Hi ha bar i màquines de begudes.

MATERIAL  NECESSARI:

  • Venim de casa canviats amb roba esportiva (xandall). Pot ser el de l’escola, però no és necessari.
  • Per fer tir amb arc: no cal res especial.
  • Per fer caiac:
    • Roba que es pugui mullar. Pot ser banyador i samarreta o jersei. Atenció, encara que faci bo, a l’aigua normalment fa una mica de fred!
    • Xancletes que s’agafin al peu o mitjons.
    • Si fa fred va molt bé un cangur.
    • Si porto ulleres, lligades amb goma.
    • Xancletes, tovallola i roba de recanvi per dutxar-se i canviar-se.
    • Per fer activitats de forma lliure:
      • El que vulgueu: pilotes de futbol de cuir, pilotes per fer voleibol, pales de tennis taula,…
      • Es poden portar de casa patins i patinet. No es pot portar monopatí.
      • Es poden llogar bicicletes i karts de pedals.

ORGANITZACIÓ DE L’ACTIVITAT:

  • Dividireu cada classe en tres grups (1, 2 i 3). Ajuntarem els grups 1 de cada classe, els grups 2 de cada classe, … En definitiva cada grup tindrà uns 10 alumnes de cada classe.
  • Sortida en autocar quan haguem repartit el picnic.
  • Arribada al canal olímpic sobre 9h15
  • Esmorzar a una petita esplanada d’herba al costat dels vestidors.
  • Començar les activitats:
    • 9h40
      • Grup 1 >  a canviar-se al vestidor per fer caiac.
      • Grup 2 > a canviar-se al vestidor per fer tir amb arc i caiac tot seguit. Desplaçament cap al lloc (5 minuts).
      • Grup 3 > tenen temps per fer activitats de forma lliure, sense marxar gaire lluny.
    • 10h00
      • Grup 1 >  comença l’activitat de caiac.
      • Grup 2 > comença l’activitat de tir amb arc. (recordeu a les 9h55 heu d’anar campa a la zona de tir amb arc)
    • 10h40
      • Grup 3 > desplaçament cap als vestidors i canviar-se per fer tir amb arc i caic tot seguit.
    • 11h00
      • Grup 1 > dutxa, vestir-se i fer activitats de forma lliure si volen.
      • Grup 2> comença l’activitat de caiac.
      • Grup 3> comença l’activitat de tir amb arc. (recordeu a les 10h55 heu d’anar campa a la zona de tir amb arc).
    • 12h00
      • Grup 1 > comença l’activitat de tir amb arc. Si esteu a la zona de vestidors,  cal iniciar el desplaçament a les 11h55.
      • Grup 2> dutxa, vestir-se i temps per dinar i fer activitats de forma lliure.
      • Grup 3> comença l’activitat de caiac.
    • 13h00
      • Grup 1 > Anar cap al vestidor a agafar les coses per dinar i fer activitats de forma lliure.
      • Grup 2 > Ja estan en temps lliure.
      • Grup 3 > dutxa, vestir-se i temps per dinar i fer activitats de forma lliure.
    • 15:30 h
      • Ens reunim TOTS a la zona de vestidors. Heu de tenir present que si esteu lluny cal preveure uns 10 o 15 minuts de desplaçament.
    • 15:45 h
      • Marxem cap a l’escola.

NO OBLIDEU DE PORTAR MOLTES GANES DE PASSAR-S’HO BÉ !!!!

Comença el curs.

Leave a reply

Bon dia noies i nois.

Obrim el curs en el bloc i em presento als alumnes de primer d’ESO i als que no em coneixen.

Sóc en Pere Sànchez, el vostre professor d’educació física. Sabeu que estic de baixa, però aviat ens veurem.

En Joan us ha comentat que a finals de mes fareu una jornada esportiva, en els articles posteriors trobareu tota la informació necessària per cursos.

