Gaudim fent activitat física
Posts tagged Salut
Posa’t en forma !
04 anys
NENS I NENES DE LA MISE, SI ENS HEM DE QUEDAR A CASA O NO FEM EXTRAESCOLARS, AQUÍ TENIU UNA PROPOSTA PER ESTAR EN FORMA.
– L’OMS recomana una hora d’activitat física al dia.
– Poseu-vos roba i calçat adient per fer l ́activitat física.
– Trieu un espai segur i adient, on podem estar tranquils i sense perills fent els exercicis.
– Estaria bé fer aquesta activitat com a mínim 3 cops a la setmana.
– Fer de 1 a 3 rondes, de cada exercici, tret de les cançons que només la ballarem una vegada.
– Descanseu 1 o 2 minuts entre cada ronda.
– Hidrateu-vos bé.
– Si no sabeu fer algun dels exercicis podeu clicar sobre dels enllaços i podreu veure un vídeo explicatiu.
– Intenteu fer 1h d ́activitat física cada dia.
– Recordeu que després de fer l ́activitat física és recomanable fer una dutxa.
- ESCALFAMENT: ANEM A MOURE L ́ESQUELET (AL RITME DEL ”WAKA-WAKA”)
- 30 SEGONS DE “JUMPING JACKS”
- FEM 10 ESQUATS
- FEM 10 GAMBADES ALTERNES
- ENS DESPLACEM DURANT 20 SEGONS REPTANT COM UNA SERP
- 30 SEGONS D ́AIXEQUEM GENOLLS (SKIPPING)
- AGUANTEM L ́ EQUILIBRI SOBRE UNA CAMA I DESPRÉS SOBRE L’ALTRA, SENSE MOURE ́NS DEL LLOC I AMB ELS ULLS TANCATS DURANT 20 SEGONS.
- FEM 10 SALTS DE LONGITUD SENSE CURSA (si voleu us podeu mesurar amb una cinta mètrica)
- 30 SEGONS DE PLANXA AMBDOMINAL
- FEM 5 BURPEES
- TORNEM A MOURE L ́ESQUELET AMB UNA CANÇÓ MOLT DIVERTIDA
- FEM ESTIRAMENTS
Cuideu-vos molt.
SOM MISE !!!!
L’alumnat de 6è ens iniciem en el Rugbi Tag
05 anys
Aquest trimestre ens hem iniciat en un nou esport, una variant del rugbi sense placatges, en la que els jugadors/es porten dues cintes amb velcro a la cintura per simular un placatge sense contacte físic.
Mitjançant aquest esport fomentem el treball cooperatiu, les habilitats i destreses motrius i un estil de vida saludable, entre d’altres coses.
Estem gaudint moltíssim !
Ballem i representem !!
05 anys
Aquests segon trimestre l’hem iniciat amb molt de ritme, estem desenvolupant l’expressió corporal.
Els grups dels mitjans i dels grans expressem amb el nostre cos mitjançant balls i representacions.
A l’escola considerem molt important donar eines a l’alumnat per fomentar la deshinibició, la seguretat en un mateix, el ritme i la cooperació.
ÚLTIMA PROPOSTA DEL CURS !!!
06 anys
Bon dia tothom !!!
Per acabar el curs us deixem l´últim repte, esperem que us agradi, cliqueu sobre la imatge per veure´l:
Volem agrair a tots els que heu participat en els diferents reptes proposats des de l´àmbit d´Educació Física, FELICITATS, sou uns SÚPER CRACKS, seguiu així i GAUDIU MOLT DE LES MERESCUDES VACANCES !!!
Comencem el 3r trimestre amb un nou repte per a tots vosaltres
0Bon dia nenes i nens de la Mise!!!!
Com han anat aquestes confi vacances???
Desitgem que estigueu molt bé, tant vosaltres com les vostres famílies.
Per cert, us va agradar el Repte 2 i e seu Joc?
Alguns de vosaltres ens heu manifestat que sí, i ens heu enviat videos i fotos, que ens han encantat.
Nosaltres també estem fent molt jocs en família i intentem fer cada dia una estona d´activitat física.
Us animem a que compartiu les vostres experiències amb nosaltres a:
christianpuig@escolamisericordia.cat
Us deixem una nova proposta per aquesta setmana!!
Cliqueu sobre la imatge per veure el REPTE 3 :
Ànims cracks de la Mise, ho esteu fent molt bé, estem en contacte.
Una abraçada.
Tot anirà bé !
PD: Us animo a jugar amb la família a aquest joc de taula que trobareu al Repte 3, és molt divertit!!!!
