Gaudim fent activitat física
Posts tagged Confinament
Posa’t en forma !
04 anys
NENS I NENES DE LA MISE, SI ENS HEM DE QUEDAR A CASA O NO FEM EXTRAESCOLARS, AQUÍ TENIU UNA PROPOSTA PER ESTAR EN FORMA.
– L’OMS recomana una hora d’activitat física al dia.
– Poseu-vos roba i calçat adient per fer l ́activitat física.
– Trieu un espai segur i adient, on podem estar tranquils i sense perills fent els exercicis.
– Estaria bé fer aquesta activitat com a mínim 3 cops a la setmana.
– Fer de 1 a 3 rondes, de cada exercici, tret de les cançons que només la ballarem una vegada.
– Descanseu 1 o 2 minuts entre cada ronda.
– Hidrateu-vos bé.
– Si no sabeu fer algun dels exercicis podeu clicar sobre dels enllaços i podreu veure un vídeo explicatiu.
– Intenteu fer 1h d ́activitat física cada dia.
– Recordeu que després de fer l ́activitat física és recomanable fer una dutxa.
- ESCALFAMENT: ANEM A MOURE L ́ESQUELET (AL RITME DEL ”WAKA-WAKA”)
- 30 SEGONS DE “JUMPING JACKS”
- FEM 10 ESQUATS
- FEM 10 GAMBADES ALTERNES
- ENS DESPLACEM DURANT 20 SEGONS REPTANT COM UNA SERP
- 30 SEGONS D ́AIXEQUEM GENOLLS (SKIPPING)
- AGUANTEM L ́ EQUILIBRI SOBRE UNA CAMA I DESPRÉS SOBRE L’ALTRA, SENSE MOURE ́NS DEL LLOC I AMB ELS ULLS TANCATS DURANT 20 SEGONS.
- FEM 10 SALTS DE LONGITUD SENSE CURSA (si voleu us podeu mesurar amb una cinta mètrica)
- 30 SEGONS DE PLANXA AMBDOMINAL
- FEM 5 BURPEES
- TORNEM A MOURE L ́ESQUELET AMB UNA CANÇÓ MOLT DIVERTIDA
- FEM ESTIRAMENTS
Cuideu-vos molt.
SOM MISE !!!!
ÚLTIMA PROPOSTA DEL CURS !!!
06 anys
Bon dia tothom !!!
Per acabar el curs us deixem l´últim repte, esperem que us agradi, cliqueu sobre la imatge per veure´l:
Volem agrair a tots els que heu participat en els diferents reptes proposats des de l´àmbit d´Educació Física, FELICITATS, sou uns SÚPER CRACKS, seguiu així i GAUDIU MOLT DE LES MERESCUDES VACANCES !!!
II Repte Challenge de la Mise, Repte 8 (19/5/2020)
06 anys
Hola nois i noies de la Mise!!!
Us convido a participar en el 2n Repte Challenge de la Mise, us he preparat tres reptes en els que practicarem la coordinació, el ritme, l´equilibri, la cooperació i l´habilitat amb una pilota als peus, practiqueu-los i si voleu ens podeu enviar un vídeo del que més us agradi.
Cliqueu sobre la imatge per veure els reptes: REPTE-8 19 DE MAIG
Cuideu-vos molt !!!!
Una abraçada
Proposta per aquesta setmana Repte 7 (12/5/2020)
06 anys
Hola campions i campiones !!!!
Quina sort poder sortir al carrer i gaudir del nostre fantàstic poble, disfruteu molt però no abaixeu la guàrdia amb les mesures de prevenció i seguretat.
Gràcies a tots els alumnes i familiars que esteu participant i enviant-me els reptes (fotos, vídeos….) que estan fent els vostres fills i filles, fent activitat física.
M´agrada molt veure com gaudiu fent esport!!!!
Aquí us deixo un nou repte: REPTE-7 12 DE MAIG
Cliqueu a la foto per anar al repte 7
Tinc moltes ganes de torna a fer Educació Física amb tots vosaltres !!!!
I prepareu-vos que aviat tindrem el II Repte Challenge de la Mise.
Cuideu-vos molt !!!
Proposta per aquesta setmana Repte 6 (5/5/2020)
06 anys
Hola cracks de la Mise, com esteu?