 

Fins aviat,

Test físic: salt horitzontal – 3r d’ESO

Leave a reply

Resultats:

NOIS – SALT HORITZONTAL
1 C Rhod 264
2 C Guillermo R 256
3 C Iker 250
4 A Sergio S 246
5 B Óscar F 240
6 B Josep Lluís 237
7 A Oriol F 236
8 C Javier G 235
9 B Gerard 233
10 A Javier 230
11 B Alex G 226
12 B Marc C 226
13 A Marc M 222
14 A Jordi Canyet 222
15 B Jordi Cabrera 221
16 B Sergi F 220
17 B Eric C 217
18 A Víctor N 215
19 A Victor V 215
20 B Francesc 214
21 A Adrià G 212
22 C David 207
23 C Eric O 207
24 A Pol Si 205
25 A Guillem V 204
26 A Albert 202
27 B Miquel Àngel 196
28 B Xavier C 196
29 B Pau 192
30 B Carles L 192
31 B Òscar P 187
32 C Alex F 187
33 C Ferran R 183
34 A Andreu 182
35 C Carlos C 180
36 B Oriol A 178
37 C Pol Sa
38 C Ferran M
39 C Lucas
40 C Adrià P
NOIES – SALT HORITZONTAL
1 A Patrícia 208
2 A Anna R 206
3 C Paula Q 202
4 B Anna A 193
5 A Marta C 192
6 A Dayana 190
7 C Elisabet 187
8 C Irene 187
9 A Júlia 186
10 A Laura G 184
11 B Anna deFe 184
12 A Clara B 182
13 B Laura Bo 181
14 A Isabel 180
15 A Laia S 178
16 A Berta 178
17 C Magda 178
18 B Mercè 177
19 B Adriana 177
20 B Katia 176
21 C Mariona F 175
22 C Mireia M 175
23 A Clara LL 170
24 A Andrea 169
25 C Carla 168
26 B Alba 166
27 C Laia G R 165
28 C Andrea 164
29 A Laura A 163
30 B Paula A 162
31 C Ariadna 162
32 B Jana 158
33 C Laura Ba 156
34 B Tania 155
35 C Mireia Be 153
36 A Marta B 152
37 C Laia L 150
38 B Paola 148
39 B Gemma 145
40 A Ana Ma M 142
41 B Irene Me 136
42 B Olivia 134
43 B Jordina 131
44 C Magalí 131
45 C Maria 125
46 C Akane 124
47 C Mariona G 123
48 A Natalia
49 A Inés
50 A Laia G G
20 MILLORS – SALT HORITZONTAL
1 C Rhod 264
2 C Guillermo R 256
3 C Iker 250
4 A Sergio S 246
5 B Óscar F 240
6 B Josep Lluís 237
7 A Oriol F 236
8 C Javier G 235
9 B Gerard 233
10 A Javier 230
11 B Alex G 226
12 B Marc C 226
13 A Marc M 222
14 A Jordi Canyet 222
15 B Jordi Cabrera 221
16 B Sergi F 220
17 B Eric C 217
18 A Víctor N 215
19 A Victor V 215
20 B Francesc 214

Test físic: Curse Navette – 3r d’ESO

Leave a reply

Resultats:

NOIES – Curse Navette
1 A Dayana 10
2 A Patrícia 10
3 B Anna deFe 9,5
4 A Laia S 9
5 B Jana 8
6 C Elisabet 8
7 C Paula Q 8
8 A Marta B 8
9 A Júlia 8
10 C Ariadna 8
11 C Mireia M 7,5
12 B Anna A 7
13 B Adriana 7
14 C Carla 7
15 A Anna R 7
16 C Laia G R 7
17 B Laura Bo 6,5
18 C Mariona F 6,5
19 C Irene Mo 6,5
20 C Laura Ba 6,5
21 A Berta 6,5
22 B Mercè 6
23 A Clara LL 5,5
24 C Mireia B 5,5
25 C Magda 5,5
26 C Laia L 5,5
27 B Paula A 5,5
28 A Clara B 5,5
29 A Laura G 5,5
30 B Alba 5,5
31 A Andrea 5
32 C Magalí 5
33 A Marta C 5
34 A Laura A 5
35 A Laia G G 5
36 B Paola 5
37 B Irene Me 5
38 C Andrea 4,5
39 A Ana Ma M 4
40 C Maria 4
41 C Mariona G 4
42 B Olivia 4
43 C Akane 4
44 A Natalia 3,5
45 B Gemma 3,5
46 B Jordina 3,5
47 A Isabel 3,5*
48 A Inés
49 B Tania
50 B Katia
* resultat anormal per problemes físics
NOIS – Curse Navette
1 C Guillermo R 12,5
2 C Rhod 12,5
3 B Sergi F 12,0
4 B Òscar P 12,0
5 A Oriol F 11,5
6 A Víctor N 11,5
7 B Josep Lluís 11,5
8 A Marc M 11,5
9 A Jordi Canyet 11,5
10 B Alex G 11,5
11 A Sergio S 11,0
12 B Francesc 11,0
13 B Jordi Cabrera 11,0
14 B Gerard 11,0
15 B Pau 10,5
16 C David 10,5
17 B Oriol A 10,5
18 A Andreu 10,0
19 B Miquel Àngel 10,0
20 A Adrià G 10,0
21 A Javier 10,0
22 A Victor V 10,0
23 A Albert 10,0
24 B Marc C 10,0
25 B Eric C 10,0
26 C Javier G 9,0
27 C Iker 9,0
28 C Alex F 9,0
29 C Ferran R 9,0
30 B Xavier C 9,0
31 B Óscar F 9,0
32 C Eric O 8,0
33 C Carlos C 8,0
34 B Carles L 6,5
35 C Pol Sa
36 C Ferran M
37 A Pol Si
38 C Lucas
39 C Adrià P
40 A Guillem V
20 MILLORS – Curse Navette
1 C Guillermo R 12,5
2 C Rhod 12,5
3 B Sergi F 12
4 B Òscar P 12
5 A Oriol F 11,5
6 A Víctor N 11,5
7 B Josep Lluís 11,5
8 A Marc M 11,5
9 A Jordi Canyet 11,5
10 B Alex G 11,5
11 A Sergio S 11
12 B Francesc 11
13 B Jordi Cabrera 11
14 B Gerard 11
15 B Pau 10,5
16 C David 10,5
17 B Oriol A 10,5
18 A Dayana 10
19 A Patrícia 10
20 A Andreu 10
21 B Miquel Àngel 10
22 A Adrià G 10
23 A Javier 10
24 A Victor V 10
25 A Albert 10
26 B Marc C 10
27 B Eric C 10

Test físic: 1000 metres – 3r d’ESO

Leave a reply

Resultats:

