Educació Física a l'escola

Ja podeu veure les fotos de la sortida de Korfball a la trobada intercentres del mes de Març a les instal·lacions de Can Tintoré.

Llegeix atentament les preguntes i contesta-les escrivint el seu número per saber quina és quina. No cal que tornis a copiar l’enunciat. Recorda escriure el teu nom i cognom i la teva classe.

1. Quantes jugadores juguen en un partit de Korfbal?

2. Quant dura un partit de Korfbal?

3. Com es diu la cistella?

4. Llegeix la següent explicació del DEFENSAT i digués si és cert o fals.

El “defensat” és una de les posicions més característiques d’aquest esport. Un jugador pot llençar a cistella, des del quadre d’atac, sempre i quan no estigui en posició de “defensat”. Un atacant està “defensat” quan té un defensor davant seu i compleix les següents condicions:

• és un defensor del mateix sexe,
• es troba a la distància d’un braç i mirant l’atacant,
• intenta bloquejar el llançament,
• es troba més a prop del korf que de l’atacant.

5. Llegeix amb atenció com es juga i corregeix els errors.

En atac, els quatre atacants es poden anar passant la pilota i poden desplaçar-se amb ella. Amb la pilota a les mans es permet pivotar. L’objectiu és aconseguir desmarcar-se per fer una cistella.

En defensa, s’ha d’impedir el llançament dels jugadors de l’equip rival. Només es poden defensar jugadors de diferent sexe, i mai en superioritat numèrica (un atacant només pot ser defensat per un defensor). No es pot treure la pilota de les mans, només es pot interceptar.

6. Quan fas una tombarella quina part del teu cos no pot tocar el terra?

Les/ Els alumnes de 6è han realitzat varies sessions d’acrosport ( figures acrobàtiques i /o fent equilibris) durant aquest segon trimestre. Aquí teniu una mostra fotogràfica d’una de les figures que han realitzat cada grup en les seves coreografies (tot acompanyat amb ritmes i música).

El pròxim mes de Març els alumnes de Cinquè tornaran a participar en una trobada intercentres de Viladecans i Gavà organitzada pel Grup de treball de mestres d’Educació Física d’aquestes dues poblacions.
Al llarg del mes practicarem aquest esport per poder jugar l’última setmana en la trobada al camp de Can Tintoré.

Per realitzar la vertical i la majoria d’exercicis gimnàstics la tècnica més important es basa en mantenir el cul ferm, els abdominals durs i la punta dels peus estirada.
Hem d’aconseguir encaixar totes les articulacions de tal manera que el centre de gravetat caigui sobre la base de sustentació, és a dir les mans.
Els problemes més comuns són: 1) Treure massa el cap quan hauria d’estar amagat i 2) no posem recta l’esquena sino que l’arquegem massa.
Abans de començar és recomanable provar-ho drets. Estirem els braços i cames i veiem la nostra posició, hauria de ser ho més recte possible, per aconseguir-ho hem de tirar endavant els nostres malucs, per tal d’aconseguir una línia recta en l’esquena.
Els braços han d’estar totalment rectes, és més, quan posem el nostre pes sobre ells i la posició de les mans és perpendicular, aquests es dobleguen.

Aquest dimarts 31 de gener l’escola ha estat tot el matí en moviment. Tots els nens i nenes de Primària han corregut pels voltants de l’escola en solidaritat amb els nens del Congo mitjançant l’ONG Save the children. Ens ho em passat molt bé (alumnes, mestres i famílies).

Agraïr molt la vostra participació i us animem a repetir-ho el curs vinent.

Aquest inici del Segon trimestre comencem treballant les Habilitats Motrius mitjançant les activitats gimnàstiques.

Aquí teniu una sèrie de documents per començar a realitzar les tombarelles: TOMBARELLA ENDAVANT

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZcomQwlKldg[/youtube]

TOMBARELLA ENDARRERA

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5g4HADt09nw&feature=related[/youtube]

Com fer les:

Tombarella endavant

La descripció tècnica d’aquest element es divideix en cinc frases fonamentals: posició inicial, desequilibri, impuls, rodar i recuperació.

Posició inicial: buscant l’elemental, el fàcil, adoptarem la posició ajupint-nos per iniciar el moviment.

Desequilibri: desplaçament del centre de gravetat dels peus cap endavant, inclinant el tronc i dirigint les mans cap al terra.

Impuls: després del desequilibri, impulsem em les cames provocant un alçament de la cintura sobre les espatlles i empenyent el cos endavant.

Rodar: havent fet l’impuls s’arronsen les cames sobre els músculs i aquests sobre el pit. A la vegada els braços abracen les cames.

Recuperació (posició final): pel defectes de la inèrcia, el cos va cap endavant. Les cames s’estiren per recuperar la posició inicial.

 Tombarella

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0PrAlCYF6Qo[/youtube]

Us presentem una web plena de recursos d’Educació Física per plantejar a l’escola.

1. Varietat: l’organisme necessita molts i diferents nutrients, i l’única forma de prendre’ls tots és menjar de tot.
2. Més fruites i verdures: poden substituir a la brioixeria de l’esmorzar o el brenar.
3. Higiene: és important rentar-se les mans abans d’asseure’s a taula, així com rentar-se les dents després dels menjars.
4. Hidratació: més de la meitat del nostre pes és aigua, es perd per la suor, l’orina… i cal reposar-la.
5. Canviar d’hàbits: tria un o dos a la setmana i proposa’t fermament canviar d’actitud.
6. Menys dolços: l’energia l’hem d’obtenir de l’arròs, la pasta, les llegums… no de les “chuches”.
7. Mantenir un pes adient a l’edat i la condició
8. Evitar els dejunis perllongats.
9. Fer exercici com a complement.
10. Recorda: no hi ha aliments bons ni dolents, només proporcions dolentes.

Clica en el link i d’aquesta web DIA A DIA i comprova si trobes l’equilibri entre la teva activitat física i la teva alimentació.