Author Archives: Pere Sànchez

JORNADA POLIESPORTIVA A LA MAR BELLA

3 Replies

Com cada any, des de fa molts, arriben les esperades Jornades Esportives (JE).

Aviat marxem!:

  • DIMECRES 21 de març- 1r d’ESO
  • DIJOUS 22 de març – 4t d’ESO
  • DILLUNS 26 de març – 2n d’ESO
  • DIMARTS 27 de març – 3r d’ESO

Anem a recordar que cal tenir en compte:

  • Es celebren al poliesportiu de la MAR BELLA.
  • El desplaçament és en metro: línia 4 (la groga).
    • Pugem a Girona i baixem a Poble Nou.
    • Cal dur la targeta de transport.
  • L’horari de la JE  és el mateix que el de les classes: de 8h a 17h.
  • Esmorzar. Cal fer un bon esmorzar a casa. Al llarg de l’activitat no hi ha temps previst per fer-ho. Si algú és dels que menja molt o gasta molt, que porti alguna barreta de cereals, un plàtan o alguna cosa així per menjar a mig matí.
  • Dinar:
    • Els que no dineu a l’escola, cal que porteu entrepà.
    • Allà hi ha màquines de begudes per si us interessa.
    • Si el temps ho permet dinarem a la platja al costat del poliesportiu. Cal recordar que es podrà estar a la sorra però no es podrà entrar a l’aigua.
  • Equipament:
    • Per als desplaçaments: cal portar xandall (pot fer fred). Pot ser el de l’escola o no.
    • Per competir: pantaló curt o llarg segons el gust de cadascú i samarreta:
      • Blava > els alumnes de les classes A
      • Blanca > els alumnes de les classes B
      • Vermella > els alumnes de les classes C
  • Recordeu portar l’equip de dutxa pel final de la JE.
  • Sistema de competició. És variable en funció del curs:
    • 1r d’ESO:
      • MATÍ: competició mixta a: bàsquet, futbol i handbol.
      • TARDA: finals per sexes als mateixos esports. Cada classe i sexe farà dues finals.
    • 2n d’ESO:
      • MATÍ: competició mixta a: bàsquet, futbol i voleibol.
      • TARDA: finals per sexes als mateixos esports. Cada classe i sexe farà dues finals.
    • 3r d’ESO:
      • MATÍ: competició per sexes:
        • Nois: futbol, bàsquet i handbol.
        • Noies: futbol, bàsquet i voleibol.
      • TARDA: finals per sexes als mateixos esports. Cada classe i sexe farà dues finals.
    • 4t d’ESO:
      • MATÍ: competició per sexes:
        • Nois: futbol, bàsquet i handbol.
        • Noies: futbol, bàsquet i voleibol.
      • TARDA: finals per sexes als mateixos esports. Cada classe i sexe farà dues finals.
  • Altres consideracions:
    • Si algun alumne no ha de tornar a l’escola amb els professors al final de la JE, cal que porti una justificació de la família i la lliuri al professor/s d’educació física.

BONA SORT!!!!

FEM DE PROFE?

Leave a reply

QUÈ VOLEM ACONSEGUIR?

En aquesta unitat volem que treballeu perquè sigueu capaços de:

  • Conèixer les parts d’una sessió d’activitat física.
  • Planificar i posar en pràctica escalfaments de forma autònoma.
  • Crear i posar en pràctica coreografies amb suport musical.
  • Mostrar les capacitats necessàries per conduir un grup amb la intenció que assoleixin les fites programades.
  • Col·laborar amb els companys de treball en la organització de les tasques a realitzar.
  • Mostrar l’autonomia necessària per solucionar els problemes que puguin aparèixer amb l’ajuda del professor, dels companys o sense demanar ajuda.

QUÈ HEU DE FER?

1r – Fer grups de 4 persones. Anomenar un responsable. Si el número d’alumnes no ho fa possible, cal fer els grups de 3 que calguin.

2n – Fer un treball teòric en format word amb el títol: PARTS DE LA SESSIÓ. Cal que constin les tres parts següents:

PART 1 – ESCALFAMENT.

  • Dissenyar per escrit l’escalfament a realitzar. El disseny és responsabilitat dels quatre components del grup.
  • Ha d’incloure les 4 parts d’un escalfament general:
    • Activació general del cos.
    • Exercicis de mobilitat articular.
    • Exercicis de força.
    • Estiraments.
  • Cal descriure els exercicis.
  • Cal recolzar les explicacions amb imatges (sobre tot en exercicis de força i estiraments).
  • Cal explicar com organitzarem l’escalfament o cada part: tots junts, per grups, per parelles, …

PART 2 – PART PRINCIPAL.

  • Dissenyar per escrit la coreografia a realitzar. El disseny és responsabilitat dels quatre components del grup.
  • Ha d’incloure:
    • La descripció de la coreografia que volem que aprenguin.
    • La progressió que portarem a la pràctica per assolir-ho.