Primer de tot us volem agraïr l´èxit de participació al DEFC2020, hem rebut més de 200 vídeos dels nens i nenes de l´escola fent circuits i reptes challenge, mil gràcies, SOU GENIALS. Us deixo l´enllaç de vídeo que vam fer perquè poguèssiu gaudir dels vostres companys/es i mestres VÍDEO MISE DEFC2020. Us demanem disculpes si ens hem oblidat d´algun de vosaltres, intentarem compensar-lo en el proper.
Us deixo el repte per aquesta setmana REPTE-6 5 DE MAIG:
Si cliqueu sobre la imatge del gimnàs també podeu accedir al Repte 6
MOLT IMPORTANT!!!!!!
Us deixem també un joc del genial.ly per jugar amb les vostres famílies i fer una estona d´activitat física:
Recordeu, quan surtiu al carrer molta precaució !!!!!
Una abraçada, cuideu-vos molt !!!!!
La nova proposta d´activitat física (21/04/2020)
06 anys
Bon dia nenes i nens de la Mise!!!!
Com esteu??? Tenim moltes ganes de veure-us !!
Desitgem que estigueu molt bé, tant vosaltres com les vostres famílies.
Per cert, us va agradar el Repte 3 i el Joc?
Alguns de vosaltres ens heu manifestat que sí, i ens heu enviat videos i fotos, que ens han encantat.
Nosaltres també estem fent molt jocs en família i intentem fer cada dia una estona d´activitat física.
Us animem a que compartiu les vostres experiències amb nosaltres a:
christianpuig@escolamisericordia.cat
Us deixem una nova proposta per aquesta setmana, també trobareu un “Repte challenge” i el joc “Muévetef pero en casa” !!
Cliqueu sobre la imatge per veure REPTE-4 21 d´ABRIL:
Ànims cracks de la Mise, ho esteu fent molt bé, estem en contacte.
Una abraçada.
Tot anirà bé !
Comencem el 3r trimestre amb un nou repte per a tots vosaltres
0Bon dia nenes i nens de la Mise!!!!
Com han anat aquestes confi vacances???
Desitgem que estigueu molt bé, tant vosaltres com les vostres famílies.
Per cert, us va agradar el Repte 2 i e seu Joc?
Alguns de vosaltres ens heu manifestat que sí, i ens heu enviat videos i fotos, que ens han encantat.
Nosaltres també estem fent molt jocs en família i intentem fer cada dia una estona d´activitat física.
Us animem a que compartiu les vostres experiències amb nosaltres a:
christianpuig@escolamisericordia.cat
Us deixem una nova proposta per aquesta setmana!!
Cliqueu sobre la imatge per veure el REPTE 3 :
Ànims cracks de la Mise, ho esteu fent molt bé, estem en contacte.
Una abraçada.
Tot anirà bé !
PD: Us animo a jugar amb la família a aquest joc de taula que trobareu al Repte 3, és molt divertit!!!!
Proposta per la tercera setmana de confinament
06 anys
Bon dia nenes i nens de la Mise!!!!
Com esteu???
Us trobem molt a faltar i tenim moltes ganes de veure-us.
Ho esteu fent molt bé.
Per cert, us va agradar ” El joc de l´Oca d´EF” que us vam proposar la setmana passada?
Alguns de vosaltres ens heu dit que si, nosaltres també hem jugat amb les nostres famílies i hem passat una estona molt divertida fent activitat física en família.
Us animem que compartiu les vostres experiències amb nosaltres a:
peremartinez@escolamisericordia.cat (alumnes de 5è) i christianpuig@escolamisericordia.cat
Mireu us deixem una nova proposta per aquesta setmana!!
Cliqueu sobre la imatge per veure el REPTE 2 :
Propostes per aquesta segona setmana de confinament
06 anys
Bon dia campions i campiones, us animem a que aquests dies de confinament feu una estoneta d´activitat física, entre 30 i 60 minuts seria perfecte.
Podeu fer circuits, saltar la corda, saltar amb peus junts, saltar a peu coix, ballar, entrenaments funcionals, aprofitar escales si en teniu, manipular objectes, equilibris…
També us deixo el joc de “LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA” perquè pogueu gaudir de l´activitat física amb les vostres famílies i us convido a que m´envieu fotos, vídeos o mails explicant les vostres experiències a: christianpuig@escolamisericordia.cat
I recordeu nens i nenes, com sempre diem, cuideu-vos molt, renteu-vos bé les mans, feu menjars saludables, feu activitat física…si feu tot això el vostre cos estarà més fort i més preparat per lluitar contra qualsevol malaltia.
Ànims, penseu que TOT ANIRÀ BÉ i #joemquedoacasa