EL GIMNÀS

Els anys van passant i aquest serà l’últim que podrem gaudir d’aquesta escola que tantes coses ens ha ensenyat durant casi nou anys. Moltes quedaran guardades a la nostra memòria i d’altres no les podrem veure per falta de temps. I no serà perquè els nostres mestres no han parlat amb l’ajuntament, entitats públiques pertinents, la Generalitat o, fins i tot, aquest any ho provarem fent la consulta als tres Reis d’orient. Sí, parlem del gimnàs.
Les raons són obvies, no cal convèncer a ningú més perquè aquest espai és una necessitat de primer ordre per a la correcta realització de les àrees de Psicomotricitat i Educació Física per nosaltres, és a dir, nosaltres els grans del col·legi, juntament amb la resta de companys i companyes demanem:

– Un espai tancat sense sorolls aliens
– Un lloc on poder fer classe quan les condicions meteorològiques són adverses
– Enfilar-nos per les espatlleres, rodolar per les màrfegues o caminar descalç
– Dansar i treballar l’expressió corporal amb tranquil·litat
– Gaudir dels circuits sense mirar les limitacions de l’espai
– No estar pendents de compartir la pista amb una altra classe i patir incomoditats      continues
– Realitzar una iniciació esportiva, que ara és pràcticament impossible, d’esports com el bàdminton, el voleibol o el tenis taula
– Que exercicis de relaxació, respiració, concentració o equilibri siguin possibles.
– Vestidors on podem realitzar els hàbits d’higiene de manera molt més fàcil i sense molestar a la resta d’aules
– Poder xerrar i comunicar-nos amb calma
– Un espai polivalent per així realitzar activitats complementàries com la cantada de Nadal, obres de teatre, exposicions literàries o d’altres.

Potser quan els nostres fills vinguin a aquesta escola tot això serà possible …

TÚ TAMBÉ POTS DIR LA TEVA!
QUINA SERIA LA TEVA RAÓ PERQUÈ ARRIBI EL GIMNÀS ?

L’obesitat és l’acumulació excessiva de greix corporal (20% del pes ideal per a la talla, edat i sexe) i ja s’ha convertit en la malaltia principal dels països desenvolupats.

Es calcula que 7 de cada 10 adolescents obesos arribaran a l’edat adulta sent obesos. Però quan parlem d’obesitat no ens referim al pes com una variable única, sempre s’ha de relacionar el pes amb l’edat, sexe i talla.

Existeixen 3 punts fonamentals per evitar l’obesitat:

· Hàbits alimentaris
· Activitat física (3-5 dies a la setmana)
· Participació familiar.

El requisit clau és modificar els hàbits nutricionals erronis de la família. Els pares han de predicar amb l’exemple a l’hora de seleccionar els aliments, les quantitats i quan ingerir-los. No s’ha d’utilitzar l’alimentació per substituir altres necessitats emocionals ni per a gratificar el nen. Aquest necessita que l’escoltin i juguin amb ell.

S’ha d’alimentar correctament als nens des del naixement. La lactància materna és l’aliment fonamental durant els primers 6 mesos de vida, ajudant a disminuir el risc d’obesitat infantil i reforçant la relació afectiva del nen amb la seva mare. La introducció dels aliments ha de ser gradual. No tinguem pressa en que el nostre fill mengi de tot en edats tan primerenques.

Ressaltem la importància del consum d’aliments naturals sense addició de condiments.
Així mateix, intentar especificar horaris d’àpats i evitar el “picoteig”. Promoure la masticació adequada i ensenyar a gaudir de la taula, del temps per a dialogar i de la reunió familiar.
L’activitat física és molt important, no per la pèrdua de pes, sinó pel canvi de vida.
Abandonar el sedentarisme i allunyar-se de les llargues hores asseguts davant la televisió consumint menjar escombraria.

Reiterem que és un requisit imprescindible la participació familiar activa. No exigir canvis apressats. Els canvis d’hàbits són molt difícils d’aconseguir. Sense el recolzament familiar, el nen obès no aconseguirà superar els seus objectius.

Popularment es creu que el nen obès, en arribar a la pubertat presentarà una estirada de talla que li compensarà el sobrepès existent. No s’ha d’oblidar que l’adolescent mantindrà els mateixos hàbits nutricionals i físics, de manera que, l’excés de pes es perpetuarà.