PART 3 – TORNADA A LA CALMA.

  • Dissenyar un joc o exercici de baixa intensitat per poder dur a terme si dóna temps.

3r – Portar a la pràctica l’escalfament. Dos components del grup tenen la responsabilitat. Els altres dos formen part del grup classe.

4t – Portar a la pràctica l’aprenentatge de la coreografia. Dos components del grup tenen la responsabilitat. Els altres dos formen part del grup classe.

5è – Portar a la pràctica la tornada a la calma. Cada grup decideix de forma lliure com fer-ho.

CONSELLS I MATERIAL DE SUPORT.

PART 1 – ESCALFAMENT.

  • Durada màxima 10 minuts.
  • Ha de ser progressiu.
  • Ha de ser aeròbic (120 – 140 batecs per minut).
  • Sense sobrecàrregues.
  • En la part d’activació general del cos podem fer: jocs suaus, cursa al trote, onades, etc …
  • En la part de mobilitat articular podem dissenyar les moviments per ordre de dalt a baix o de baix a dalt.
  • En els exercicis de força podem posar abdominals, flexions de cames, de braços, …
  • En els estiraments cal pensar si cal estirar els músculs de les cames, braços, tronc, …

PART 2 – COREOGRAFIA.

  • Durada màxima 30 minuts.

CONSELLS:

  • Si no domineu el món de la dansa, ball, etc… utilitzeu l’aeròbic per a crear la vostra coreografia.
    • L’hem treballat i els alumnes ho poden fer millor.
    • L’organització del treball és més fàcil.
    • No penseu en una coreografia molt llarga. Un bloc d’aeròbic és suficient (32 temps musicals). Facilitareu l’aprenentatge dels vostres alumnes.
  • No penseu només que fareu, penseu en com l’ensenyareu, quina serà la progressió d’aprenentatge. Recordeu que s’aprèn per repetició. Busqueu que els canvis de pas siguin naturals. Atenció cama esquerre cama dreta.
  • Heu de dissenyar braços, però no cal que tots els alumnes els assoleixin. Ensenyeu-los després de veure que la majoria fan bé les cames.
  • Penseu en com us col·locareu per ensenyar. Si us poseu de cara haureu d’executar amb la cama contrària (si els alumnes van cap a la dreta, vosaltres haureu d’anar cap a l’esquerre.) Si us poseu d’esquenes utilitzareu la mateixa cama, però no veureu com ho fan els alumnes. Recordeu que sou dos/dues professors/es.

MATERIAL DE SUPORT:

  • El dimarts dia 6 de març farem una classe pràctica per recordar el que es va treballar l’any passat.
  • El disseny i la progressió que utilitzarem el teniu a: Disseny d’una coreografia d’aeròbic i progressió d’aprenentatge
  • En el vostre treball, també podeu fer servir el mateix model de full si voleu.
  • Teniu una descripció dels passos bàsics a: DICCIONNAC – Aeròbic
  • Només falten els tres passos d’un sol temps musical: la marxa, el salt i la carrera.

PART 3 – JOC O EXERCICI SUAU

  • Durada màxima 5 minuts.
  • Heu de pensar que sigui suau i molt ràpid d’organitzar.
  • Malgrat tot, és possible que de vegades no es pugui fer per manca de temps.

CRITERIS D’AVALUACIÓ.

Es valorarà:

  1. El control del grup.
  2. El control del temps de pràctica.
  3. L’aprenentatge dels alumnes.
  4. L’originalitat dels exercicis de l’escalfament, de la coreografia, de la música utilitzada, …
  5. La idoneïtat dels exercicis de l’escalfament en relació a les parts, del disseny de la coreografia, de la música triada, …

SI VOLEU FER ALGUNA CONSULTA …

Teniu dues possibilitats:

FORMA I TERMINIS DE LLIURAMENT DEL TREBALL:

  • Un arxiu de WORD amb el nom: 1112_4ESO?_fem de profe_nom del responsable (per exemple > 1112_4ESOA_fem de profe_laura andreu)
  • ÚLTIM DIA DE LLIURAMENT > diumenge 18 de març de 2012.
  • A: josepmanelginer@lestonnac-bcn.cat

COM FER EL COMENTARI D’UN ARTICLE?

Leave a reply

Els comentaris es poden fer sobre articles d’opinió o sobre articles informatius.

Cal que seguiu les pautes que es marquen a continuació.