NOIES – 1000m
1 A Dayana 04:13,11
2 A Patrícia 04:15,08
3 B Anna deFe 04:38,48
4 A Laia S 04:41,69
5 B Jana 04:45,30
6 C Elisabet 04:46,47
7 C Paula Q 04:48,07
8 B Anna A 04:50,00
9 A Marta B 04:56,91
10 A Júlia 05:06,23
11 B Adriana 05:06,50
12 C Mireia M 05:07,98
13 C Carla 05:14,45
14 C Ariadna 05:14,57
15 B Laura Bo 05:16,22
16 A Anna R 05:16,81
17 B Mercè 05:20,13
18 C Mariona F 05:23,88
19 A Clara LL 05:26,39
20 A Andrea 05:26,81
21 C Irene Mo 05:28,91
22 C Laia G R 05:31,52
23 C Laura Ba 05:31,52
24 C Mireia B 05:31,52
25 C Magalí 05:32,13
26 C Magda 05:32,82
27 A Berta 05:39,78
28 C Laia L 05:43,76
29 B Paula A 05:44,04
30 C Andrea 05:44,26
31 A Marta C 05:44,84
32 A Clara B 05:46,19
33 A Laura G 05:47,34
34 A Laura A 05:48,19
35 A Ana Ma M 05:55,56
36 A Isabel 05:55,56
37 C Maria 06:32,64
38 C Mariona G 06:53,78
39 C Akane
40 B Alba
41 B Gemma
42 A Inés
43 B Irene Me
44 B Jordina
45 B Katia
46 A Laia G G
47 A Natalia
48 B Olivia
49 B Paola
50 B Tania
NOIS – 1000m
1 A Oriol F 03:50,64
2 A Sergio S 03:51,31
3 A Víctor N 03:56,03
4 B Josep Lluís 03:58,06
5 A Marc M 04:03,25
6 B Sergi F 04:04,91
7 C Pol Sa 04:04,96
8 B Òscar P 04:05,28
9 A Andreu 04:05,66
10 B Miquel Àngel 04:05,97
11 A Jordi Cabrera 04:07,39
12 C Guillermo R 04:07,91
13 A Adrià G 04:10,13
14 B Alex G 04:12,92
15 A Javier M 04:13,56
16 C Rhod 04:13,56
17 A Victor V 04:15,77
18 B Pau 04:18,81
19 C David 04:22,95
20 C Ferran M 04:27,22
21 B Francesc 04:27,56
22 B Carles 04:27,69
23 C Javier G 04:33,15
24 A Pol Si 04:34,31
25 C Lucas 04:34,72
26 C Iker 04:35,71
27 C Alex F 04:36,09
28 C Ferran R 04:37,59
29 B Jordi Canyet 04:38,48
30 B Gerard 04:45,30
31 A Albert 04:47,98
32 C Eric O 04:48,44
33 B Oriol A 04:50,00
34 C Carlos 04:50,30
35 C Adrià P 05:30,06
36 B Eric C
37 A Guillem V
38 B Marc C
39 B Óscar F
40 B Xavier C
20 MILLORS – 1000m
1 A Oriol F 03:50,64
2 A Sergio S 03:51,31
3 A Víctor N 03:56,03
4 B Josep Lluís 03:58,06
5 A Marc M 04:03,25
6 B Sergi F 04:04,91
7 C Pol Sa 04:04,96
8 B Òscar P 04:05,28
9 A Andreu 04:05,66
10 B Miquel Àngel 04:05,97
11 A Jordi Cabrera 04:07,39
12 C Guillermo R 04:07,91
13 A Adrià G 04:10,13
14 B Alex G 04:12,92
15 A Dayana 04:13,11
16 A Javier M 04:13,56
17 C Rhod 04:13,56
18 A Patrícia 04:15,08
19 A Victor V 04:15,77
20 B Pau 04:18,81

Teoria de la 3a avaluació – 4t d’ESO

3 Replies

TEMES i APUNTS:

  • Velocitat > llibre.
  • Flexibilitat > llibre.
  • Rugbi> 1011_4eso_el-rugbi
    • GUIA PER A FACILITAR LA COMPRENSIÓ DEL TEMA:
      • En aquesta part del control hi haurà unes 20 preguntes tipus test (menys dues últimes preguntes curtes).
      • Cada pregunta tindrà 3 o 4 respostes possibles de la que haureu d’escollir només una.
      • Cada resposta errònia restarà la meitat del valor d’una encertada.
      • Totes les preguntes del control estan en aquest llistat.
        1. Qui va inventar el rugbi?
        2. On es va inventar?
        3. Quin és el primer partit internacional?
        4. Què és la IRB?
        5. Quines seleccions juguen el 6 nacions?
        6. Quines són les seleccions importants de l’hemisferi sud?
        7. Quin és el resultat de l’última Copa del Món?
        8. Què és el tercer temps?
        9. Quan dura un partit?
        10. S’ha de tenir una visió general del camp (no caldrà dibuixar-lo). Saber el nom de les línies, per a què serveixen, quines zones delimiten …
        11. Quants jugadors té un equip? Al camp? Reserves?
        12. Qui són els davanters? Número? Nom (si tenen)?
        13. Qui són els tres quarts? Número? Nom (si tenen)?
        14. Com es pot fer punt? Quin valor té cada acció?
        15. Quines són les accions tècniques d’atac? Saber tipus de passada. Saber tipus de xut.
        16. Quines són les accions tècniques de defensa?
        17. Què és una melé? Qui la forma i com? Quan es fa?
        18. Què és el toc? On s’han de posar el jugadors? Quan es fa?
        19. Quan i com es fa la sortida de mig camp?
        20. Què és i què et permet fer un cop de càstig?
        21. Què és i què et permet fer un cop franc?
        22. Què és un mol? Què és una melé espontània? Saber la diferència.
        23. Què és un avant i com continua el joc després de que el xiuli l’àrbitre?
        24. Què és estar en fora de joc? Possibilitats? Sanció?
        25. Què és una retenció? Sanció?
        26. Què és un mark? Quan es pot demanar? Com continua el joc?
        27. Què és un anul·lat? Saber les dues opcions que es poden donar i com continua el joc en cada cas.
        28. Saber com s’ha d’atacar una defensa desplegada.
        29. Saber com s’ha d’atacar una defensa agrupada.
        30. Saber com s’ha d’atacar una defensa que no pot superar i no et deixa avançar.
        31. Quins són els valors positius que aporta el rugbi?

Teoria de la 3a avaluació – 2n d’ESO

Leave a reply

APUNTS:

DETALLS A TENIR EN COMPTE:

  • Condició física:
    • Faré preguntes sobre el contingut de la presentació explicat a classe.
    • Recordeu:
      • Cal saber la relació entre aparells i sistemes i qualitats físiques “mares” (diapositiva dels “lacasitos”)
      • Preguntaré con es pren la freqüència cardíaca (enllaç amb diccionnac en la pàgina 6 del pdf).
    • Hi haurà alguna pregunta en relació als exercicis de força i estiraments que hem fet a les classes pràctiques al gimnàs.
  • Tipus de control:
    • Tipus test.
    • 4 respostes possibles. Una sola correcta.
    • Restaran les respostes errònies.
    • La pregunta sobre la freqüència cardíaca pot ser tipus test o no (encara no ho tinc clar).

Teoria de la 3a avaluació – 1r d’ESO

Leave a reply

APUNTS:

DETALLS A TENIR EN COMPTE:

  • Condició física:
    • Entren totes les diapositives de la velocitat i la flexibilitat.
    • Entra la diapositiva 2 (“lacasitos”). Tornaré a preguntar les qualitats físiques mares, filles i els aparells o sistemes que treballen.
    • Preguntaré con es pren la freqüència cardíaca (enllaç amb diccionnac en la pàgina 6 del pdf).
    • Hi haurà alguna pregunta en relació als exercicis de força que hem fet a les classes pràctiques al gimnàs.
  • Tipus de control:
    • Tipus test.
    • 4 respostes possibles.
    • Restaran les respostes errònies.
    • La pregunta sobre la freqüència cardíaca pot ser tipus test o no (encara no ho tinc clar).

Teoria de la 3a avaluació – 3r d’ESO

Leave a reply

APUNTS:

DETALLS A TENIR EN COMPTE DE CARA AL CONTROL:

  • Només entra >condició física. No ens examinem de futbol sala.
  • El control serà tipus test (amb 4 respostes possibles). Restaran les respostes errònies.
  • També hi haurà un problema pràctic per saber quin tipus de treball de resistència fa un esportista (càlcul de freqüència cardíaca, càlcul d’intensitat i comparació del resultat en el quadre del llibre)