ARTICLES D’OPINIÓ:

  • Escolliu un article que us interessi de la llista i baixeu-vos ho (article: “llistat d’articles d’opinió”).
  • Descarregueu la fitxa per fer l’exercici de l’enllaç següent: fitxa per comentari d’un article d’opinió
  • Ompliu la fitxa seguint la pauta següent:
    • VOCABULARI > Si hi ha paraules que no sabeu que signifiquen, escriviu-les.
    • SÍNTESI > Heu d’escriure un breu resum d’aproximadament 5 o 6 línies.
    • OPINIÓ PERSONAL > Heu de donar la vostra opinió recolzant-la amb arguments. No menys de 10 línies.
  • Envieu-me la fitxa per correu electrònic seguint la pauta:
    • ASSUMPTE DEL CORREU > ARTICLE
    • NOM DE LA FITXA > curs_nom_data

ARTICLES INFORMATIUS:

  • Escolliu un article que us interessi de la llista i baixeu-vos ho (article: “llistat d’articles informatius”).
  • Descarregueu la fitxa per fer l’exercici de l’enllaç següent: fitxa per comentari d’un article informatiu
  • Ompliu la fitxa seguint la pauta següent:
    • VOCABULARI > Si hi ha paraules que no sabeu que signifiquen, escriviu-les.
    • QUÈ HEU APRÈS? > Heu escriure (en forma de redactat) les idees o conceptes que no sabíeu. Si és un tema desconegut, cal que feu un resum de l’article.
    • ES POT APLICAR? > Heu de comentar si ho podeu aplicar a la vostra vida, si es pot aplicar a les classes d’educació física de l’escola, com es pot aplicar, … El comentari s’ha d’argumentar.
  • Envieu-me la fitxa per correu electrònic seguint la pauta:
    • ASSUMPTE DEL CORREU > ARTICLE
    • NOM DE LA FITXA > curs_nom_data


EL VOLEIBOL – Teoria de la 1a avaluació

13 Replies

Us passo un pdf amb la teoria de voleibol > 1112_2ESO_voleibol

Guia per al control.

Les preguntes sortiran del que està ressaltat de color groc i de les notes marcades amb una icona vermella (poseu el cursor a sobre per veure-la).

Serà, bàsicament, un control tipus test.

Si teniu alguna pregunta la podeu fer a la classe d’aquesta setmana o fent un comentari a aquest article (fins dissabte 26/11 a les 23h59 -últimes respostes diumenge al matí-))

 

LA CONDICIÓ FÍSICA (teoria de la 1a avaluació)

Leave a reply

Com ja sabeu, heu estat treballant la resistència amb el Joan des de principi de curs.

La resistència és una de les qualitats físiques que determina el nivell de condició física (estat de forma) de les persones.

Us passo l’arxiu que conté els apunts del tema.

1112_1ESO_condició física

Cal que tingueu present els següents aspectes:

  • EL MÉS AVIAT POSSIBLE…Cliqueu l’enllaç de l’arxiu. Guardeu-lo en l’ordinador i comproveu que ho podeu veure.
  • Per aquesta avaluació només entren les 6 primeres pàgines (o diapositives).
  • El control el farem el dimecres 30 de novembre en la hora de classe (no s’ha de portar l’equip d’educació física).

 

Treball sobre l’escalfament

14 Replies

Per aprofundir en el tema de l’escalfament fareu un treball en grups de quatre.

Caldrà que feu un power point.

En la primera diapositiva de la presentació que teniu a continuació s’explica tot el que cal saber per poder fer el treball. També indica la forma i el termini de lliurament.

Format d’arxiu 2003 > 1112_2ESOX_l’escalfament_nom1 (2003)

Format d’arxiu 2007-2010 > 1112_2ESOX_l’escalfament_nom1 (2007-10)

QUALSEVOL DUBTE QUE TINGUEU, ME’L FEU ARRIBAR COM A COMENTARI A AQUEST ARTICLE.

JO TAMBÉ HO CONTESTARÉ AQUÍ I D’AQUESTA FORMA EL QUE VULGUI HO PODRÀ LLEGIR (COM SI FOS UN “FORO“)

L’aparell locomotor

Leave a reply

TREBALL PER  A LA SUPLÈNCIA DEL 8/11 (3A i 3B) o 9/11 (3C):

El podeu fer per parelles o grups de tres (taules).

Cal fer el següent:

    1. Descarregar el pdf i guardar-lo a l’ordinador: 1112_3ESO_l’aparell locomoto
    2. Llegir el pdf.
    3. Fer un llistat de 10 preguntes (amb la resposta corresponent) que es poguessin posar en un examen. El format de la pregunta pot ser qualsevol: curta, de redacció, d’a, b, c, de V o M, …
    4. Baixar les imatges de l’esquelet i la musculatura que tens al final de l’article.
    5. Insertar-les en una/es diapositives de power point.
    6. Buscar el nom dels ossos i els músculs (si no els saps) i escriure’ls a les diapositives.
    7. Guardar les diapositives.
    8. Enviar-me (AL FINAL DE LA CLASSE) per correu electrònic el llistat de preguntes – respostes i les diapositives a l’adreça de correu que apareix en la pestanya CONTACTE d’aquest bloc. Cal que indiqueu els noms de les persones que ho heu fet.